2024 Yazar: Kevin Dyson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 23:51
Tam aşı olmak ve destek almak, seyahat ederken COVID-19'a yakalanırsanız ciddi komplikasyon olasılığınızı az altır. Ama kendini korumak için başka ne yapabilirsin?
Seyahat öncesi hazırlıkla başlayın. COVID-19 kısıtlamaları ve tavsiyeleri, nereye gittiğinize bağlı olarak farklı olabilir. Ve bazı destinasyonlar diğerlerinden daha fazla kısıtlamaya sahip olabilir. Başlamak için varış noktanızın resmi web sitesini ziyaret edin ve bu ipuçlarını izleyin.
Maske Tak
Uzmanlar, maskelerin COVID-19'un yayılmasını yavaşlatabileceği konusunda hemfikir. Sizi ve çevrenizdekileri korurlar. Bir yükselticiniz olsa bile, evinizdeki birinin COVID-19'dan çok hastalanma olasılığı daha yüksekse daha sık maske takmayı düşünün.
CDC'nin maskelerle ilgili yönergeleri değişebilir, ancak ABD'deki herkesin her türlü toplu taşıma aracında maske takması gerekiyor. Buna uçaklar, otobüsler ve trenler dahildir. Ayrıca istasyonlar veya havaalanları gibi alanların içindeyken bir tane giymeniz gerekecek. Genel olarak açık havada maske takmanıza gerek yoktur.
CDC, aşağıdaki durumlarda bir maske kullanmayı önerir:
- COVID-19 bulaşma oranı yüksekse kapalı kamusal alanlar
- COVID-19 bulaşma oranı yüksekse açık havada kalabalık alanlar
- Aşı olmayan insanların etrafındaki alanlar
- Yabancılarla yakın temas
İyi takılan N95 ve KN95 solunum maskeleri en fazla korumayı sağlar. Ancak CDC, çok katmanlı bir bez veya tek kullanımlık cerrahi maske takmanın uygun olduğunu söylüyor. Ancak her durumda herkes için tek bir en iyi seçenek yoktur.
En önemlisi, COVID-19'a karşı koruma sağlayan ama aynı zamanda yüzünüze tam oturan ve rahat bir maske bulmanızdır.
Bir yüz maskesi ararken, şunu bulun:
- Burnunu ve ağzını kapatır
- Boşluk yok
- Katmanları var
- Uzun süre giyebilirsin
Daha güvenli bir uyum sağlamak için tek kullanımlık bir maskenin üzerine bir bez maske takabilirsiniz. Veya boşluklardan kurtulmak için bir maske tesisatçısı kullanın. Seçtiğiniz maskenin korumasını nasıl artıracağınızla ilgili diğer ipuçları için CDC'nin web sitesini ziyaret edin.
Ellerinizi Yıkayın
COVID-19 ve diğer solunum yolu virüsleri yüzeylere yapışabilir. Ellerinizi yıkadığınızda mikroplardan kurtulursunuz. En az 20 saniye köpürtün. Normal sabun ve su kullanın. Etrafta bunlar yoksa, en az %60 alkol içeren bir el dezenfektanı bir sonraki en iyi şeydir.
Ellerini sık sık yıka, ama özellikle:
- Yemeden önce
- Yüzüne dokunmadan önce
- Kamusal bir alana girdikten sonra
- Burnunu sildikten, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra
- Maskene dokunduktan sonra
Ayrıca, halka açık yerlerde mikrop bulaşmış şeylere ne kadar dokunduğunuzu sınırlamayı deneyebilirsiniz, örneğin:
- Korkuluk
- Asansör düğmeleri
- Kiosklar
Temiz Hava Alın
Koronavirüs aerosoller yoluyla yayılabilir. Bunlar nefes alırken, konuşurken, bağırırken veya şarkı söylerken ağzınızdan veya burnunuzdan çıkan küçük damlacıklardır. Bu parçacıkların, kalabalık iç mekanlar gibi hava akışının iyi olmadığı yerlerde birikme olasılığı daha yüksektir.
COVID-19'un açık havada yayılma olasılığı daha düşüktür. Bunun nedeni rüzgarın etrafta dolaşan koronavirüsü dağıtmasına yardımcı olmasıdır.
Şu durumlarda içerideki hava akışını artırabilirsiniz:
- Pencereleri ve kapıları açın
- Dışarıda hava üflemek için bir fan kullanın
- Tavan vantilatörü açın
Bazı iç mekanlar diğerlerinden daha iyi sirkülasyon sunar. Örneğin, uçak kabinleri oldukça etkili havalandırma sistemlerine sahiptir. Hava önden arkaya akar ve sık sık filtrelenir. Ama yine de uçarken maske takman gerekecek.
Yerel Yayılımı Kontrol Edin
Varış noktanızdaki COVID-19 durumunu öğrenin. Güncel koronavirüs bilgileri için yerel sağlık departmanlarına danışın veya CDC web sitesini ziyaret edin.
CDC'nin COVID Veri İzleyici aracı şunları yapabilir:
- Topluluk aktarım düzeyini derecelendirin
- Size günlük vaka numaralarını verin
- Eyaletleri ve bölgeleri karşılaştırın
- Size küresel COVID-19 trendlerini anlatın
CDC ayrıca dünya çapında seyahat önerilerinin bir listesini tutar. COVID-19 vakalarının düşük, orta, yüksek veya çok yüksek olduğu uluslararası noktaları arayabilirsiniz.
