A Tipi Bir Kişiliğiniz Var mı? A Tipi Kişilik Özellikleri, Stres Yönetimi Stratejileri ve Daha Fazlası

İçindekiler:

A Tipi Bir Kişiliğiniz Var mı? A Tipi Kişilik Özellikleri, Stres Yönetimi Stratejileri ve Daha Fazlası
A Tipi Bir Kişiliğiniz Var mı? A Tipi Kişilik Özellikleri, Stres Yönetimi Stratejileri ve Daha Fazlası
Anonim

"Tip A" ifadesi, diğer özelliklerin yanı sıra yüksek başarı, rekabet gücü ve sabırsızlıkla ilişkili bir davranış ve kişilik kalıbını ifade eder.

Özellikle, A Tipi bir kişiliğin olumlu özellikleri şunları içerir:

  • Kendini kontrol etme
  • Sonuçlara ulaşmak için motivasyon
  • Rekabet gücü
  • Çoklu görev becerileri

Bu arada, A Tipi kişilik tanımıyla gelen daha zor özellikler şunları içerir:

  • Kronik rekabet gücü
  • Sabırsızlık
  • Saldırganlık
  • Düşmanlık

A Tipi Kişilikler Stresli mi?

Evet. Acil ve başarıya yönelik davranışlarda bulunma eğilimleri nedeniyle, A Tipi kişiliğe sahip kişiler daha fazla stresli hissedebilir veya strese bağlı bozukluklar geliştirebilir.

A Tipi kişiliğe sahip kişilerin stres yaşamasına neden olan diğer özellikler şunlardır:

  • Sabırsızlık: A Tipi kişiliğe sahip insanlar genellikle sürekli zamana karşı yarışıyormuş gibi hissederler.
  • Rekabetçilik: A Tipi kişiliğe sahip insanlar oldukça rekabetçidir ve bu nedenle "kazanmayı" başaramadıklarında kendilerini çok eleştirebilirler.
  • Düşmanlık: A Tipi kişiliğe sahip insanlar kolayca öfkelenir ve bazen şefkatli bir bakış açısına sahip olmayan diğerlerinde en kötüsünü görebilirler.
  • Başarı odaklı: A Tipi kişiliğe sahip insanlar, öz-değerlerini dış başarılara dayandırma eğilimindedir ve sürekli ihtiyaç duydukları için iş-yaşam dengesi zayıf olabilir. kendilerini kanıtla.

A Tipi Bir Kişilik Olmak Sağlığınız İçin Kötü mü?

Özellikle düşmanlığın A Tipi kişilik özelliğinin KKH gelişimine katkıda bulunabileceğine dair bazı kanıtlar var.

Erkekler üzerinde yapılan bir denemede, araştırmacılar, A Tipi kişiliğe sahip kişilerin, B Tipi kişiliğe sahip kişilere kıyasla iki katından fazla KKH geliştirdiğini buldular. Araştırmanın sonunda, KKH geliştiren erkeklerin %70'inin A Tipi kişiliğe sahip olduğu ortaya çıktı.

Ancak, araştırmada yalnızca yetişkin erkeklere bakıldığı için sonuçların A Tipi kişiliğe sahip herkese uygulanıp uygulanamayacağı belirsiz. Aslında, kadınlarda daha sonra yapılan araştırmalar, sağlık sonuçları söz konusu olduğunda Tip A ve Tip B kişilikler arasında bu kadar büyük bir fark göstermedi, bu da insanların A Tipi kişilik özellikleriyle nasıl başa çıktıklarının, özelliklerin kendileri kadar önemli olduğunu öne sürüyor.

Tip A Kişilikleri Stresi Nasıl Yönetir?

A Tipi bir kişiliğiniz varsa veya yukarıda bahsedilen özelliklerle ilgiliyseniz, stresinizi yönetmenin sağlıklı yollarını bulmak önemlidir. Bu stratejiler şunları içerebilir:

  • Egzersiz: Egzersiz yapmak, endorfin gibi zevk duygularını artırmaya yardımcı olan hormonları salgılar.
  • Yoga: Bu, kaygıyı hafifletmeye ve farkındalığı artırmaya yardımcı olan yavaş hareket ve esnemelere dayalı bir aktivite şeklidir.
  • Meditasyon: Meditasyon, aynı anda ruh halinizi ve genel enerji seviyenizi yükseltirken stresi, kaygıyı ve kronik ağrıyı az altmaya yardımcı olabilir.
  • Diyet: Magnezyum, C Vitamini ve omega-3 yağ asitleri gibi belirli besinlerin stresin fizyolojik etkilerini az alttığı gösterilmiştir.

B Tipi Kişilik Özellikleri Nelerdir?

A Tipi kişiliğe sahip kişiler, genellikle aşağıdaki özelliklerle ilişkilendirilen B Tipi kişiliğe sahip kişilerle karşılaştırılır:

  • Rahat tavır
  • Düşük rekabet gücü
  • Düşük hayal kırıklığı
  • Kendini kanıtlama arzusundan yoksun

A Tipi ve B Tipi kişilik söz konusu olduğunda, net bir "kazanan" yoktur. Tüm kişilik tiplerinde olduğu gibi, A Tipi veya B Tipi kişilik tipine uyan insanların hem olumlu özellikleri hem de üzerinde çalışması gereken kusurları vardır.

Aslında, kişilik tipleri en iyi, bir ucunda aşırı Tip A özelliklerin ve diğer ucunda aşırı Tip B özelliklerin olduğu bir spektrum olarak anlaşılır. Çoğu insan, spektrumun tam uçlarında olmak yerine, spektrum boyunca bir yere düşme eğilimindedir.

Önerilen:

Ilginç makaleler
Lif Kansere Karşı Koruyabilir mi?
Devamını oku

Lif Kansere Karşı Koruyabilir mi?

Dr. İrlandalı bir cerrah olan Denis Burkitt, 1950'lerde oradaki insanların sağlığını iyileştirmek için bir misyoner gezisinde Afrika'ya gitti. Sağlıklarının en az bir yönünün herhangi bir iyileştirmeye ihtiyacı olmadığını buldu: Afrikalılarda şaşırtıcı derecede düşük kolorektal kanser oranı vardı.

Beslenme Barları: Sağlıklı mı, Heyecan mı?
Devamını oku

Beslenme Barları: Sağlıklı mı, Heyecan mı?

Yemek için oturmanın bazen imkansız bir lüks olduğu günümüzün kaçak toplumunda, beslenme çubuklarının ortaya çıkması tam da doktorun emrettiği gibi görünebilir. Bu cep boyutundaki çubuklar, bir zamanlar rekabet avantajı arayan ciddi sporcular arasında popülerlik kazanmış olsa da, artık beslenme desteğine ihtiyaç duyan herkes bir çantada veya evrak çantasında saklayabilir.

Kakao Uçları: Sağlığa Faydaları, Besinler ve Daha Fazlası
Devamını oku

Kakao Uçları: Sağlığa Faydaları, Besinler ve Daha Fazlası

Kakao uçları olarak da bilinen kakao uçları, kakao ağacında yetişen ufalanmış kuru kakao çekirdekleridir. Kakao ucu üreticileri çekirdekleri kurutur ve küçük parçalara ayırır. Kakao uçları, çikolatalı şeker üretiminde kullanılan çekirdeğin bir parçasıdır.