Uykuda Konuşmak: Uykuda Konuşmanın Nedenleri ve Tedavileri

İçindekiler:

Uykuda Konuşmak: Uykuda Konuşmanın Nedenleri ve Tedavileri
Uykuda Konuşmak: Uykuda Konuşmanın Nedenleri ve Tedavileri
Anonim

Uykunuzda tatlı şeyler fısıldadığınız söylendi mi - bir kelime konuştuğunuzun farkında bile değil misiniz? Ya da belki çocuğunuz gece geç saatlerde gevezelik çığlığı atıyor - sadece hemen uykuya dalmak için. Uykuda konuşan eşinizin uzun süredir devam eden bir sırrı ifşa etmesini mi umuyorsunuz? Devam etmek. Onlar uyurken soru sorun ve tek heceli bir cevap alırsanız şaşırmayın! Ancak dikkatli olun: Uykuda konuşan biri genellikle uyku sırasında söylenen hiçbir şeyi hatırlamaz.

Uykuda konuşmak komik bir şey olabilir. Belki de gece yarısı saatinde görünmeyen ortaklarla bilinçsizce sohbet ediyorsunuz. Ya da belki bir aile üyesi bilmeden gece sohbetlerine devam ediyor. İşte uykunuzda konuşmakla ilgili sorularınızın yanıtları - nedenlerinden tedavilerine kadar uykuda konuşma hakkında bilmeniz gerekenler.

Uykuda konuşmak nedir?

Uykuda konuşma veya somniloquy, uyku sırasında konuşma eylemidir. Bu bir tür parasomnidir - uyku sırasında meydana gelen anormal bir davranış. Bu çok yaygın bir durumdur ve genellikle tıbbi bir sorun olarak görülmez.

Gece sohbeti zararsız olabilir veya grafik, hatta R dereceli olabilir. Bazen dinleyiciler içeriği rahatsız edici veya kaba bulur. Uykuda konuşanlar normalde bölüm başına 30 saniyeden fazla konuşmaz, ancak bazı insanlar gece boyunca birçok kez uykuda konuşur.

Gece geç saatlerde yapılan hicivler son derece anlamlı olabilir veya kelimeler mırıldanabilir ve deşifre edilmesi zor olabilir. Uykuda konuşma, basit sesler veya uzun, ilgili konuşmalar içerebilir. Uykuda konuşanlar genellikle kendi kendilerine konuşuyor gibi görünürler. Ancak bazen başkalarıyla sohbetleri sürdürüyor gibi görünüyorlar. Fısıldayabilir veya bağırabilirler. Uykusunda konuşan biriyle aynı yatak odasını paylaşıyorsanız, gözünüz yeterince kapalı olmayabilir.

Kim uykusunda konuşur?

Birçok insan uykusunda konuşur. 3 ila 10 yaş arasındaki tüm çocukların yarısı uyurken sohbet etmeye devam ediyor ve az sayıda yetişkin - yaklaşık %5 - yatmadan sonra sohbet etmeye devam ediyor. Sözler ara sıra veya her gece gerçekleşebilir. 2004'te yapılan bir anket, 10 küçük çocuktan 1'inden fazlasının uykularında haftada birkaç geceden fazla konuştuğunu gösterdi.

Kızlar uykularında erkekler kadar konuşurlar. Ve uzmanlar, uykuda konuşmanın ailelerde işe yarayabileceğini düşünüyor.

Uykuda konuşmanın belirtileri nelerdir?

Kendi uykunda konuşup konuşmadığını anlamak zor. Genellikle insanlar size gece ya da uyurken bağırdığınızı duyduklarını söylerler. Ya da belki birileri, uyku konuşmanızın onları bütün gece uyanık tuttuğundan şikayet edebilir.

Uykuda konuşmaya ne sebep olur?

Uykuda konuşmanın rüya görürken gerçekleştiğini düşünebilirsiniz. Ancak bilim adamları, bu tür gevezeliklerin gece düşleriyle bağlantılı olup olmadığından hala emin değiller. Konuşma, uykunun herhangi bir aşamasında gerçekleşebilir.

Uykuda konuşma genellikle kendi kendine gerçekleşir ve çoğu zaman zararsızdır. Ancak bazı durumlarda daha ciddi bir uyku bozukluğunun veya sağlık durumunun işareti olabilir.

REM uyku davranış bozukluğu (RBD) ve uyku terörü, bazı insanların uyku sırasında bağırmasına neden olan iki tür uyku bozukluğudur. Gece terörü olarak da adlandırılan uyku terörü, genellikle korkutucu çığlıklar, dövülme ve tekmelemeyi içerir. Uyku terörü yaşayan birini uyandırmak zordur. Uyku terörü olan çocuklar genellikle uykuda konuşur ve uyurgezerdir.

