2024 Yazar: Kevin Dyson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 23:51
Gestasyonel Diyabet Nedir?
Gestasyonel diyabet, hamilelik sırasında kan şekerinizin yükseldiği bir durumdur. Her yıl ABD'de hamile olan kadınların %10'unu etkiler. Hiç diyabet teşhisi konmamış hamile kadınları etkiler.
Gestasyonel diyabetin iki sınıfı vardır. A1 sınıfı olan kadınlar, diyet ve egzersiz yoluyla bunu yönetebilir. A2 sınıfı olanların insülin veya başka ilaçlar alması gerekir.
Gestasyonel diyabet, siz doğum yaptıktan sonra geçer. Ancak bebeğinizin sağlığını etkileyebilir ve daha sonraki yaşamda tip 2 diyabet olma riskinizi artırır. Siz ve bebeğinizin sağlıklı kalması için adımlar atabilirsiniz.
Gestasyonel Diyabet Belirtileri
Gestasyonel diyabetli kadınların genellikle semptomları yoktur veya bunları hamileliğe bağlayabilirler. Çoğu, rutin bir tarama sırasında sahip olduklarını öğrenir.
Fark etmiş olabilirsiniz:
- Her zamankinden daha susadın
- Daha açsın ve normalden daha fazla yiyorsun
- Her zamankinden daha fazla işiyorsun
Gestasyonel Diyabet Nedenleri
Yemek yediğinizde, pankreasınız insülin, yani glikoz adı verilen bir şekerin kanınızdan hücrelerinize taşınmasına yardımcı olan ve onu enerji için kullanan bir hormon salgılar.
Hamilelik sırasında plasentanız kanınızda glikoz birikmesine neden olan hormonlar üretir. Genellikle pankreasınız bununla başa çıkmak için yeterli insülin gönderebilir. Ancak vücudunuz yeterince insülin yapamazsa veya olması gerektiği gibi insülin kullanmayı bırakırsa kan şekeriniz yükselir ve gestasyonel diyabete yakalanırsınız.
Gestasyonel Diyabet Risk Faktörleri
Aşağıdaki durumlarda gebelik diyabetine yakalanma olasılığınız daha yüksektir:
- Hamile kalmadan önce fazla kilonuz vardı
- Afrikalı-Amerikalı, Asyalı, İspanyol, Alaska Yerlisi, Pasifik Adalı veya Kızılderili mi
- Olması gerekenden yüksek kan şekeri seviyelerine sahip olmak, ancak diyabet olacak kadar yüksek olmamak (buna prediyabet denir)
- Diyabetli bir aile üyeniz var
- Daha önce gestasyonel diyabet geçirmiş olmak
- Polikistik over sendromu (PCOS) veya insülinle ilgili sorunlara bağlı başka bir sağlık sorununuz var
- Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, kalp hastalığı veya diğer tıbbi komplikasyonlarınız var
- İri bir bebek doğurdu (9 kilodan fazla)
- Düşük yaptım
- Ölü doğmuş veya belirli doğum kusurları olan bir bebek doğurduysanız
- 25 yaşından büyükler
Gestasyonel Diyabet Testleri ve Tanısı
Gestasyonel diyabet genellikle hamileliğin ikinci yarısında ortaya çıkar. Doktorunuz 24 ve 28. haftalar arasında veya yüksek risk altındaysanız daha erken kontrol edecektir.
Doktorunuz size bir glikoz tolerans testi yapacak: Kan şekerinizi yükseltecek olan tatlı bir içecekte 50 gram glikoz içeceksiniz. Bir saat sonra, vücudunuzun tüm bu şekeri nasıl idare ettiğini görmek için bir kan şekeri testi yapacaksınız. Sonuçlar kan şekerinizin belirli bir seviyeden yüksek olduğunu gösteriyorsa, 3 saatlik bir oral glikoz tolerans testine ihtiyacınız olacak, yani 100 gram glikoz içeceği içtikten 3 saat sonra kan şekeri testi yaptıracaksınız. Doktorunuz ayrıca sizi 12 saat aç bıraktıktan sonra 75 gram şekerli içecek ve 2 saatlik kan şekeri testi vererek test edebilir.
Yüksek risk altındaysanız ancak test sonuçlarınız normalse, doktorunuz hamileliğinizin ilerleyen dönemlerinde hala risk altında olup olmadığınızdan emin olmak için sizi tekrar test edebilir.
