2024 Yazar: Kevin Dyson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 23:51
Hamileyken, bazıları eğlenceli olabilen birçok yaşlı kadın hikayesi duymanız olasıdır. Muhtemelen şunu duymuşsunuzdur: Yüksek taşıyın, bu bir kız. Düşük taşı, bu bir çocuk. (Tabii, saçma ama atalarımızın ultrasonu yoktu.)
Yine de tüm hamilelik efsaneleri eğlenceli değildir. Bazıları gereksiz endişe yaratırken, diğerleri anne veya bebek için gerçek sağlık sorunları oluşturabilir.
Mit: Grip Aşısını Atlayın
Tam tersi. Chapel Hill'deki Kuzey Karolina Üniversitesi'nde maternal/fetal tıp klinik profesörü Nancy Chescheir, "Grip aşısı çok önemli," diyor.
Bazı hamile kadınlar, aşının kendilerine grip bulaştırabileceğinden endişe eder. Diğerleri, aşıdaki koruyucuların doğmamış bebeklerine zarar verebileceğinden endişe ediyor. Ancak Chescheir, grip aşısının kadınlara grip bulaştırmayacağını ve grip aşısının fetüslere zarar verdiğine dair herhangi bir kanıt bulunmadığını söylüyor.
Bunun yerine grip aşısı anne ve bebek için bir cankurtaran olabilir. Hamilelik, bir kadının bağışıklık sistemini, kalbini ve akciğerlerini değiştirerek onları ciddi bir grip vakasına karşı daha savunmasız hale getirir. Chescheir, "Hamile olan ve gribe yakalanan kadınlar bunu iyi tolere edemezler ve genel nüfusa göre aşırı derecede hastalanma ve gripten ölme riskleri çok daha yüksektir," diyor.
Ancak grip aşısı olun (öldürülmüş virüs içeren), burun spreyi aşısı (zayıflamış, canlı virüs içeren) değil. Koruyucu maddeler konusunda endişeleriniz varsa timerosal içermeyen bir grip aşısı arayın.
Efsane: İki Kişilik Yiyorsun
Çifte porsiyon patates salatası veya dondurma için kendinize yardım mı ediyorsunuz? Çok hızlı değil. Evet, iki kişilik yemek yiyorsunuz - ancak bu, yetişkin boyutunda iki porsiyonun gerekli olduğu anlamına gelmiyor.
Amerikan Obstetrisyenler ve Jinekologlar Kongresi'ne (ACOG) göre, hamilelik öncesi normal kiloya sahip ortalama bir kadının bebeğinin büyümesini desteklemek için günde yalnızca yaklaşık 300 ekstra kaloriye ihtiyacı vardır. Bu kabaca bir bardak yağsız süt ve yarım sandviçteki kalori sayısıdır. Normal kilolu bir kadın hamilelik sırasında 25 ila 35 kilo almalıdır - fazla kiloluysa daha az.
Doğumdan sonra fazladan hamilelik kilolarını vermek zordur, diyor Chescheir. Ve sonraki her hamilelikte kadın daha da ağırlaşabilir.
Ayrıca, sadece bir çocuk taşırken 50 kilodan fazla alan kadınların sezaryen veya zor vajinal doğum riskinin daha yüksek olduğunu söylüyor Chescheir. Ve doğumda "aşırı büyümüş" bebeklerin yetişkin olduklarında obez olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu söylüyor.
Mit: Saç Boyalarından Kaçının
Hamilelik gardırobunuzla karanlık köklere sahip olmanıza gerek yok. Saç boyası, kalıcı maddeler ve gevşetici maddelerden gelen kimyasallar cilt tarafından zararlı olmayan minimum miktarlarda emilir.
"Saç boyaları ve benzerlerinden herhangi bir cenin riski olduğuna inanmıyoruz" diyor Chescheir. Ancak saç bakım ürünlerinden gelen güçlü kokular bazı hamile kadınların midesinin bulanmasına neden olur. Bu yüzden onları vantilatörlü iyi havalandırılan bir yerde kullanın, diyor.
