2024 Yazar: Kevin Dyson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 23:51
Üzüntün zamanla geçecek düşük bir ruh hali mi yoksa depresyon mu? Bazı belirtiler, doktorunuzla ne zaman konuşmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olabilir.
Depresyon Nedir?
Depresyon yaygın bir duygudurum bozukluğudur. Ciddi olabilecek bir zihinsel sağlık durumudur.
Depresyon, nasıl hissettiğinizi, düşündüğünüzü ve nasıl davrandığınızı etkileyen hem duygusal hem de fiziksel semptomlara sahip olabilir. Kişisel ilişkilerinize de zarar verebilir. Üzgünsün ve bir zamanlar sana zevk veren hayatınıza veya aktivitelerinize olan ilginizi kaybediyorsunuz.
Depresyon sadece üzüntü değildir. Herkes kendini üzgün, çöplükte ya da zaman zaman üzgün hissedebilir. Hayatın iniş ve çıkışlarına karşı duygusal tepkiler doğaldır. Sevdiğiniz birini kaybettiğinizde, işinizi kaybettiğinizde veya hayal kırıklıkları yaşadığınızda üzgün hissetmeniz normaldir. Ara sıra düşük ruh halleri depresyon değildir çünkü üzücü duygular sonunda kaybolur.
Bazen yalnız kalmak istiyormuş gibi hissetmen de normal. Arıza süresi sağlıklı olabilir. Yeniden şarj etmek için sakin bir yerde dinlenmek isteyebilirsiniz. Her zaman insanlarla birlikte olmanıza veya sosyalleşmenize gerek yok.
Depresyon ara sıra değil sabittir. Depresyon, üzüntü ve hayata karşı ilgi kaybı belirtilerinizin her zaman orada olduğu zamandır. Hemen her gün üzgün ve içine kapanık hissediyorsunuz. Bu duygular peşini bırakmaz. Hayatınızdaki diğer insanlar size “bundan kurtulmanızı” veya duygularınızı kontrol edebileceğinizi söylese bile, depresyondan öylece kurtulamazsınız. Depresyon kendi kendine konuşarak hissedebileceğin bir şey değil.
İşlev kaybı. Depresyonunuz varsa, günlük yaşamınızda normal şekilde çalışamayabilirsiniz. Depresyon işinizi, ev hayatınızı ve ilişkilerinizi etkileyebilir.
Depresyon Belirtileri
Siz veya sevdiğiniz kişi bu belirtilerden herhangi birini 2 hafta veya daha uzun süredir düzenli olarak yaşıyorsa, sadece üzüntü değil depresyon da yaşıyor olabilirler:
- Hüzün. İçinizde umutsuz, mavi veya boşluk hissedebilirsiniz. Sık sık ağlayabilirsiniz. Geçmişte yaptığın şeyler için kendini değersiz, suçlu veya üzgün hissediyorsun.
- Anhedonia. Anhedonia klinik depresyonun yaygın bir belirtisidir. Eskiden size zevk veren şeylerden zevk alma yeteneğinizi kaybettiğiniz zamandır. Artık en sevdiğiniz hobilerden, sporlardan veya filmlerden, başkalarıyla birlikte olmaktan veya seksten zevk almıyorsunuz.
- Uyku sorunları. Uyuyamayabilirsiniz veya uykuda kalamayabilirsiniz. Ayrıca fazla uyuyabilir ve yataktan çıkmak istemeyebilirsiniz.
- Enerji eksikliği. Kendinizi yorgun ve halsiz hissedersiniz. Yavaş hareket ediyorsun, yavaş konuşuyorsun ve insanlara tepki vermen uzun sürüyor.
- Kilo sorunları. İştahınızı kaybedebilir ve kilo verebilirsiniz. Ayrıca sağlıksız yiyecekler isteyebilir ve kilo alabilirsiniz.
- Ağrılar ve ağrılar. Vücudunuzun belirli yerlerinde - sırtınız veya başınız gibi - fiziksel bir nedeni yokmuş gibi görünen ağrılar veya ağrılar olabilir. Kas kramplarınız veya mide rahatsızlığınız olabilir. Ağrılarınız tedavi ile geçmez.
- Öz bakımı ihmal edin. Artık kendinizi, nasıl göründüğünüzü veya giyindiğinizi umursamıyorsunuz. Düzenli olarak banyo yapmayı veya duş almayı bırakabilirsiniz. Her zaman aynı kırışık veya dağınık kıyafetleri giyebilir veya çamaşırlarınızın birikmesine izin verebilirsiniz.
- Öfke. İnsanlara sık sık kızabilir, kızgın veya küskün hissedebilir ve küçük önemsiz şeylerde sözlü patlamalar yaşayabilirsiniz.
- Zihin sisi. Açıkça düşünmekte veya bir şeyleri hatırlamakta sorun yaşıyorsunuz. Görevlere veya konuşmalara odaklanmayı kaybedersiniz. Karar vermek zor.
- İntihar düşünceleri. Ölümü, intiharı veya ölmek istediğinizi düşünebilirsiniz.
Depresyonu olan herkeste bu semptomların tümü veya aynı semptomlar yoktur. Bu semptomların bazılarını zaman zaman yaşayabilirsiniz, ancak her zaman değil. Ayrıca diğer insanlardan daha şiddetli veya daha hafif semptomlarınız olabilir.
