2024 Yazar: Kevin Dyson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 23:51
Isı bitkinliği, yüksek sıcaklıklara maruz kaldıktan sonra ortaya çıkabilecek ısıyla ilgili bir hastalıktır ve buna genellikle dehidrasyon eşlik eder.
Isı yorgunluğunun iki türü vardır:
- Su tükenmesi. Belirtiler arasında aşırı susama, halsizlik, baş ağrısı ve bilinç kaybı yer alır.
- Tuz tükenmesi. Belirtiler arasında mide bulantısı ve kusma, kas krampları ve baş dönmesi bulunur.
Sıcak bitkinliği sıcak çarpması kadar ciddi olmasa da hafife alınacak bir şey değildir. Uygun müdahale olmadan, ısı bitkinliği, beyne ve diğer hayati organlara zarar verebilecek ve hatta ölüme neden olabilecek sıcak çarpmasına dönüşebilir.
Isı Bitkinliğinin Belirtileri
Isı bitkinliğinin en yaygın belirtileri ve semptomları şunlardır:
- Karışıklık
- Koyu renkli idrar (dehidrasyon belirtisi)
- Baş dönmesi
- Bayılma
- Yorgunluk
- Baş ağrısı
- Kas veya karın krampları
- Bulantı, kusma veya ishal
- Soluk cilt
- Aşırı terleme
- Hızlı kalp atışı
Isı Bitkinliği Tedavisi
Sizin veya bir başkasının sıcak bitkinliği belirtileri varsa, hemen sıcaktan çıkıp, tercihen klimalı bir odada dinlenmeniz önemlidir. İçeri giremiyorsan en yakın serin ve gölgeli yeri bulmaya çalış.
Önerilen diğer stratejiler şunları içerir:
- Kayıp tuzu yerine koymak için özellikle spor içecekleri olmak üzere bol sıvı tüketin (kafein ve alkolden kaçının).
- Sıkı veya gereksiz kıyafetleri çıkarın.
- Serin bir duş, banyo veya sünger banyosu yapın.
- Fan veya buz havlusu gibi diğer soğutma önlemlerini uygulayın.
Bu tür önlemler 15 dakika içinde rahatlama sağlamazsa, acil tıbbi yardım isteyin, çünkü tedavi edilmeyen ısı bitkinliği sıcak çarpmasına ilerleyebilir.
Isı yorgunluğundan kurtulduktan sonra, muhtemelen bir sonraki hafta boyunca yüksek sıcaklıklara karşı daha duyarlı olacaksınız. Bu nedenle, doktorunuz normal aktivitelerinize devam etmenin güvenli olduğunu söyleyene kadar sıcak havalardan ve ağır egzersizlerden kaçınmak en iyisidir.
Isı Bitkinliği için Risk Faktörleri
Isı bitkinliği, bağıl nem ve hava sıcaklığının etkileri bir araya geldiğinde ne kadar sıcak hissettiğinizin bir ölçüsü olan ısı endeksi ile yakından ilişkilidir. %60 veya daha fazla bağıl nem, terin buharlaşmasını engeller ve bu da vücudunuzun kendini soğutmasını engeller.
Isıya bağlı hastalık riski, ısı endeksi 90 derece veya daha fazlasına tırmandığında önemli ölçüde artar. Bu nedenle - özellikle sıcak hava dalgaları sırasında - bildirilen ısı endeksine dikkat etmek ve ayrıca tam güneş ışığında dururken ısı endeksinin daha da yüksek olduğunu hatırlamak önemlidir.
Kentsel bir bölgede yaşıyorsanız, özellikle durgun atmosfer koşulları ve düşük hava kalitesi varsa, uzun süreli sıcak hava dalgası sırasında ısı tükenmesine özellikle yatkın olabilirsiniz. "Isı adası etkisi" olarak bilinen olayda, asf alt ve beton gün boyunca ısıyı depolar ve geceleri sadece kademeli olarak serbest bırakır, bu da gece sıcaklıklarının yükselmesine neden olur.
Isıya bağlı hastalıklarla ilişkili diğer risk faktörleri şunları içerir:
- Yaş. Bebekler ve 4 yaşına kadar olan çocuklar ve 65 yaşın üzerindeki yetişkinler, diğer insanlardan daha yavaş ısınmaya alıştıkları için özellikle savunmasızdır.
- Belirli sağlık koşulları. Bunlar arasında kalp, akciğer veya böbrek hastalığı, obezite veya düşük kilo, yüksek tansiyon, diyabet, akıl hastalığı, orak hücre özelliği, alkolizm, güneş yanığı, ve ateşe neden olan herhangi bir durum. Diyabetli kişiler, acil servis ziyaretleri, hastaneye yatış ve ısıya bağlı hastalıklardan ölüm riski altındadır ve özellikle ısı dalgaları sırasında risklerini hafife alma olasılıkları yüksektir.
