2024 Yazar: Kevin Dyson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 23:51
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) Nedir?
Birçok kişi DEHB'yi duymuştur. Dikkatini toplamakta güçlük çeken veya hiperaktif ya da dürtüsel davranan çocukları düşünmenize neden olabilir. Yetişkinlerde de DEHB olabilir. ABD'li yetişkinlerin yaklaşık% 4 ila% 5'i buna sahiptir. Ancak çok az yetişkin bunun için teşhis veya tedavi görüyor.
Erişkin DEHB kimlerde görülür? DEHB'si olan her yetişkin, buna çocukken sahipti. Bazıları teşhis edilmiş ve bunu biliyor olabilir. Ancak bazılarına gençken teşhis konmamış ve ancak daha sonra öğrenmiş olabilir.
DEHB'li birçok çocuk bunu aşsa da, yaklaşık %60'ı yetişkinlerde hala buna sahip. Yetişkin DEHB, erkekleri ve kadınları eşit şekilde etkiliyor gibi görünüyor.
DEHB'nin tedavisi yoktur. Doktorunuz sizde olduğunu söylüyorsa birlikte çalışarak size özel bir tedavi planı hazırlayacaksınız.
Yetişkin DEHB Belirtileri
Yetişkin DEHB'niz varsa, şunları yapmakta zorlanabilirsiniz:
- Yönergeleri takip edin
- Bilgiyi hatırla
- Konsantre
- Görevleri organize edin
- İşi zamanında bitirin
Bu belirtiler hafif ila şiddetli arasında değişebilir ve zamanla değişebilir. Hayatın birçok yerinde - evde, işte veya okulda - sorunlara neden olabilirler. Tedavi almak ve DEHB'yi yönetmenin yollarını öğrenmek yardımcı olabilir. Çoğu insan uyum sağlamayı öğrenir. DEHB'li yetişkinler kişisel güçlerini geliştirebilir ve başarıya ulaşabilirler.
Yetişkin DEHB Yüzü Olan İnsanlara Meydan Okuyor
DEHB'niz varsa, şunlarla ilgili sorun yaşayabilirsiniz:
- Kaygı
- Kronik can sıkıntısı
- Kronik gecikme ve unutkanlık
- Depresyon
- Okurken konsantre olma sorunu
- Öfkeyi kontrol etmede sorun
- İş yerinde sorunlar
- Dürtüsellik
- Hayal kırıklığına karşı düşük tolerans
- Düşük özgüven
- Ruh hali değişir
- Zayıf organizasyon becerileri
- Erteleme
- İlişki sorunları
- Madde kötüye kullanımı veya bağımlılığı
- Düşük motivasyon
Bunlar seni çok etkileyebilir veya çok fazla rahatsız etmeyebilir. Her zaman sorun olabilirler veya sadece duruma bağlı olabilirler.
DEHB'li iki kişi tam olarak aynı değildir. DEHB'niz varsa, yaptığınız şeyle ilgileniyorsanız veya heyecan duyuyorsanız konsantre olabilirsiniz. Ancak DEHB'li bazı insanlar hiçbir koşulda odaklanmada sorun yaşarlar. Bazı insanlar stimülasyon arar, ancak diğerleri bundan kaçınır. Ayrıca, DEHB'li bazı kişiler içine kapanık ve antisosyal olabilir. Diğerleri çok sosyal olabilir ve bir ilişkiden diğerine geçebilir.
