Diş Gıcırdatma (Bruksizm): Nedenleri ve Tedavileri

İçindekiler:

Diş Gıcırdatma (Bruksizm): Nedenleri ve Tedavileri
Diş Gıcırdatma (Bruksizm): Nedenleri ve Tedavileri
Anonim

Çoğu insan muhtemelen zaman zaman dişlerini gıcırdatıp sıkar. Tıbbi olarak bruksizm olarak adlandırılan ara sıra diş gıcırdatma genellikle zarar vermez, ancak diş gıcırdatma düzenli olarak gerçekleştiğinde dişler zarar görebilir ve diğer ağız sağlığı komplikasyonları ortaya çıkabilir.

İnsanlar Neden Dişlerini Gıcırdatıyor?

Diş gıcırdatma, stres ve kaygıdan kaynaklanabilse de, genellikle uyku sırasında ortaya çıkar ve daha çok anormal bir ısırık veya eksik veya çarpık dişlerden kaynaklanır. Ayrıca uyku apnesi gibi bir uyku bozukluğundan da kaynaklanabilir.

Dişlerimi Gıcırdattığımı Nasıl Anlarım?

Gıcırdatma genellikle uyku sırasında meydana geldiği için çoğu insan dişlerini gıcırdattığının farkında değildir. Bununla birlikte, uyandığınızda donuk, sürekli bir baş ağrısı veya ağrıyan bir çene, bruksizmin belirgin bir belirtisidir. Çoğu zaman insan diş gıcırdattığını gece gıcırdatmayı duyan sevdiklerinden öğrenir.

Dişlerinizi gıcırdatıyor olabileceğinizden şüpheleniyorsanız diş hekiminizle konuşun. Çene hassasiyeti ve dişlerinizde aşırı aşınma gibi bruksizm belirtileri için ağzınızı ve çenenizi inceleyebilirler.

Diş Gıcırdatma Neden Zararlıdır?

Bazı durumlarda, kronik diş gıcırdatma, dişlerin kırılmasına, gevşemesine veya kaybına neden olabilir. Kronik taşlama, dişleri kütüklere kadar aşındırabilir. Bu olaylar meydana geldiğinde köprüler, kronlar, kök kanalları, implantlar, kısmi protezler ve hatta tam protezler gerekebilir.

Ağır gıcırdatma sadece dişlere zarar vermekle ve diş kaybına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda çenelerinizi de etkileyebilir, TMD/TMJ'ye neden olabilir veya kötüleştirebilir ve hatta yüzünüzün görünümünü değiştirebilir.

Dişlerimi Gıcırdatmayı Durdurmak İçin Ne Yapabilirim?

Diş hekiminiz uyku sırasında dişlerinizi gıcırdatmaktan korumak için size bir ağız koruyucu takabilir. Daha fazla bilgi edinin: Bir gece bekçisi dişlerinizi düzeltebilir mi?

Stres dişlerinizi gıcırdatmanıza neden oluyorsa, stresinizi az altmak için doktorunuza veya diş hekiminize danışın. Stres danışmanlığına katılmak, bir egzersiz programına başlamak, bir fizyoterapiste görünmek veya kas gevşetici reçetesi almak, sunulabilecek seçeneklerden bazılarıdır.

Gıcırdamaya bir uyku bozukluğu neden oluyorsa, onu tedavi etmek gıcırdatma alışkanlığını az altabilir veya ortadan kaldırabilir.

Diş gıcırdatmayı durdurmanıza yardımcı olacak diğer ipuçları şunlardır:

Kola, çikolata ve kahve gibi kafein içeren yiyecek ve içeceklerden kaçının veya bunları az altın.

  • Alkolden kaçının. Öğütme, alkol tüketiminden sonra yoğunlaşma eğilimindedir.
  • Kalem, tükenmez kalem veya yiyecek olmayan herhangi bir şeyi çiğnemeyin. Sakız çiğnemekten kaçının çünkü bu, çene kaslarınızın diş sıkmaya daha fazla alışmasını sağlar ve dişlerinizi gıcırdatma olasılığını artırır.
  • Dişlerinizi sıkmamak veya gıcırdatmamak için kendinizi eğitin. Gün içinde gıcırdattığınızı veya gıcırdattığınızı fark ederseniz, dilinizin ucunu dişlerinizin arasına yerleştirin. Bu uygulama, çene kaslarınızı gevşemek için eğitir.
  • Geceleri kulak memenizin önünde yanağınıza sıcak bir bez koyarak çene kaslarınızı gevşetin.
  • Çocuklar Dişlerini Gıcırdatıyor mu?