Test Edin
Tam aşınız varsa, ABD içindeki seyahatlerden önce veya sonra COVID-19 testi gerekli değildir. Ancak yine de COVID-19 kapmış olabilirsiniz ve bunu bilmiyor olabilirsiniz.
Seyahat tarihinize mümkün olduğunca yakın bir zamanda bir sınava girmek en iyisidir. CDC, ayrılmanıza veya geri gelmenize 3 günden fazla olmaması gerektiğini söylüyor.
COVID-19 testlerini aşağıdakiler dahil birkaç şekilde alabilirsiniz:
- Bir eczaneden reçetesiz
- Yerel bir sağlık merkezi aracılığıyla
- Evde posta yoluyla
COVIDtests.gov'dan dört ücretsiz test sipariş edebilirsiniz. Ama onları hemen alamayacaksın. Gitmeden önce onlara sahip olmak için önceden plan yaptığınızdan emin olun. Bunları, aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer COVID-19 güvenlik malzemeleriyle paketleyebilirsiniz:
- Yüz maskeleri
- Dokular
- Alkol bazlı el dezenfektanı
- Termometre
Seyahat Ederken COVID-19 Olursanız Ne Olur?
Ayrılmadan önce sağlık hizmetleri için nasıl ödeme yapacağınızı planlayın. ABD'de veya yurtdışında genel veya acil tıbbi giderleri karşılayıp karşılamayacağını öğrenmek için sigorta sağlayıcınıza danışın. Aksi takdirde ek kısa vadeli seyahat sağlık sigortası satın almayı düşünün.
Seyahatiniz sırasında COVID-19 için pozitif test yaparsanız, varış noktanızda daha uzun süre kalmanız gerekebilir. Ekstra konaklama veya son dakika seyahat değişikliklerinin masraflarını göz önünde bulundurmak isteyeceksiniz. Ayrıca şu kurallara da uyman gerekecek:
Yurt içi seyahat için. CDC, semptomlarınızın başladığı günden itibaren 5 gün boyunca tecrit etmenizi söylüyor. Semptomlarınız yoksa, pozitif test ettiğiniz günden itibaren. Mümkünse seyahati 10 gün ertelemek en iyisidir.
Uluslararası seyahat için. Çoğu insanın ABD'ye dönerken COVID-19 testi yapması gerekir. Kurallar gelecekte değişebilir. Ancak şimdilik, uçağa binmeden önce havayolu şirketinizin negatif testinizin veya COVID-19'un iyileştiğine dair kanıta sahip olması gerekiyor.
Yurt dışında pozitif çıkarsanız, sağlık hizmeti almak dışında tecrit etmek isteyeceksiniz. Negatif test ettiğinizde seyahat izniniz olacak.
Güncel COVID-19 aşıları sizi ciddi hastalıklardan koruyabilir. Ancak seyahat ederken hastalanmaktan endişeleniyorsanız doktorunuzla konuşun. Güvende kalmak için yapabileceğin daha fazla şey varsa sana haber verecekler.
Önerilen:
Bir Bebekle Seyahat Etmek: Seyahat Sırasında Çocukları Eğlendirmek
Yeni yürümeye başlayan çocuklar her zaman hareket halindedir. Çok fazla enerjileri var ve her zaman kuralları anlamazlar. İster uçakta yabancılarla çevrili olun, ister aile arabasında birlikte olun, küçük çocuklarla seyahat etmek herkes için stresli olabilir.
Siz veya Sevdiğiniz Bir Kişi Şizofreni Teşhisi Aldıktan Sonra Ne Yapmalısınız?
Şizofren olduğunuzu öğrendiğinizde, haberler çok çeşitli duygular getirebilir. Ama bilgi güçtür. Durum, nasıl tedavi edildiği ve doğru yolda kalmanın yolları hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenmek için doktorunuzla yakın işbirliği içinde çalışın.
4 Sevdiğiniz Kişi Aşırı Doz Opioid Aldıktan Sonra Atmanız Gereken Önemli Adımlar
2019'da Amerika Birleşik Devletleri'nde aşırı dozda uyuşturucudan 70.000'den fazla ölüm meydana geldi. CDC'ye göre, bu ölümcül aşırı dozların yaklaşık 50.000'i opioidleri, eroin ve hidrokodon gibi reçeteli ağrı kesicileri içeren bir ilaç sınıfı içeriyordu.
Yaralanmadan Sonra Egzersiz Yapmak: Nasıl Güvenle Geri Dönülür
Koşmaktan dolayı bacaklarınız kırıldı veya smaç yapmak için kaslarınızı çalıştırırken ön ön çapraz bağınız yırtıldı, bir süredir yedek kulübesindesiniz. Şimdi tekrar hareket etmek için can atıyorsun. Mümkün olan en kısa sürede tam güçle geri atlamak için harekete geçseniz bile, bu her zaman en iyi fikir değildir.
Hamilelik Seyahati: Hava, Araba ve Yolcu Gemisiyle Güvenle Seyahat Etmek
Uçakla, trenle, otomobille veya hatta tekneyle hamileyken seyahat etmek, kendi zorluklarını ve yönergelerini içerir. Ancak biraz önceden planlama ve biraz sağduyu, hamilelik seyahati söz konusu olduğunda, dünyanın herhangi bir yerindeki tüm farkı yaratabilir.