Okuldaki Sorunlar
DEHB'li Yetişkinlerde şunlar olabilir:
- Okulda başarılı olmama ve başarısız olma geçmişi
- Başı çok belaya girdi
- Sınıf tekrarı yapmak zorunda kaldı
- Okuldan atıldı
İş Yerinde Sorunlar
DEHB'li yetişkinlerin şunları yapma olasılığı daha yüksektir:
- İşleri çok değiştirin ve düşük performans gösterin
- İşlerinden daha az mutlu olun ve işte daha az başarı elde edin
Hayattaki Sorunlar
DEHB'li yetişkinlerin şunları yapma olasılığı daha yüksektir:
- Daha fazla hız cezası alın, ehliyetlerini askıya alın veya daha fazla kazaya karışın
- Sigara iç
- Daha sık alkol veya uyuşturucu kullanın
- Daha az paranız olsun
- Depresyonda olmak veya endişeli olmak gibi psikolojik sorunları olduğunu söyleyin
İlişki Sorunları
DEHB'li yetişkinlerin şunları yapma olasılığı daha yüksektir:
- Daha fazla evlilik probleminiz var
- Daha sık ayrıl ve boşan
- Birden fazla evlilik yapın
Yetişkin DEHB Nasıl Teşhis Edilir?
DEHB'li kişileri teşhis etme ve tedavi etme konusunda deneyimli bir psikiyatrist arayın.
Doktor:
- Semptomlarınıza neden olan başka tıbbi sorunlar olmadığından emin olmak için fizik muayene yaptırmanızı isteyin
- Senden biraz kan al ve üzerinde testler yap
- Psikolojik testi tavsiye edin
- Size sağlık geçmişiniz hakkında sorular sorun
Uzmanlar, DEHB'yi ilk olarak teşhis edebileceğiniz bir yaş konusunda hemfikir olmasalar da, insanların bunu bir yetişkin olarak birdenbire geliştirmediği konusunda hemfikirler. Bu nedenle, bir doktor sizi gördüğünde davranışlarınızı ve çocukken sahip olabileceğiniz herhangi bir semptomu soracaktır. Şunları da yapabilirler:
- Okul karnelerine bakın. Potansiyelinize kıyasla davranış sorunları, zayıf odaklanma, çaba eksikliği veya başarısızlıkla ilgili yorumları arayacaklar.
- Çocukluk döneminde herhangi bir semptomunuz olup olmadığını öğrenmek için ebeveynlerinizle konuşun.
DEHB'si olan kişiler, çocukken veya okulda zor zamanlar geçirirken başkalarıyla geçinmekte zorluk çekmiş olabilir. Öğretmenler sizinle çalışmak zorunda kalmış olabilir. Örneğin, belki sınıfın önünde oturmak zorunda kaldınız.
Ayrıca ailenizde DEHB olan başka birinin olup olmadığını soracaklar. Bu, DEHB'nin ailelerde koşuyor gibi göründüğü için yararlı bir bilgi olabilir.
Yetişkin DEHB Nasıl Tedavi Edilir?
Tedavi planları ilaç, terapi, eğitim veya DEHB hakkında daha fazla bilgi edinme ve aile desteği almayı içerebilir.
Birlikte bu şeyler, günlük hayatı kolaylaştıracak şeyler yapmanın yeni yollarını bulmanıza yardımcı olabilir. Bu, genel olarak daha iyi hissetmeni ve kendin hakkında daha iyi hissetmeni sağlayabilir.
Bir doktor tarafından tam olarak kontrol edildiğinden emin olmak önemlidir. Bunun nedeni, DEHB'li kişilerin sıklıkla başka koşullarla da karşılaşmasıdır. Ayrıca öğrenme güçlüğü, kaygı veya başka bir duygudurum bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk veya uyuşturucu veya alkol bağımlılığınız olabilir. Resmin tamamını bilmek, sizin için en iyi planı aldığınızdan emin olabilir.
Yetişkin DEHB Tedavisi İçin İlaçlar
Stimülanlar. DEHB olan yetişkinlere genellikle uyarıcı ilaçlar reçete edilir. Araştırmalar, bu ilaçları alan DEHB'li yetişkinlerin yaklaşık üçte ikisinin semptomlarında büyük iyileşmeler olduğunu gösteriyor.