    Diş gıcırdatma sorunu yetişkinlerle sınırlı değildir. Çocukların yaklaşık %15 ila %33'ü dişlerini gıcırdatmaktadır. Dişlerini gıcırdatan çocuklar bunu iki yoğun zamanda yapma eğilimindedirler - süt dişleri çıktığında ve kalıcı dişleri çıktığında. Çoğu çocuk bu iki diş seti tam olarak çıktıktan sonra diş gıcırdatma alışkanlığını kaybeder.

    Çoğunlukla, çocuklar dişlerini uyanık oldukları saatlerde değil uykuda gıcırdatırlar. Çocukların neden diş gıcırdattığını kimse tam olarak bilmiyor, ancak dikkat edilmesi gereken hususlar arasında dişlerin düzgün hizalanmaması veya üst ve alt dişler arasındaki düzensiz temas, hastalıklar ve diğer tıbbi durumlar (beslenme yetersizlikleri, kıl kurdu, alerjiler, endokrin bozuklukları gibi) ve kaygı ve stres gibi psikolojik faktörler sayılabilir..

    Bebek dişlerinin gıcırdaması nadiren sorunlara neden olur. Ancak diş gıcırdatma çene ağrısına, baş ağrısına, dişlerde aşınmaya ve TMD'ye neden olabilir. Çocuğunuzun dişleri aşınmış görünüyorsa veya çocuğunuz diş hassasiyeti veya ağrısından şikayet ediyorsa diş hekiminize danışın.

    Bir çocuğun diş gıcırdatmayı bırakmasına yardımcı olacak özel ipuçları şunları içerir:

    Özellikle yatmadan hemen önce çocuğunuzun stresini az altın.

  • Kasları gevşetmek için masaj ve germe egzersizlerini deneyin.
  • Çocuğunuzun diyetinin bol su içerdiğinden emin olun. Dehidrasyon diş gıcırdatmayla bağlantılı olabilir.
  • Diş hekiminizden çocuğunuzun dişlerini öğütücü ise izlemesini isteyin.
  • Okul öncesi çağındaki çocuklarda genellikle herhangi bir müdahale gerekmez. Bununla birlikte, daha büyük çocukların gıcırdamayı önlemek için geçici kuronlara veya gece bekçisi gibi başka yöntemlere ihtiyacı olabilir.

    Önerilen:

    Ilginç makaleler
    Lif Kansere Karşı Koruyabilir mi?
    Devamını oku

    Lif Kansere Karşı Koruyabilir mi?

    Dr. İrlandalı bir cerrah olan Denis Burkitt, 1950'lerde oradaki insanların sağlığını iyileştirmek için bir misyoner gezisinde Afrika'ya gitti. Sağlıklarının en az bir yönünün herhangi bir iyileştirmeye ihtiyacı olmadığını buldu: Afrikalılarda şaşırtıcı derecede düşük kolorektal kanser oranı vardı.

    Beslenme Barları: Sağlıklı mı, Heyecan mı?
    Devamını oku

    Beslenme Barları: Sağlıklı mı, Heyecan mı?

    Yemek için oturmanın bazen imkansız bir lüks olduğu günümüzün kaçak toplumunda, beslenme çubuklarının ortaya çıkması tam da doktorun emrettiği gibi görünebilir. Bu cep boyutundaki çubuklar, bir zamanlar rekabet avantajı arayan ciddi sporcular arasında popülerlik kazanmış olsa da, artık beslenme desteğine ihtiyaç duyan herkes bir çantada veya evrak çantasında saklayabilir.

    Kakao Uçları: Sağlığa Faydaları, Besinler ve Daha Fazlası
    Devamını oku

    Kakao Uçları: Sağlığa Faydaları, Besinler ve Daha Fazlası

    Kakao uçları olarak da bilinen kakao uçları, kakao ağacında yetişen ufalanmış kuru kakao çekirdekleridir. Kakao ucu üreticileri çekirdekleri kurutur ve küçük parçalara ayırır. Kakao uçları, çikolatalı şeker üretiminde kullanılan çekirdeğin bir parçasıdır.