2024 Yazar: Kevin Dyson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 23:51
Kişilik türleri, mizaçları ve düşünme, hissetme ve hareket etme eğiliminizi anlamanın yollarıdır. İşte D tipi kişilik hakkında bilinmesi gerekenler.
D Tipi Kişilik Nedir?
D tipi kişilik genellikle "sıkıntılı" kişilik olarak adlandırılır. Kişiliğiniz D tipiyse, birçok durumda olumsuz duygulara sahip olma eğilimindesiniz, ancak reddedilme veya onaylanmama korkusu nedeniyle bu duyguları ifade etmekten kaçınıyorsunuz.
D tipi kişiliğe sahipseniz, genellikle öfke, sinirlilik veya düşmanlık gibi birçok olumsuz duyguya sahip olursunuz, ancak duygularınızı bastırırsınız. Ayrıca, sizi ve duygularınızı nasıl göreceklerinden korktuğunuz için çok endişeli olabilir veya insanlardan uzak durabilirsiniz.
Kişilik tanımları geniş ve geneldir, bu nedenle öncelikle birçok özelliği olan bir birey olduğunuzu anlamak önemlidir. D tipi kişilik özellikleri içinde bulunduğunuz yer değişebilir.
D Tipi Kişiliğin Kişilik Özellikleri Nelerdir?
Diğer D tipi kişilik özellikleri şunları içerir:
- Utangaçlık
- Depresyon
- Kaygı
- Kendinden şüphe duyma
- Memnuniyetsizlik
- Stres
- Sosyal izolasyon
- Kaçınma
- İçsel düşüncelerinize çevrenizde olup bitenlerden daha rahat odaklanmak
D tipi bir kişiliğe sahip olmak, mutlaka depresyona sahip olduğunuz anlamına gelmez, ancak özellikle yüksek stresli zamanlarda depresyon ve anksiyete arasında gidip gelebilirsiniz.
D tipi kişiliklerin insanlardan kaçınma olasılığı daha yüksektir, bu da yalnızlığa, düşük özgüvene ve daha fazla duygusal sorunlara yol açabilir. Başkalarından daha az destek alındığında, olayların ve durumların sizi hayal kırıklığına uğratması daha olasıdır.
Bazı araştırmalar, D tipi kişiliklerin diğer kişilik tiplerine göre işi kaçırma ve hastalık izni alma olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor. İşi diğerlerinden daha stresli bulabilir ve kendinizi yorgun ve tatminsiz hissedebilirsiniz.
D tipi kişilikler ayrıca, daha yüksek stres ve tükenmişlik seviyelerine yol açabilecek zayıf başa çıkma becerilerine sahip olma eğilimindedir. Zamanla bu, genel sağlık sorunları, kalp krizleri, düşük bağışıklık sistemi ve birçok hastalık gibi başka sağlık sorunlarına yol açabilir.
Araştırma, D tipi bir kişiliğin hastalık riskinizi tahmin edip edemeyeceğini veya fiziksel sağlığınızı doğrudan değiştirip değiştiremeyeceğini göstermedi. Sağlıksız davranışların ve olumsuz duyguların kişilik tipinden çok sağlık sorunlarına yol açması daha olasıdır.
D Tipi Kişiliğin Tedavisi Var mı?
Psikoterapi veya danışmanlık, daha iyi başa çıkma becerileri öğrenmenize, stresinizi az altmanıza ve başkalarıyla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir. İlaçlar ayrıca depresyon ve kaygıya da yardımcı olabilir.
Yalnızsanız ve kendinizi başkalarından kaçarken buluyorsanız, güvendiğiniz birine ulaşın. Basit bir yürüyüş, kahve randevusu veya dışarıda bir akşam yemeği ile başlayın.
D tipi bir kişilik kaygı ve stres getirebilir. Tükenmişlik, yüksek sıkıntı veya başa çıkmada zorluk yaşıyorsanız, doktorunuzla veya terapistinizle tedavi ve toplumunuzda nereden yardım bulabileceğiniz hakkında konuşun.
Diğer Kişilik Tipleri Nelerdir?
Alfabe göre düzenlenen kişilik tipleri 1950'lerde kalp doktorları Meyer Friedmann ve Ray Rosenman ile başladı ve oradan büyüdü.
Şu şekilde tanımlanan birkaç kişilik türü vardır:
- Tip A: rekabetçi, asabi, düşmanca, hırslı, sabırsız, baskın
- Tip B: uyumlu, rahat, sabırlı, daha az stresli, aciliyet yok
- C Tipi: pasif, bastırılmış, güçlü bir şekilde başkalarına odaklanmış, duygularını ifade edememiş, uysal, çaresiz
- Tip D: sıkıntılı, yalnız, üzgün, reddedilme ve onaylanmama korkusu
Hastalık Kişilik Tipleriyle Bağlantılı mı?