Uyarıcı ilaç örnekleri şunları içerir:
- Deksmetilfenidat (Focalin)
- Dekstroamfetamin (Dexedrine)
- Amfetamin/dekstroamfetamin (Adderall, Adderall XR)
- Lisdexamfetamin (Vyvanse)
- Metilfenidat (Koncerta, Daytrana, Metadate, Methylin, Ritalin, Quillivant XR)
Ancak uyarıcılar her zaman ideal değildir. Neden? Niye? Şunlar olabilir:
- Bağımlılık yapar. Uyarıcılar kontrollü maddelerdir. Bu, kötüye kullanılabilecekleri anlamına gelir. DEHB'li bazı yetişkinlerin madde bağımlılığı sorunları vardır veya geçmişte bunları yaşamıştır.
- Almayı hatırlaması zor. Kısa etkili uyarıcı türleri (uzun etkiliye karşı) çabuk yıpranabilir. DEHB'li kişiler unutkanlıkla ilgili sorun yaşayabileceğinden, bunları günde birkaç kez almayı hatırlamak zor olabilir.
- Zaman zor. İnsanlar akşamları onları almayı bırakmayı seçerse, ev işleri yapmaya, faturaları ödemeye, çocuklara ev ödevlerinde yardım etmeye veya sürmek. Ancak günün ilerleyen saatlerinde alırlarsa, "rahatlamak için" alkol veya başka şeyler kullanmaya eğilimli olabilirler.
Stimülan olmayanlar. Doktorlar, tek başına veya bir uyarıcıyla birlikte almanız için uyarıcı olmayan bir ilaç da önerebilir. Onlar:
- Atomoksetin (Strattera)
- Klonidin (Kapvay)
- Guanfacine (Intuniv)
Terapi ve Diğer Davranışsal Tedaviler
Bunları da tedavi planınızın bir parçası haline getirmeyi isteyebilirsiniz:
- Bilişsel ve davranışsal terapi. Benlik saygısına yardımcı olabilir.
- Gevşeme eğitimi ve stres yönetimi. Bunlar kaygı ve stresi az altabilir.
- Yaşam koçluğu. Hedef belirlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca, evde ve işte düzenli kalmanın yeni yollarını öğrenmenize yardımcı olabilir.
- İş koçluğu veya mentorluğu. Bu, işte size destek olabilir. Daha iyi çalışma ilişkilerine sahip olmanıza ve iş başındaki performansı artırmanıza yardımcı olabilir.
- Aile eğitimi ve terapisi. Bu, sizin ve sevdiklerinizin DEHB'yi daha iyi anlamalarına yardımcı olabilir. Ayrıca herkesin hayatını ne kadar etkilediğini az altmanın yollarını bulmanıza da yardımcı olabilir.
DEHB'yi Yönetmek İçin Yapabileceğiniz Diğer Şeyler
DEHB'niz olduğunda, market alışverişi yapmak veya faturaları ödemek gibi basit görevler bile bazen bun altıcı gelebilir. Herkesin ruh hali dalgalanmaları, odaklanma kaybı ve organize olma sorunları olabilir, ancak DEHB'niz varsa bunlarla her gün uğraşabilirsiniz.
Doktorunuz daha iyi odaklanmanıza yardımcı olmak için ilaç veya başka tedaviler önerebilir, ancak DEHB ile yaşamı daha yönetilebilir hale getirmek için kendi başınıza yapabileceğiniz şeyler vardır:
- İlaçları belirtildiği şekilde alın. DEHB veya başka bir durum için herhangi bir ilaç alıyorsanız, bunları tam olarak reçete edildiği şekilde alın. Kaçırılan dozları yakalamak için aynı anda iki doz almak sizin ve başkaları için kötü olabilir. Yan etkiler veya başka sorunlar fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzla konuşun.
- Organize edin. Sessiz ve telaşsız bir zaman seçin - belki gece yatmadan önce - ve ertesi günü her göreve göre planlayın. Tamamlanacak şeylerin gerçekçi bir listesini yapın. Zihninizin meşgul kalmasına yardımcı olmak için yapmak istemediğiniz şeylerle alternatif şeyler yapın. Günlük planlayıcı, hatırlatıcı uygulaması, zamanlayıcı kullanın, kendinize notlar bırakın ve bir randevuyu veya başka bir etkinliği hatırlamanız gerektiğinde çalar saatinizi ayarlayın.