Gestasyonel Diyabet Tedavisi
Gebelik diyabetiniz varsa, hamilelik ve doğum sırasında kendinizi ve bebeğinizi sağlıklı tutmak için mümkün olan en kısa sürede tedaviye ihtiyacınız olacaktır. Doktorunuz sizden şunları isteyecektir:
- Kan şekeri seviyenizi günde dört veya daha fazla kez kontrol edin
- İdrarınızı ketonlar, diyabetinizin kontrol altında olmadığı anlamına gelen kimyasallar için kontrol edin
- Sağlıklı bir diyet yapın
- Egzersizi alışkanlık haline getirin
Doktorunuz kilonuzu ve bebeğinizin gelişimini takip edecektir. Kan şekerinizi kontrol altında tutmak için size insülin veya başka bir ilaç verebilirler.
Hamilelik Sırasında Kadınlar İçin Kan Şekeri Düzeylerini Hedefleyin
Amerikan Diyabet Derneği, kan şekerini test eden hamile kadınlara şu hedefleri öneriyor:
- Yemekten önce: 95 mg/dL veya daha az
- Yemekten bir saat sonra: 140 mg/dL veya daha az
- Yemekten iki saat sonra: 120 mg/dL veya daha az
Gestasyonel Diyabet için Diyet ve Egzersiz
Sağlıklı kalmak için şu basit adımları atın:
Sağlıklı, düşük şekerli bir diyet yapın. İhtiyacınız olan besinleri aldığınızdan emin olmak için doktorunuzla konuşun. Diyabetli biri için hazırlanmış bir yemek planını takip edin:
- Kurabiye, şekerleme ve dondurma gibi şekerli atıştırmalıkları meyve, havuç ve kuru üzüm gibi doğal şekerlerle takas edin. Sebzeleri ve kepekli tahılları ekleyin ve porsiyon boyutlarınıza dikkat edin.
- Her gün yaklaşık aynı saatlerde iki veya üç atıştırmalıkla birlikte üç küçük öğün yiyin.
- Günlük kalorinizin %40'ını karbonhidrattan ve %20'sini proteinden alın. Karbonhidratların çoğu karmaşık, yüksek lifli karbonhidratlar olmalı ve yağ oranı %25 ile %40 arasında olmalıdır.
- Günde 20-35 gram lif almayı hedefleyin. Tam tahıllı ekmekler, tahıllar ve makarna gibi yiyecekler; kahverengi veya yabani pirinç; yulaf ezmesi; ve sebze ve meyveler oraya ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
- Toplam yağınızı günlük kalorilerinizin %40'ından daha azıyla sınırlayın. Doymuş yağ, yediğiniz tüm kalorilerin %10'undan az olmalıdır.
- Yeterli vitamin ve mineral aldığınızdan emin olmak için çeşitli yiyecekler yiyin. Bazlarınızı kapsayacak bir ek almanız gerekebilir. Doktorunuza bir tane almanız gerektiğini düşünüp düşünmediğini sorun.
Hamileliğiniz boyunca egzersiz yapın. Gestasyonel diyabetiniz olduğunda doktorunuz uygun olduğunu söylediği sürece egzersiz yapabilirsiniz. Aktif olmak, kan şekerinizi yönetmenize yardımcı olmanın iyi bir yoludur. Hamilelik sırasında formda kalmak duruşunuz için de iyidir ve sırt ağrıları ve yorgunluk gibi bazı yaygın sorunları önleyebilir.
- Mümkün olan en kısa sürede aktif olun. Haftanın çoğu günü 30 dakikalık orta düzeyde aktiviteyi hedefleyin. Koşmak, yürümek, yüzmek ve bisiklete binmek iyi seçeneklerdir.
- Hamile olduğunuzu öğrenmeden önce yaptığınız bir egzersiz var mıydı? Sevdiğin bir aktivite var mı? Devam edip edemeyeceğinizi, bazı değişiklikler yapmanız gerekip gerekmediğini veya başka bir şey denemenin daha iyi olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.
- Egzersiz kan şekerinizi düşürebilir. Bu nedenle, egzersiz yaparken yanınızda glikoz tabletleri veya sert şeker gibi bir çeşit hızlı şeker bulundurun.
Doğru doğum öncesi bakımı alın: Sadece doktorunuz sizi bu durum için taramakla kalmaz; yemek, aktivite ve kilo kaybı hakkında tavsiyelerde bulunabilirler. Ayrıca sizi beslenme uzmanları gibi yardımcı olabilecek diğer sağlık uzmanlarına yönlendirebilirler.
Sabah bulantınız varsa küçük atıştırmalıklar yiyin. Yataktan kalkmadan önce kraker, mısır gevreği veya simit yiyin. Gününüzü geçirirken sık sık küçük öğünler yiyin ve yağlı, kızarmış ve yağlı yiyeceklerden kaçının.
İnsülin alıyorsanız, düşük kan şekeriyle başa çıkmak için bir planınız olduğundan emin olun. Kusmak glikoz seviyenizi düşürebilir. Ne yapacağınızdan emin değilseniz doktorunuzla konuşun.