RBD'li insanlar genellikle şiddetle bağırır, bağırır, homurdanır ve hayallerini gerçekleştirir.

Uykuda konuşma, bir kişinin uykudayken yemek yediği bir durum olan uyurgezerlik ve gece uykusuyla ilişkili yeme bozukluğu (NS-RED) ile de ortaya çıkabilir.

Uykuda konuşmaya neden olabilecek diğer şeyler şunlardır:

  • Bazı ilaçlar
  • Duygusal stres
  • Ateş
  • Ruh sağlığı bozukluğu
  • Madde kötüye kullanımı

Uykuda konuşmak nasıl tedavi edilir?

Uykuda konuşmanız bir yetişkin olarak aniden ortaya çıkıyorsa veya yoğun korku, çığlık atma veya şiddet içeren eylemler içeriyorsa bir uyku uzmanına görünmek iyi bir fikirdir. Bilinçsiz gevezelik uykunuzu veya oda arkadaşlarınızın uykusunu etkiliyorsa bir doktora görünmeyi de düşünebilirsiniz.

Çocuğunuzun uyku sorunu olduğunu düşünüyorsanız, çocuk doktorunuzdan randevu alın.

Bir uyku uzmanı size uykunuzda ne kadar süredir konuştuğunuzu soracaktır. Bu soruyu yatak arkadaşınıza, oda arkadaşınıza - hatta anne babanıza - sormanız gerekecek. Unutmayın, uykuda konuşmaya çocuklukta başlamış olabilirsiniz.

Uykuda konuşmayı teşhis etmek için herhangi bir test gerekmez. Ancak, başka bir uyku bozukluğu belirtileriniz varsa doktorunuz uyku çalışması veya uyku kaydı (polisomnogram) gibi testler isteyebilir.

Uykuda konuşmak nadiren tedavi gerektirir. Bununla birlikte, şiddetli uykuda konuşma, tedavi edilebilecek daha ciddi başka bir uyku bozukluğunun veya tıbbi durumun sonucu olabilir. Tedavi seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşun.

Biri uykuda konuşma miktarını nasıl az altabilir?

Uykuda konuşmayı az altmanın bilinen bir yolu yoktur. Stresten kaçınmak ve bol bol uyumak uykunda konuşma olasılığını az altabilir.

Bir uyku günlüğü tutmak, uyku düzeninizi belirlemenize yardımcı olabilir ve doktorunuzun uykuda konuşmanıza neden olan altta yatan bir sorun olup olmadığını öğrenmesine yardımcı olabilir. İki hafta boyunca bir uyku günlüğü tutun. Yatağa girdiğiniz, uykuya daldığınızı düşündüğünüz ve uyandığınız zamanları not edin. Ayrıca şunları da yazmak isteyeceksiniz:

  • aldığınız ilaçlar ve onları aldığınız günün saati
  • her gün ve ne zaman içtiğiniz, özellikle kola, çay ve kahve gibi kafeinli içecekler ve ayrıca alkol
  • egzersiz yaparken

Önerilen:

Ilginç makaleler
Yanıklar ve Diğer Yaralar için Plastik Cerrahi: Deri Greftleri, Doku Genişlemesi ve Daha Fazlası
Devamını oku

Yanıklar ve Diğer Yaralar için Plastik Cerrahi: Deri Greftleri, Doku Genişlemesi ve Daha Fazlası

Hareketliliğinizi kısıtlayan, duyu kaybına neden olan veya kozmetik olarak çekici olmayan yanık gibi ciddi bir yaranız varsa, plastik cerrahi bir seçenek olabilir. Yanıklar veya Yaralar İçin Plastik Cerrahi Seçenekleri Yaranız şiddetliyse, rekonstrüktif cerrahi öncesinde ölü dokunun alınması olan debridman yaptırmanız gerekebilir.

Kafamızla Isı Kaybediyor Muyuz?
Devamını oku

Kafamızla Isı Kaybediyor Muyuz?

S: Annem her zaman soğukta şapka takmamızı söylerdi çünkü vücut ısımızın %80'ini kafamızdan kaybederiz. Bu doğru mu? A: Pek çok insan buna inanıyor ama bu annelik bilgeliğinin incisi YANLIŞ. İşte nedeni . Baş, vücudun toplam yüzey alanının yalnızca %10'unu temsil eder.

Kornea Yanıkları - Kaynakçı Gözü - Fotokeratoz
Devamını oku

Kornea Yanıkları - Kaynakçı Gözü - Fotokeratoz

Kornea Yanıklarına Genel Bakış Gözler, özellikle kornea (göz küresinin önündeki şeffaf doku penceresi), güneşten ve kaynakçı arkı gibi diğer ultraviyole ışık kaynaklarından gelen ultraviyole radyasyona maruz kaldığında kolayca zarar görebilir.