- Zaman konusunda gerçekçi olun: Beyniniz diğer insanlarınkinden farklı şekilde yapılandırılmıştır ve işleri halletmeniz daha uzun sürebilir. Bu iyi. Günlük görevleriniz için gerçekçi bir zaman çerçevesi belirleyin ve ihtiyacınız olacağını düşünüyorsanız molalar için zaman ayırmayı unutmayın.
- Yavaş nefes alın. Başkalarının sözünü kesmek veya başkalarına kızmak gibi sonradan pişman olacağınız şeyler yapma eğilimindeyseniz, duraklayarak dürtüyü yönetin. Harekete geçmek yerine yavaşça nefes alırken 10'a kadar sayın. Genellikle dürtü göründüğü kadar çabuk geçer.
- Dikkat dağıtan şeyleri az altın. Bağlanıp bir şeyler yapma zamanı geldiğinde, dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırın. Yüksek sesli müzik veya televizyonun dikkatinizi dağıttığını fark ederseniz, kapatın veya sesleri boğmak için kulak tıkacı veya gürültü önleyici kulaklık kullanın. Telefonunuzu sessize alın. Kendinizi daha sessiz bir yere taşıyın veya başkalarından işleri daha az dikkat dağıtıcı hale getirmek için yardım isteyin. Yapabiliyorsanız, kapatabileceğiniz bir kapısı olan bir odada çalışın. Alanınızı odaklanmanıza yardımcı olacak şekilde ayarlayın.
- Kontrol dağınıklığı: Beyninizi susturmanın başka bir yolu da alanınızı ihtiyacınız olmayan şeylerden temizlemektir. Dikkatinizin dağılmasını önleyebilir ve daha az toparlamanız gerekeceğinden düzenli kalmanıza yardımcı olabilir. Kağıtsız gidin - adınızı gereksiz posta listelerinden çıkarın ve faturaları çevrimiçi ödeyin. Yatak altı kaplar veya kapı üstü tutucular gibi organizasyonel yardımcılar edinin. Bir enkaz denizinde yüzüyormuşsunuz gibi görünüyorsa ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız bir arkadaşınızdan yardım isteyin.
- Ekstra enerjiyi yakın. Egzersiz herkes için iyidir, ancak DEHB'niz varsa kalp sağlığınızı iyileştirmekten fazlasını yapabilir. Biraz düzenli egzersiz bile DEHB semptomlarını hafifletebilir. Hiperaktifseniz veya huzursuz hissediyorsanız, biraz enerjiden kurtulmanın bir yoluna ihtiyacınız olabilir. Egzersiz, hobi veya başka bir eğlence iyi seçimler olabilir. Günde 20 ila 30 dakika çekim yapın. Bir ofiste çalışıyorsanız, öğle yemeği sırasında hızlı bir yürüyüş, beyninizin öğleden sonraki çöküşünü yenmenin bileti olabilir. Egzersiz yaptıktan sonra daha odaklanmış hissedecek ve göreve devam etmek için daha fazla enerjiye sahip olacaksınız.
- Hayır demeyi öğrenin: Dürtüsel davranış DEHB'ye sahip olmanın bir yan etkisi olabilir. Bu, beyninizin kaldırabileceğinden daha fazlasını ısırabileceği anlamına gelir. Kendinizi bunalmış hissediyorsanız, birkaç şeye hayır demeyi deneyin. Kendinize sorun: Bunu gerçekten yapabilir miyim? Neyin mümkün olup neyin olmadığı konusunda kendinize ve başkalarına karşı dürüst olun. Hayır deme konusunda rahat olduğunuzda, evet dediğiniz şeylerden daha da fazla keyif alabileceksiniz.
- Kendinizi ödüllendirin: Sonunda bir ruh hali güçlendirici olduğunda bir göreve bağlı kalmak daha kolay olabilir. Bir projeyle uğraşmadan önce, işiniz bittiğinde kendiniz için bir ödüle karar verin. Olumlu pekiştirme, rotada kalmanıza yardımcı olabilir.