Friedmann ve Rosenman ilk olarak A tipi bir davranış kalıbını kalp hastalığı riski olarak tanımladılar. Ancak, vardıkları sonuçların, tütün endüstrisi tarafından finanse edilen ve kişilik sorunlarının tütün kullanımından çok kalp hastalığına neden olduğu sonucuna varan araştırmaya dayandığı gösterildi.
Yıllardır yapılan araştırmalar, kişilik tipi ile kalp hastalığı arasında gerçek bir bağlantı olduğuna dair gerçek bir kanıt ortaya koymadı. Bununla birlikte araştırmalar, depresyonun gelecekteki kalp hastalığını öngörebileceğini ve depresyondaki kişilerin kalp ameliyatından sonra iyileşemediklerini buldu.
Ancak, olumsuzluk ve sosyal izolasyon D tipi kişiliğin özellikleri olsa bile, kalp hastalığına yol açabilecek ve o kişilik tipinde daha belirgin olabilecek başka faktörler de vardır. Sigara içmek, hareketsizlik ve şişmiş bacaklar ve nefes darlığı gibi kalple ilgili semptomlar için doktora görünme isteksizliği kalp hastalığına katkıda bulunabilir.
D tipi kişilik ve sağlık sorunlarını inceleyen çok sayıda araştırma var, ancak karışık sonuçlar var.
Modern araştırmaların çoğu tütün endüstrisiyle bağlantılı olmasa da, genellikle hiçbir bağlantı bulamasa da kişilik tipleri ve kalp hastalığı riski üzerine araştırmalar devam etmektedir.
Önerilen:
A Tipi Bir Kişiliğiniz Var mı? A Tipi Kişilik Özellikleri, Stres Yönetimi Stratejileri ve Daha Fazlası
"Tip A" ifadesi, diğer özelliklerin yanı sıra yüksek başarı, rekabet gücü ve sabırsızlıkla ilişkili bir davranış ve kişilik kalıbını ifade eder. Özellikle, A Tipi bir kişiliğin olumlu özellikleri şunları içerir: Kendini kontrol etme Sonuçlara ulaşmak için motivasyon Rekabet gücü Çoklu görev becerileri Bu arada, A Tipi kişilik tanımıyla gelen daha zor özellikler şunları içerir:
Çift Kişilik Yatakta Tek Kişilik Uyuma
Ah, birlikte uyumak rüyalarımızdaki kadar romantik olsaydı. Ama o bir gece kuşudur - gece 2'ye kadar uykusu yoktur ve yatağa çarptığında ayı gibi horlar. Bütün gece bir aşağı bir yukarı kıpır kıpır bir uykucu. Bu alışkanlıklar eşlerini dikkatlerinin dağılmasına neden olur.
Dr. Kushner'ın Kişilik Tipi Diyet İncelemesi
Söz Ya seni kilo vermekten alıkoyan yemek değilse? Ya bu tamamen başka bir şeyse, örneğin egzersize karşı tavrınız, düşük özgüveniniz, erteleme eğiliminiz veya başka bir şeyse? Dr. Kushner'ın Kişilik Tipi Diyeti, belirli zorluklarınızı çözmeyi amaçlar ve ardından size bunların nasıl üstesinden gelineceğini gösterir.
Kişilik Türleri: B Tipi Olmak Ne Demektir?
Psikologlar, kişilik tiplerini tanımlamanın çeşitli yollarını bulmuşlardır. Çevrimiçi olarak girebileceğiniz sınavlar ve doldurabileceğiniz kişilik profilleri var. Kişilikleri tanımlamanın en basit yollarından biri Tip A ve Tip B'dir. İki ABD'li doktor, Meyer Friedman ve Ray Rosenman, bulgularını 1970'lerde özetlediler ve yöntem bugün hala kullanılmaktadır.
Kişilik Türleri: A Tipi Olmak Ne Demektir?
Kişiliği tanımlamanın ve onları özelliklere ayırmanın birçok yolu vardır. Kişilikler çeşitli şekillerde sınıflandırılabilir. 1970 yılında, Meyer Friedman ve Ray Rosenman adlı iki ABD'li doktor, A ve B kişilik tiplerini tanımladı. A Tipi Kişiliğin Özellikleri Kişilikleri A ve B Tipi olarak tanımlamak, bu iki tipin zıt uçlarda olduğu bir spektrumdur.