Horlama: Nedenleri, Komplikasyonları, Tanı, Tedavi

İçindekiler:

Horlama: Nedenleri, Komplikasyonları, Tanı, Tedavi
Horlama: Nedenleri, Komplikasyonları, Tanı, Tedavi
Anonim

Horlama Nedir?

Horlama, uyurken gürültülü nefes almaktır. Erkeklerde ve fazla kilolu kişilerde daha sık görülmesine rağmen, herkesi etkileyebilecek yaygın bir durumdur. Horlama yaşla birlikte kötüleşme eğilimindedir.

Arada bir horlamak genellikle ciddi bir sorun değildir. Çoğunlukla yatak partneriniz için bir sıkıntıdır. Ancak uzun süreli horlayan biriyseniz sadece yakınlarınızın uyku düzenini bozmazsınız, kendi uyku kalitenizi de bozarsınız.

Horlama, obstrüktif uyku apnesi gibi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Gün içinde aşırı uykunuz varsa, sık sık veya çok yüksek sesle horluyorsanız veya eşiniz bazen nefes almayı tamamen bıraktığınızı fark ederse doktorunuzla konuşun. Sizin (ve sevdiklerinizin) iyi bir gece uykusu çekebilmeniz için tıbbi yardıma ihtiyacınız olabilir.

Horlama Nedenleri

Horlama, ağzınızdan ve burnunuzdan hava akışı engellendiğinde olur. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok şey hava akışını etkileyebilir:

  • Nazal solunum yolları tıkalı. Bazı insanlar yalnızca alerji mevsiminde veya sinüs enfeksiyonu olduğunda horlar. Septum eğriliği (bir burun deliğini diğerinden ayıran duvarın merkezden uzakta olması) veya nazal polipler gibi burnunuzdaki problemler de solunum yollarınızı tıkayabilir.
  • Boğazınızdaki ve dilinizdeki zayıf kas tonusu. Boğaz ve dil kasları çok rahat olabilir, bu da onların hava yolunuza çökmesine neden olur.
  • Hacimli boğaz dokusu. Fazla kilolu olmak buna neden olabilir. Bazı çocukların horlamalarına neden olan büyük bademcikler ve geniz eti vardır.
  • Uzun yumuşak damak ve/veya küçük dil. Uzun bir yumuşak damak veya uzun bir küçük dil (ağzınızın arkasında sarkan doku) burnunuzdan buruna kadar olan açıklığı dar altabilir. boğazın. Nefes aldığınızda, bu onların titreşmesine ve birbirine çarpmasına neden olur ve solunum yolunuz tıkanır.
  • Alkol ve uyuşturucu kullanımı. Alkol almak veya kas gevşetici almak da dil ve boğaz kaslarınızı çok fazla gevşetebilir.
  • Uyku pozisyonu. Sırt üstü uyumak horlamanıza neden olabilir. Çok yumuşak veya çok büyük bir yastık kullanmak da öyle.
  • Uyku yoksunluğu. Yeterince uyumazsan boğaz kasların çok fazla gevşeyebilir.

Horlama Teşhisi ve Tedavisi

Eşiniz size horladığınızı söyleyen kişi olabilir. Doktorunuz ikinize de belirtilerinizi soracaktır.

Doktorunuz ayrıca tıbbi geçmişinizi soracak ve rinit veya sinüzite bağlı kronik burun tıkanıklığı, septum eğriliği veya şişmiş bademcikler gibi solunum yollarınızı tıkayabilecek şeyleri aramak için fizik muayene yapacak. Ayrıca size bazı testler de verebilirler:

  • Görüntüleme testleri. Röntgen, MRI taraması veya BT taraması solunum yollarınızda sorun olup olmadığına bakabilir.
  • Uyku çalışması. Evdeyken uykunuzu izlemek için bir makineye ihtiyacınız olabilir veya polisomnografi adı verilen bir test için geceyi laboratuvarda geçirmeniz gerekebilir. Uyurken nabzınız, nefesiniz ve beyin aktiviteniz gibi şeyleri ölçecektir.