- Yardım isteyin. Hepimizin zaman zaman yardıma ihtiyacı vardır ve bunu istemekten korkmamak önemlidir. Yıkıcı düşünceleriniz veya davranışlarınız varsa, onları kontrol etmenize yardımcı olabilecek deneyebileceğiniz herhangi bir fikri olup olmadığını bir danışmana sorun.
Doktorunuza Sormanız Gereken Sorular
DEHB olabileceğinizi düşünüyorsanız veya doktorunuz size teşhis koymuşsa, işte onlara sorabileceğiniz bazı sorular:
- Buna ne sebep olmuş olabilir?
- Evde ve işte DEHB'nin etkileriyle başa çıkmak için bir danışmana görünmeli miyim?
- Yetişkin DEHB tedavisi için bir psikoloğa, psikiyatriste veya başka bir profesyonele gidersem ne bekleyebilirim?
- Nasıl teşhis konulacağım? Başka ne olabilir?
- DEHB diğer psikiyatrik sorunlarla birlikte olur mu?
- Diğer yetişkinlere DEHB tedavisi yaptınız mı? Değilse, beni bir uzmana yönlendirebilir misiniz?
- DEHB'li yetişkinler için hangi tedaviler en iyisidir?
- DEHB ilaçları yetişkinlerde DEHB'li çocuklarla aynı etkiyi gösterir mi?
- İlaçların yanı sıra DEHB belirtilerimi az altmak için başka ne yapabilirim? Egzersiz ve yemek ne olacak? Yardımcı olabilecek herhangi bir vitamin veya takviye var mı?
- DEHB ilaçlarının olası yan etkileri nelerdir?
- DEHB için ilaç alırsam kaçınmam gereken bitkisel takviyeler veya reçetesiz satılan ilaçlar var mı? İlaç alırsam alkol alabilir miyim?
- Tedavi beni damgalayacak mı?
- Tedavilerim ne kadar sürmeli?
- Her zaman ilaç kullanmak zorunda mıyım?
- İnsanlar DEHB'yi aşar mı? Artık DEHB ilacına ihtiyacımız olup olmadığını nasıl bileceğiz?
- Ailem ve benim için duygusal desteği nereden bulabilirim?
- Bunu çocuklarıma aktarabilir miyim?
- Benim (veya çocuğumun) ne sıklıkla doktora gitmem gerekiyor?
- Hamile kalırsam DEHB için ilaç alabilir miyim?
- Katılabileceğim klinik deneyleri nereden öğrenebilirim?
- Hala belirtilerim var. DEHB için kullandığım ilaçlar işe yaramıyor mu? Başka bir ilaç denemeli miyim?
DEHB Terimleri Sözlüğü
DEHB, birleşik tip: Bozukluğun en yaygın türü. Bu tip DEHB'si olan kişilerde dikkatsizlik, hiperaktivite ve dürtüsellik vardır.
DEHB, ağırlıklı olarak hiperaktif-dürtüsel tip: Bu tipte, insanlar hem hiperaktif hem de dürtüsel davranışlara sahiptir, ancak birleşik tipe düşmek için yeterli dikkatsizlik belirtileri göstermeyebilirler..
DEHB, ağırlıklı olarak dikkatsiz tip: Bu tip kişilerde dikkat eksikliği vardır, ancak hiperaktif veya dürtüsel davranışlar yoktur. Bu tip DEHB eskiden dikkat eksikliği bozukluğu (ADD) olarak biliniyordu.
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB): Gelişimsel ve davranışsal bir bozukluk. DEHB olan kişilerde dikkatsizlik, dikkat dağınıklığı, hiperaktivite ve dürtüsellik vardır. Tipik olarak, semptomlar günlük yaşamda sorunlara neden olacak kadar önemlidir.
