2024 Yazar: Kevin Dyson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 23:51
Birçok diz yaralanması gibi, menisküs yırtığı da ağrılı ve güçten düşürücü olabilir. Ne yazık ki, oldukça yaygın. Aslında menisküs yırtığı dizde en sık görülen kıkırdak yaralanmalarından biridir.
Peki menisküs nedir? Dizinizdeki eklemi yastıklayan ve stabilize eden bir kıkırdak parçasıdır. Kemikleri aşınma ve yıpranmaya karşı korur. Ancak menisküsü yırtmak için tek gereken dizin iyi bir bükülmesidir. Bazı durumlarda, parçalanmış kıkırdağın bir parçası gevşeyip diz eklemine takılarak kilitlenmesine neden olur.
Menisküs yırtıkları, futbol gibi temaslı sporların yanı sıra voleybol ve futbol gibi zıplama ve kesme gerektiren temassız sporlarda yaygındır. Bir kişi koşarken aniden yön değiştirdiğinde ortaya çıkabilir ve genellikle ön çapraz bağ (ÖÇB) yaralanması gibi diğer diz yaralanmalarıyla aynı anda ortaya çıkar. Menisküs yaşla birlikte zayıfladığı için menisküs yırtıkları yaşlı sporcular için özel bir risktir. 65 yaş ve üzeri kişilerin %40'ından fazlasında bunlara sahiptir.
Menisküs Yırtığı Nasıl Hisseder?
Menisküs yırtığı belirtileri şunları içerir:
- Diz ağrısı
- Şişme
- Yaralanma sırasında patlama hissi
- Bacağı bükme ve düzeltmede zorluk
- Dizin "sıkışma" veya kilitlenme eğilimi
İlk başta ağrı kötü olmayabilir. Sakatlığı bile oynayabilirsin. Ancak iltihaplanma bir kez başlayınca diziniz muhtemelen biraz acıtacaktır.
Menisküs yırtığını teşhis etmek için doktorunuz size kapsamlı bir muayene yapacaktır. Yaranızı nasıl kaptığınızla ilgili ayrıntıları duymak isteyeceklerdir. Kırık kemikleri ve diğer sorunları ekarte etmek için röntgen gerekli olabilir. Diz kıkırdağının daha ayrıntılı bir şekilde değerlendirilmesini sağlayan bir MRI (Manyetik Rezonans Görüntüleme) taramasına da ihtiyacınız olabilir.
Menisküs Yırtığı Tedavisi Nedir?
Menisküs yırtıklarının tedavisi, yırtığın boyutuna ve konumuna bağlıdır. Tedaviyi etkileyen diğer faktörler arasında yaş, aktivite düzeyi ve ilgili yaralanmalar yer alır. Menisküsün genellikle “kırmızı bölge” olarak adlandırılan dış kısmı iyi bir kan dolaşımına sahiptir ve yırtık küçükse bazen kendi kendine iyileşebilir. Buna karşılık, menisküsün “beyaz bölge” olarak bilinen iç üçte ikisi iyi bir kan dolaşımına sahip değildir. Bu bölgedeki gözyaşları kendi kendine iyileşmeyecek çünkü bu bölge şifalı besinleri getirecek kan damarlarına sahip değil.
Ne mutlu ki, tüm menisküs yırtıkları ameliyat gerektirmez. Diziniz kilitlenmiyorsa, stabilse ve semptomlar düzeliyorsa cerrahi olmayan tedavi yeterli olabilir. Kurtarma işlemini hızlandırmak için şunları yapabilirsiniz:
- Dizinizi dinlendirin. Diz ağrılıysa, aktiviteleri yürümeyi içerecek şekilde sınırlayın. Ağrıyı hafifletmek için koltuk değneği kullanın.
- dizinize buz uygulayın. 2-3 gün boyunca 3-4 saatte bir 15-20 dakika veya ağrı ve şişlik geçene kadar yapın.
- Dizinizi sıkıştırın. Şişmeyi kontrol etmek için dizinizde elastik bir bandaj veya neopren tipi bir kol kullanın.
- Otururken veya uzanırken dizinizi kaldırın topuğunuzun altına bir yastık koyun.
- Antiinflamatuar ilaçlar alın Advil, Aleve veya Motrin gibi steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ağrı ve şişmeye yardımcı olur. Bununla birlikte, bu ilaçların kanama ve ülser riskinde artış gibi yan etkileri olabilir. Doktorunuz aksini özellikle söylemedikçe, yalnızca ara sıra kullanılmalıdır.
- Dizinize binen stresi az altmak için germe ve güçlendirme egzersizleri kullanın. Doktorunuzdan rehberlik için bir fizyoterapist önermesini isteyin.
- Koşma ve zıplama gibi etkili aktivitelerden kaçının.
Ağrı ve şişliği az altmak için
Ancak bu konservatif tedaviler her zaman yeterli değildir. Bir yırtık büyükse, sabit değilse veya kilitlenme semptomlarına neden oluyorsa, sabit olmayan kenarları onarmak veya çıkarmak için ameliyat gerekebilir. Prosedür genellikle oldukça basittir ve genellikle aynı gün eve gidebilirsiniz. Bir onarım yapılırsa, daha sonra koruma için bir korseye ihtiyacınız olabilir.