Horlama tedavileri şunları içerir:

  • Yaşam tarzı değişiklikleri. Doktorunuz size yatmadan önce kilo vermenizi, sigarayı bırakmanızı veya alkol almayı bırakmanızı söyleyebilir.
  • Ağız aletleri. Uyurken ağzınıza küçük bir plastik cihaz takıyorsunuz. Çenenizi veya dilinizi hareket ettirerek solunum yollarınızı açık tutar.
  • Ameliyat. Çeşitli prosedürler horlamayı durdurmaya yardımcı olabilir. Doktorunuz boğazınızdaki dokuları çıkarabilir veya küçültebilir ya da yumuşak damağınızı sertleştirebilir.
  • CPAP. Sürekli pozitif hava yolu basıncı makinesi uyku apnesini tedavi eder ve siz uyurken hava yollarınıza hava üfleyerek horlamayı az altabilir.

Horlamayı Durdurmak için Evde Çözümler

İyi bir gece uykusu çekmek için bu diğer çözümleri deneyin.

  • Sırtınıza değil, yan tarafınıza yatın.
  • Yatağının başını birkaç santim kaldır.
  • Burun deliklerinizi genişletmek için burnunuzun köprüsüne yapışan burun bantları kullanın.
  • Bir uyku programına bağlı kal.

Horlama Komplikasyonları

Horlamanın komplikasyonları yok gibi görünüyor. Ancak uyku apnesi aşağıdakiler gibi sorunlara neden olabilir:

  • Uykudan sık sık uyanma,farkında olmasanız bile
  • Hafif uyku. Gece birçok kez uyanmak, normal uyku düzeninizi bozarak, daha rahatlatıcı, derin uykudan daha hafif uykuda daha fazla zaman geçirmenize neden olur.
  • Kalbinizi zorlar. Uzun süreli obstrüktif uyku apnesi genellikle kan basıncını yükseltir ve daha yüksek kalp krizi ve felç riskiyle birlikte kalbinizin büyümesine neden olabilir.
  • Kötü gece uykusu. Bu, gün içinde uykunuzu getirir, yaşam kalitenizi etkileyebilir ve araba kazalarını daha olası hale getirebilir.

Önerilen:

Ilginç makaleler
Konjestif Kalp Yetmezliği: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi, Türleri, Aşamaları
Devamını oku

Konjestif Kalp Yetmezliği: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi, Türleri, Aşamaları

Kalp yetmezliği yaklaşık 6 milyon Amerikalıyı etkiliyor. Her yıl yaklaşık 670.000 kişiye kalp yetmezliği teşhisi konuyor. 65 yaşından büyüklerin hastaneye gitmesinin ana nedeni budur. Kalp Yetmezliği Nedir? Kalp yetmezliği, kalbin çalışmayı bıraktığı anlamına gelmez.

5 Crohn Hastalığı Türleri: İleokolit, Jejunoileitis ve Daha Fazlası
Devamını oku

5 Crohn Hastalığı Türleri: İleokolit, Jejunoileitis ve Daha Fazlası

Crohn hastalığı, inflamatuar bağırsak hastalıkları (IBD'ler) olarak bilinen bir grup rahatsızlığın parçasıdır. Crohn hastalığının beş ana türü vardır ve her biri kendi semptomlarına sahiptir. Doktorlar, her türü gastrointestinal sisteminizdeki (GI yolu) iltihaplanma konumuna göre tanımlar:

Multipl Miyelom - Belirtileri, Nedenleri, Aşamaları, Temel Bilgiler
Devamını oku

Multipl Miyelom - Belirtileri, Nedenleri, Aşamaları, Temel Bilgiler

Multipl miyelom bir tür kan kanseridir. Kemik iliğinizde, kemiklerin içindeki süngerimsi dokuda başlar. Vücudunuzun plazma hücreleri adı verilen belirli bir tür de dahil olmak üzere kan hücrelerini ürettiği yer burasıdır. Bu hücreler kontrol dışı büyüyebilir ve kemik iliğinizdeki normal, sağlıklı hücreleri dışarıda bırakabilir.