- İlaçlar. Bunlar aşağıdaki sınıflardaki bazı ilaçları içerir: diüretikler, sakinleştiriciler, sakinleştiriciler, uyarıcılar, kalp ve tansiyon ilaçları ve psikiyatrik durumlar için ilaçlar.
Sağlık koşullarınızın ve ilaçlarınızın aşırı sıcaklık ve nemle başa çıkma yeteneğinizi etkileyip etkilemediğini öğrenmek için doktorunuza danışın.
Isı Yorgunluğunu Önleme
Isı indeksi yüksek olduğunda, klimada içeride kalmak en iyisidir. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, aşağıdaki adımları uygulayarak ısı bitkinliğini önleyebilirsiniz:
- Hafif, açık renkli, bol giysiler ve geniş kenarlı bir şapka giyin.
- 30 veya daha fazla SPF'li bir güneş kremi kullanın.
- Ekstra sıvı tüketin. Dehidrasyonu önlemek için her gün bol su, meyve suyu veya sebze suyu için. Isıya bağlı hastalık aynı zamanda tuzun tükenmesinden de kaynaklanabileceğinden, aşırı sıcak ve nemli dönemlerde elektrolit açısından zengin bir spor içeceğinin su ile değiştirilmesi tavsiye edilebilir. Doktorunuza en iyi sıvı türlerini ve ne kadar içmeniz gerektiğini sorun.
- Orta ila yüksek yoğunlukta egzersiz yapanlar için genel bir öneri, egzersizden iki ila üç saat önce 17 ila 20 ons sıvı içmeleri ve egzersizden hemen önce sekiz ons su veya spor içeceği eklemeyi düşünmeleridir. Egzersiz sırasında, susamasanız bile her 20 dakikada bir yedi ila on ons su tüketmelisiniz. Ayrıca, egzersizden sonra yarım saat içinde 8 ons daha iç. Açık havada egzersiz yaparken veya çalışırken ek önlemler alın.
- Kafein veya alkol içeren sıvılardan kaçının çünkü her iki madde de daha fazla sıvı kaybetmenize ve ısı bitkinliğini kötüleştirmenize neden olabilir. Epilepsi veya şiddetli kalp, böbrek veya karaciğer hastalığınız varsa, sıvı kısıtlamalı bir diyet yapıyorsanız veya sıvı tutulmasıyla ilgili bir sorununuz varsa sıvı alımını artırmadan önce doktorunuza danışın.
Önerilen:
Bursit: Türleri, Nedenleri, Belirtileri, Tedavisi ve Önlenmesi
Bursit Nedir? Bursit, bursa kesesinin iltihaplanması veya tahrişidir. Vücudunuzun her yerinde bu keseler var. Kemikler, kaslar, tendonlar ve cilt gibi dokular arasındaki sürtünmeyi ve sürtünmeyi kolaylaştıran sıvı ile doludurlar. Bursit, omuz, dirsek, kalça veya diz gibi büyük eklemlerde yaygındır.
Pembe Göz (Konjonktivit): Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi, Önlenmesi
Konjonktivit, aynı zamanda pembe göz olarak da bilinir, konjonktiva iltihabıdır. Konjonktiva, gözün beyaz kısmının üzerinde uzanan ve göz kapağının içini kaplayan ince şeffaf dokudur. Çocuklar bunu çok anlar. Oldukça bulaşıcı olabilir (okullarda ve kreşlerde hızla yayılır), ancak nadiren ciddidir.
Bel soğukluğu: Belirtileri, Nedenleri, Önlenmesi, Tanısı ve Tedavisi
Bel soğukluğu nedir? Bel soğukluğu cinsel yolla bulaşan bir hastalıktır (STD). Onu, bulaşmış biriyle seks yapmaktan alırsınız. İnsanların buna “alkış” dediğini duymuş olabilirsiniz. Hem erkekler hem de kadınlar bunu alabilir, ancak erkekler bunu kadınlardan daha sık alır.
Trichomoniasis (Trich): Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi
Trichomoniasis Nedir? Trichomoniasis, diğer adıyla triko, cinsel yolla bulaşan yaygın bir hastalıktır (STD). Trich'e Trichomonas vaginalis adlı küçük tek hücreli bir parazit neden olur. Cinsel olarak aktif olan herkes bunu alabilir. Kadınları erkeklerden, yaşlı kadınları gençlerden ve Afrikalı Amerikalı kadınları beyaz veya İspanyol kadınlardan daha fazla etkiler.
Sıcak Çarpması ve Isı Bitkinliği - Farkı Bilin
Isıya Bağlı Hastalıkların Belirtileri Nelerdir? Isı krampı belirtileri şunları içerebilir: Genellikle ellerde, baldırlarda veya ayaklarda aniden başlayan şiddetli, bazen sakatlayıcı kramplar Sert, gergin kaslar Isı bitkinliği belirtileri şunları içerebilir: