Çocuklarda DEHB: Ruh Hali ve Duyguları Yönetme

İçindekiler:

Çocuklarda DEHB: Ruh Hali ve Duyguları Yönetme
Çocuklarda DEHB: Ruh Hali ve Duyguları Yönetme
Anonim

DEHB'li çocuklar, hastalığı olmayan insanlarla aynı duygulara sahiptir. Sevinç, öfke, korku, üzüntü - liste uzayıp gidiyor. Duyguları sadece daha güçlüdür, daha sık gerçekleşir ve daha uzun sürer. Ayrıca günlük yaşamı etkileme eğilimindedirler.

Bir ebeveyn veya bakıcı olarak, çocuğunuzun neden böyle davrandığını anlamak zor olabilir. Sadece zor olduklarını düşünebilirsiniz. Ancak bunu bilerek yapmadıklarını hatırlamak önemlidir. Onlar için davranışlarını kontrol etmeyi öğrenmek daha fazla zaman ve çaba gerektirebilir. İşte bilmeniz gerekenler.

Neden Duygularını Düzenlemede Sorunları Var

Birçok çocuk düşünmeden hareket eder veya o kadar heyecanlanır ki sakinleşmekte zorlanırlar. Genellikle bundan büyürler ve duygularını nasıl yöneteceklerini öğrenirler. Buna öz düzenleme denir.

Uzmanlar bunu, odayı istediğiniz sıcaklıkta tutmak için devreye giren bir termostatla karşılaştırır. Çocuğunuz kendi "sıcaklığını" almayı ve duyguları ısınmaya başladığında sakinleşmeyi öğrenir.

Fakat DEHB'li çocuklar bu beceride zorlanırlar.

DEHB Olan Çocuklarda Duygular Nasıl Görünür

DEHB'li bir çocuğun duygularını ifade etmesinin tek bir yolu yoktur. Bir çocuğun duyguları, üzgün olduklarında kontrolden çıkabilir. Diğerleri, kendilerini ilgilendirmeyen bir şey yapmak için motivasyon bulmakta zorluk çekebilir.

Ama tipik olarak şöyle görünür:

  • Küçük şeyler onları sinirlendirir veya endişelendirir ve onları bırakamazlar
  • Üzücü bir şey olduktan sonra sakinleşmeleri zor
  • Kibar eleştiriyi bile hakaret veya saldırı olarak görürler
  • Bir şey istediklerinde, ona hemen sahip olma ihtiyacı hissederler

Aşırı olumlu duygulara da dikkat edin. DEHB'li çocuklar heyecan, neşe ve beklenti duygularına kapılabilirler.

Duygularını Kontrol Etmelerine Nasıl Yardım Edilir

Çocuğunuz DEHB olduğunda bu hedef daha karmaşıktır, ancak yine de başarılması mümkündür. Şu ipuçlarını izleyin:

Çocuğunuzun duygularını küçümsemeyin. Çocukların duyguları hakkında konuşmak için güvenli bir alana ihtiyaçları vardır. Soru sormaktan çok dinlemek için elinizden geleni yapın. Ve kendinizi onların yerine koymaya çalışın. Size mantıklı gelmeyen duygular çocuğunuz için hala gerçektir.

Sağlıklı alışkanlıkları destekleyin. Çocuğunuzun iyi beslenmesini ve yeterince uyumasını sağlamaya çalışın. Aç veya yorgun olduğunuzda duyguları yönetmek daha zordur. Egzersiz (günde en az bir saat) de önemlidir. Bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve diyalektik davranış terapisi (DBT) de yardımcı olabilir.

Başa çıkma becerilerinin bir listesini yapın. Bunlar, çocuğunuzun stresli anlarında kendisine veya başkalarına zarar vermeden daha iyi hissetmesine yardımcı olmanın yollarıdır. Bazı beceriler toplum içinde, bazıları ise evde daha iyi sonuç verir. İşte deneyebilecekleri birkaç şey:

  • Derin nefes alma
  • Egzersiz
  • Müzik
  • Günlük Tutma
  • Çizim
  • Bir ebeveyn veya arkadaşla konuşmak

Duygusal sağlığınıza da dikkat etmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Çocuğunuzu iyi olduğunuzda desteklemek daha kolaydır. Başa çıkma becerilerinin bir listesini yapmayı deneyin. İhtiyacınız olduğunda arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım isteyin.

Ayrıca bir destek grubuna veya ebeveyn eğitim programına katılmayı da düşünebilirsiniz. Yakınınızda nelerin mevcut olduğunu görmek için çevrimiçi arama yapın.

Önerilen:

Ilginç makaleler
Konjestif Kalp Yetmezliği: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi, Türleri, Aşamaları
Devamını oku

Konjestif Kalp Yetmezliği: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi, Türleri, Aşamaları

Kalp yetmezliği yaklaşık 6 milyon Amerikalıyı etkiliyor. Her yıl yaklaşık 670.000 kişiye kalp yetmezliği teşhisi konuyor. 65 yaşından büyüklerin hastaneye gitmesinin ana nedeni budur. Kalp Yetmezliği Nedir? Kalp yetmezliği, kalbin çalışmayı bıraktığı anlamına gelmez.

5 Crohn Hastalığı Türleri: İleokolit, Jejunoileitis ve Daha Fazlası
Devamını oku

5 Crohn Hastalığı Türleri: İleokolit, Jejunoileitis ve Daha Fazlası

Crohn hastalığı, inflamatuar bağırsak hastalıkları (IBD'ler) olarak bilinen bir grup rahatsızlığın parçasıdır. Crohn hastalığının beş ana türü vardır ve her biri kendi semptomlarına sahiptir. Doktorlar, her türü gastrointestinal sisteminizdeki (GI yolu) iltihaplanma konumuna göre tanımlar:

Multipl Miyelom - Belirtileri, Nedenleri, Aşamaları, Temel Bilgiler
Devamını oku

Multipl Miyelom - Belirtileri, Nedenleri, Aşamaları, Temel Bilgiler

Multipl miyelom bir tür kan kanseridir. Kemik iliğinizde, kemiklerin içindeki süngerimsi dokuda başlar. Vücudunuzun plazma hücreleri adı verilen belirli bir tür de dahil olmak üzere kan hücrelerini ürettiği yer burasıdır. Bu hücreler kontrol dışı büyüyebilir ve kemik iliğinizdeki normal, sağlıklı hücreleri dışarıda bırakabilir.