Gestasyonel Diyabeti Önleme
Hamile kalmadan önce riskinizi şu şekilde az altabilirsiniz:
- Sağlıklı beslenme
- Aktif kalma
- Fazla kilo vermek
Gestasyonel Diyabet Bebeğimi Etkiler mi?
Gebelik diyabetiniz varken siz ve doktorunuz kan şekerinizi yönetirseniz, bebeğiniz muhtemelen sağlıklı olacaktır.
Doğum yaptıktan hemen sonra doktorlar yeni doğan bebeğinizin kan şekeri seviyesini kontrol edecek. Düşükse, normale dönene kadar IV yoluyla glikoz almaları gerekebilir.
Gestasyonel diyabet, normalden daha büyük bir bebeğe sahip olma şansınızı artırır. Ayrıca cildin sarımsı göründüğü sarılıkla da bağlantılıdır. Sarılık genellikle tedavi ile hızla kaybolur.
Çocuğunuzun daha sonra tip 2 diyabete yakalanma olasılığı diğer çocuklardan daha yüksek olsa da, sağlıklı bir yaşam tarzı (iyi bir diyet ve bol fiziksel aktivite dahil) bu riski az altabilir.
Tip 2 Diyabet Olacak mıyım?
Gestasyonel diyabet hastası olduğunuz için tip 2 diyabet olma şansınız daha yüksektir. Ancak bu kesinlikle olmayacak ve bunu önlemek için harekete geçebilirsiniz.
Kan şekeri seviyeleriniz doğumdan yaklaşık 6 hafta sonra normale dönecektir. (Doktorunuz bunu kontrol edecektir.) Olursa, her 3 yılda bir takip testleri yaptırmalısınız.
Riskinizi az altmak için:
- Kilonuzu sağlıklı bir aralıkta tutmaya çalışın. Bunun ne olduğundan emin değil misiniz? Doktorunuza sorun.
- Bol sebze, kepekli tahıllar, meyveler ve yağsız protein içeren iyi bir diyet yapın.
- Egzersizi alışkanlık haline getirin.
Başka bir bebek sahibi olmayı planlıyorsanız, tekrar gestasyonel diyabete yakalanma ihtimalinizin daha yüksek olduğunu unutmayın. Bundan kaçınmanıza yardımcı olacak herhangi bir yaşam tarzı değişikliği olup olmadığını doktorunuza sorun.
Önerilen:
Mezotelyoma: Belirtileri, Nedenleri, Tanı, Tedavi, Prognoz
Mezotelyoma, karın veya göğüs gibi vücudun boşluklarının içini kaplayan bir zar olan mezotel kanseridir. Her dört mezotelyoma hastalığı vakasından üçü göğüs boşluğunda başlar. Mezotelyoma, karın boşluğunda ve kalp çevresinde de başlayabilir.
Çocuk Tip 2 Diyabet: Belirtileri, Nedenleri & Tedavi
Yıllar önce, tip 2 diyabetli bir çocuk olduğunu duymak nadirdi. Doktorlar eskiden çocukların sadece tip 1 olduğunu düşünürdü. Hatta uzun süre juvenil diyabet olarak anıldı. Artık değil. Şimdi, CDC'ye göre, 20 yaşından küçük 208.000'den fazla insan diyabet hastası.
Gestasyonel Diyabet Belirtileri: Belirtileri Nelerdir?
Gebelik diyabeti olup bunu bilmiyor olabilir misiniz? Gebe kadınların yaklaşık %10'u gebeliklerinin ortasında gestasyonel diyabeti olduğunu öğrenmektedir. Çoğu, haberlere şaşırıyor çünkü her zaman hissettikleri gibi hissediyorlar: sağlıklı ve normal.
Gestasyonel Diyabet Nedenleri: Neden Olur?
Gestasyonel diyabet, yalnızca hamileyken aldığınız yüksek kan şekeridir. "Gebelik" kelimesi, bebeğin anne karnında büyüdüğü zaman anlamına gelir. ABD'de her 100 hamile kadından 6'sının bu hastalığa sahip olduğu tahmin edilmektedir.
Diyabet Diyet Planınız: Diyabet Hastaları İçin Yemek Seçenekleri Menüsü
Kalori ve karbonhidratlara dikkat ederken bir günde ihtiyacınız olan tüm besinleri nasıl alırsınız? İşin sırrı önceden plan yapmaktır. Diabetes Weight Loss - Week by Week kitabının yazarı Jill Weisenberger, RDN, CDE, Yemek planlamasının tat tercihleriniz, ilaçlarınız ve aktivite seviyeniz gibi birçok şeye bağlı olduğunu söylüyor.