Menisküs yırtığı ameliyatı olan kişilerin %85 ila %90'ı için kısa vadeli sonuçlar iyi ila mükemmel arasındadır. Ancak uzun vadede, onarılamayacak kadar büyük bir menisküs yaralanması olan kişilerde diz artriti gelişme riski daha yüksek olabilir.
Dizim Ne Zaman Daha İyi Hissedecek?
Dizinizin iyileşme süresi, menisküs yırtığının ne kadar şiddetli olduğu gibi bir dizi faktöre bağlıdır. Ameliyattan tam iyileşme, uygulanan prosedürün türüne ve diğer faktörlere bağlı olarak 4 ila 6 hafta sürebilir. Ancak insanların da farklı oranlarda iyileştiğini unutmayın. Çoğu durumda, komplikasyonları en aza indirmek ve iyileşmeyi hızlandırmak için ameliyattan sonra fizik tedavi kullanılır.
Tıbbi ekibiniz kabul ederse, iyileşirken diz ağrınızı şiddetlendirmeyecek yeni bir aktiviteye başlayabilirsiniz. Örneğin, koşucular yüzmeyi deneyebilir.
Ne yaparsan yap, acele etme. Şu ana kadar eski fiziksel aktivite seviyenize dönmeye çalışmayın:
- Ağrı olmadan dizinizi tamamen bükebilir ve düzeltebilirsiniz.
- Yürürken, koşarken, koşarken veya zıplarken dizinizde ağrı hissetmiyorsunuz.
- Dizin artık şiş değil.
- Yaralı diziniz, yaralanmamış diziniz kadar güçlü.
Dizinizi iyileşmeden kullanmaya başlarsanız, daha fazla yaralanmaya neden olabilirsiniz.
Menisküs Yırtığını Nasıl Önleyebilirim?
Menisküs yırtıkları genellikle bir kazanın sonucu olduğu için önlenmesi zordur. Ancak bazı önlemler diz yaralanması riskini az altabilir. Yapmalısın:
- Düzenli egzersizlerle uyluk kaslarınızı güçlü tutun.
- Katılmadan önce hafif aktivitelerle ısının
- Antrenmanlar arasında vücudunuza dinlenmesi için zaman tanıyın. Yorgun kaslar yaralanma riskinizi artırabilir.
- Ayakkabılarınızın yeterince desteğe sahip olduğundan ve doğru şekilde oturduğundan emin olun.
- Esnekliği koruyun.
- Antrenmanınızın yoğunluğunu asla aniden artırmayın. Değişiklikleri yavaş yapın.
Önerilen:
Yetişkin DEHB: Belirtileri, İstatistikleri, Nedenleri, Türleri ve Tedavileri
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) Nedir? Birçok kişi DEHB'yi duymuştur. Dikkatini toplamakta güçlük çeken veya hiperaktif ya da dürtüsel davranan çocukları düşünmenize neden olabilir. Yetişkinlerde de DEHB olabilir. ABD'li yetişkinlerin yaklaşık% 4 ila% 5'i buna sahiptir.
Menisküs Yırtığı Onarım Ameliyatı: Ne Beklemeli & İyileşme Süresi
Uyluk kemiğinizi kaval kemiğinize bağlayan iki adet C şeklinde kıkırdak diskiniz (yumuşak doku) var. Bunlara menisküs denir. Kemikleriniz için amortisörler gibidirler. Ayrıca dizinizi sabit tutmaya yardımcı olurlar. Futbol ve hokey gibi temas sporları yapan sporcular menisküs yırtıklarına eğilimlidir.
Menisküs Yırtığı Rehabilitasyonunda Fizik Tedavi (PT) ve Egzersizler
Dizinizdeki ağrı ve şişliğin menisküs yırtığı olduğunu yeni öğrendiyseniz, muhtemelen nasıl tedavi edeceğinize karar vermişsinizdir. Sizin için en iyisi gözyaşının nasıl olduğuna, yaşınıza ve normal aktivitelerinize ne kadar sürede geri dönmek istediğinize bağlıdır.
Omuz Labrum SLAP Yırtığı: Nedenleri, Belirtileri, Tanı, Tedavi
Acıya neden olmadıkça, omzunuzun labrumunu asla düşünmeyebilirsiniz. Bu kalın doku bandı omuz soketinizi çevreler ve omuz ekleminizi sabit tutar. Labrum gözyaşlarının farklı türleri vardır. Belirli bir alanda labrum SLAP yırtılması meydana gelir.
Siğil: Nedenleri, Tedavileri, Tedavileri ve Önlenmesi
Siğil Nasıl Olur? Siğil, virüs cildinizle temas ettiğinde ve enfeksiyona neden olduğunda ortaya çıkar. Virüs, derinin üst tabakasına çizikler veya kesikler yoluyla girebildiğinden, siğillerin toplanmış salyangozlar veya tıraşla çentiklenen alanlar gibi kırık ciltlerde gelişme olasılığı daha yüksektir.