Dikkat eksikliği bozukluğu (ADD): Bu, ağırlıklı olarak dikkat eksikliği tipi olan DEHB'nin eski adıdır. ADD terimi artık kullanılmamaktadır.
Yürütme işlevi eksikliği: Yürütme işlevi, işlerin yapılmasını sağlayan bir dizi zihinsel beceridir. Yürütücü işlev eksikliği olan biri, planlamada veya görevleri başlatmada ve bunları görmede zorlanır. DEHB olan kişilerde genellikle bu eksiklik vardır.
Klinik deneme: Araştırma çalışması da denir, yeni yaklaşımların insanlarda ne kadar iyi çalıştığını test ederler. Klinik deneyler, yeni bir tedaviyi halihazırda mevcut olan bir tedaviyle karşılaştırabilir.
Sinir: Sinir sistemi ile ilgili.
Nörotransmitter: Beyin hücreleri arasında sinir uyarılarının iletilmesine yardımcı olmak için haberci görevi gören beyindeki bir kimyasal.
Stimülan olmayanlar: Bu ilaç türü bazen DEHB semptomlarını tedavi etmek için kullanılır. Dürtüsel davranışları az altarak veya dikkat süresini artırarak çalışırlar.
Psikostimülanlar veya uyarıcılar: Bu ilaçlar genellikle DEHB olan kişilere reçete edilir. Beyindeki dopamin aktivitesini etkiler ve düşüncelerine odaklanmalarına ve dikkat dağıtıcı unsurları görmezden gelmelerine yardımcı olabilirler.
Önerilen:
Yetişkin DEHB Tedavileri: Tıp, Terapi, Danışmanlık ve Daha Fazlası
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan birçok kişi, yetişkin olana kadar buna sahip olduklarını bilmezler. Başından beri oradaydı, ama bunun için hiç test edilmediler. Diğerleri, çocukluktan beri sahip olduklarını biliyorlar. Ancak semptomlar - ve bunun hayata kattığı stres - yaşla birlikte değişebilir.
Yetişkin DEHB Teşhisi: Yetişkinleri DEHB için Test Etme
DEHB'niz olduğunu söyleyebilecek belirli bir şey yok. Bunun yerine doktorunuz bir dizi kaynaktan alınan bilgilere dayanarak bir teşhis koyacaktır. Doğru Doktoru Bulun Yetişkinlerde DEHB o kadar yaygın olmadığından, 17 yaşından büyük kişilere yardım etme konusunda deneyim ve eğitime sahip bir sağlık uzmanından randevu alın.
DEHB Ne Kadar Yaygındır? ABD ve Dünyada DEHB İstatistikleri
Artık DEHB hakkında her zamankinden daha çok şey duyabilirsiniz, ancak bu ne kadar yaygın? Bunu tam olarak söylemek zor çünkü araştırmacılar bu soruyu cevaplamak için farklı teknikler kullandılar. Birçok rapor, okul çağındaki çocukların %5 ila %8'inin bu bozukluğa sahip olduğunu tahmin ediyor.
Plevral Efüzyon - Nedenleri, Belirtileri, Türleri ve Tedavileri
Plevral efüzyon, akciğer çevresinde olağandışı miktarda sıvı bulunmasıdır. Pek çok tıbbi durum buna yol açabilir, bu nedenle plevral efüzyonunuzun boş altılması gerekse bile, doktorunuz muhtemelen tedaviyi buna neden olan her neyse hedefleyecektir.
Çocuklarda DEHB: Çocuklarda DEHB Belirtileri, Türleri ve Testleri
DEHB'li çocuklar belirli şekillerde dikkatsizlik, hiperaktivite ve/veya dürtüsellik belirtileri gösterirler. Bu çocuklar: Sürekli hareket halindeler Kıpır kıpır ve kıpır kıpır Dinliyormuş gibi görünmüyor Sessizce oynamakta sorun var Sık sık aşırı konuşmak Başkalarının sözünü kesme veya araya girme Kolayca dikkati dağılır Görevleri bitirme DEHB Nasıl Teşhis Edilir?