Depresyon Belirtileri Hayatın Farklı Aşamalarında Değişebilir
Çocuklar depresyonlu okula gitmek istemeyebilir. Derslerde başarılı olmayabilirler veya notları düşebilir. Küçük çocuklar ebeveynlerine sarılıp her şey için endişelenebilirler.
Gençler depresyonu da okuldan kaçmak isteyebilir. Aşırı derecede hassas olabilirler, zayıf bir öz imaja sahip olabilirler veya her zaman yemek yiyebilir veya uyuyabilirler. Hatta yasa dışı uyuşturucuları veya alkolü deneyebilir veya derilerini kesmek, kafalarını duvara vurmak, kendilerini yakmak veya saçlarını yolmak gibi kendilerine zarar verebilirler.
Yaşlı insanlar semptomları normal yaşlanma belirtileriyle karıştırıldığı için teşhis edilmemiş depresyona sahip olabilir. Her zaman evde kalmak ve insanlardan kaçınmak isteyebilirler. İştahlarını kaybedebilir, uyumakta veya bir şeyleri hatırlamakta güçlük çekebilirler veya tıbbi bir duruma bağlı olmayan yorgunluk veya ağrıları olabilir.
Doktorunuz Nasıl Yardımcı Olabilir
Sizin veya sevdiğiniz birinin depresyonda olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza veya bir ruh sağlığı uzmanına görünün. Durumunuzu teşhis edebilir ve semptomlarınızı iyileştiren tedaviler önerebilirler.
Doktorunuz bir fizik muayene yapabilir ve tıbbi ve aile geçmişinizi gözden geçirebilir. Bazı semptomlarınızın tıbbi nedenlerini ekarte etmek için size bir kan testi yapabilirler. Örneğin, bir tiroid sorunu yorgunluğa ve düşük bir ruh haline neden olabilir. Size belirtilerinizi soracaklar. Üzücü duygu ve düşüncelerinizi doldurmanız için size bir anket verebilirler.
Doktorunuz veya ruh sağlığı uzmanınız, melankolik, atipik veya mevsimsel depresyon gibi belirli bir depresyon tipiniz olup olmadığını da belirleyebilir.
Yardımla Depresyonu Tedavi Edebilir ve Yönetebilirsiniz
Depresyon tedavi edilebilir. Doktorunuz ilaç ve psikoterapi reçete edebilir. Daha fazla terapi için sizi bir psikolog veya psikiyatriste yönlendirebilirler.
Depresyonla kendi başınıza başa çıkmaya çalışmayın veya durumunuz veya tedaviye ihtiyacınız olduğu için diğer insanların sizi küçümseyeceğinden endişelenmeyin. Tedavi ile depresyon belirtilerinizi yönetebilirsiniz.
- Depresyon teşhisi konulursa utanmayın. Depresyon veya ruh sağlığı tedavisi bir damga değildir. Diğer insanlar depresyonun sadece üzüntü değil tıbbi bir durum olduğunu anlamayabilir. Tedavi görmek kendine bakmaktır.
- Kendinize zayıf olduğunuzu ve duygularınızla başa çıkabilmeniz gerektiğini söylemeyin. Siz bir insansınız, teşhisiniz değil.
- Depresyon ve belirtileriniz hakkında daha fazla bilgi edinin, böylece onları anlayabilirsiniz. Depresyonla yaşayan diğer insanlarla konuşabileceğiniz destek gruplarına göz atın.
Önerilen:
Depresyona Karşı Anksiyete: Hangisine Sahiptim?
Anksiyete ve depresyon duygudurum bozukluklarının türleridir. Diğer şeylerin yanı sıra depresyon, üzüntü, umutsuzluk ve enerji azalmasına neden olur. Anksiyete, sinirlilik, endişe veya korku duyguları yaratır. İki koşul farklı olsa da, her ikisine de aynı anda sahip olabilirsiniz.
Karmaşaya Karşı İstifçilik: Ne Zaman Yardım Alınır
Bir karışıklık ne zaman bir karmaşadan daha fazlasıdır? Kağıt yığınları olan masanızın ya da giysilerin saçıldığı odaların, bir TV realite şovuna bağlı bir istifçi olduğunuz anlamına gelmesinden endişe duyabilirsiniz. Ancak çoğu insan, özensiz olanlar bile, dağınıklık ölçeğinde normale daha yakın bir yere düşer.
Uyuşma, Karıncalanma ve Zayıflık İçin Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz?
Birçok şey vücudunuzun bazı bölgelerinde uyuşma, karıncalanma ve bazen zayıflığa neden olabilir. Birçoğu ciddi değil. Bir pozisyonda çok uzun süre kalırsanız bacağınız "uyuyakalabilir". Telefonunuzu kullanarak çok fazla zaman harcarsanız, bu hisler ellerinizde veya önkollarınızda olabilir.
Hiperhidroz ve Terleme: Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz?
Aşırı terleme (hiperhidroz) yaşamı tehdit etmez, ancak yaşam kalitenizi tehdit edebilir. Aşırı terleme konusunda doktora gitme zamanının geldiğini nasıl anlarsınız? Çok Fazla Terleme? Size kalmış Terlemenizin aşırı olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Multipl Miyelom: Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz?
Belki doktorunuz size rutin muayene sırasında yaptırdığınız bazı testlerin anormal olduğunu söyledi. Şimdi multipl miyelomunuz olabileceğini düşünüyorlar. Ya da belki uzun süredir aynı semptomlara sahipsiniz ve ne zaman doktora gitmeniz gerektiğinden emin değilsiniz.