Gerçekten endişeleniyorsan, ilk üç aylık dönemini geçene kadar saç tedavilerini erteleyebilirsin. Güçlü dumanları olan amonyak içeren boyalardan da kaçınabilirsiniz. Chescheir, "Hamilelik sırasında saç çok değişiyor" diyor. Hamilelikten önce iyi çalışan ürünler aynı sonuçları vermeyebilir.
Efsane: Kafein Hayırdır
Sabah kahvenizi sever misiniz? Birçok hamile kadın bunu yapar, ancak düşük, erken doğum veya düşük doğum ağırlığına neden olabileceğinden genellikle kafeini bırakmaları konusunda uyarılırlar.
Fakat kafeine karşı durum güçlü değil. Chescheir, "Kafein tüketimi ile erken doğum arasında herhangi bir ilişki görünmüyor" diyor. Ayrıca, hamile bir kadın günde 200 miligramdan daha az kafein içerse - yaklaşık 12 ons fincan kahvedeki miktar - düşük veya düşük doğum ağırlığı riskinde artışla karşı karşıya olduklarına dair net bir kanıt yoktur. Öyleyse ihtiyatlı olun, diyor Chescheir. Java'nızın keyfini çıkarın, ancak günlük önerilen limit dahilinde kalın.
Efsane: Uçmak Komplikasyon Riskinizi Artırabilir
Havaalanı vücut tarayıcıları, güvenlikte X-ray makineleri, yüksek irtifalarda uçuştan kaynaklanan radyasyon - tüm bunları bir düşünün ve çok yakında, bir konaklama kulağa çok çekici geliyor.
Ancak hamile kadınların havaalanı X-ray cihazının yanından geçerken veya içinden geçerken veya yüksek irtifalarda uçarken karşılaşabilecekleri küçük radyasyon miktarları konusunda endişelenmeyin, diyor Chescheir. "Yerde olduğumuz için sürekli radyasyona maruz kalıyoruz ve kesinlikle uçmak bunu biraz artırıyor. Ancak [hava yolculuğu sırasında] maruz kaldığınız radyasyon türü vücuda çok fazla nüfuz etmiyor, bu yüzden hiç cenin maruz kalmasına neden olması olası değildir."
Vücut tarayıcıları da tehlikeli değildir. Chescheir, "Bu çok küçük bir radyasyon miktarı ve herhangi bir cenin etkisine neden olması pek olası değil" diyor. FDA, Ulusal Standartlar ve Teknoloji Enstitüsü ve Johns Hopkins Üniversitesi Uygulamalı Fizik Laboratuvarı tarafından değerlendirilen araştırmalar onun görüşlerini destekliyor. Ama "çünkü tamamen güvenli bir alternatif var" diyor, "[hamile] kadınların muayene olmasını tavsiye ederim. Bunu yapmak istemiyorlarsa, vücut tarayıcısından geçmeleri gerektiği konusunda kendilerine güvence verilmeli. iyi."
Son üç aylık döneminizde uçmayı planlıyorsanız, herhangi bir kısıtlama olup olmadığını havayolunuza danışın. Chescheir, "Yolda teslimat yapacakmış gibi görünürseniz çoğu hava yolu şirketi biraz endişelenir," diyor.
Bazı hamile kadınlar, önce tıbbi izin almadan asla uçmamalıdır. Chescheir, "Hamile olduklarında birlikte var olan akciğer veya kalp sorunları olan kadınlar, 30.000 fitte iyi uçmadıklarını görebilirler" diyor."Uçağa binmeden önce doktorlarına sormalılar, ancak aksi takdirde normal, sağlıklı bir kadın çok güvenli bir şekilde uçabilmelidir."
Mit: Balığı Tabağınızdan Uzak Tutun
Haftada iki porsiyon balık yemek anne ve bebek için sağlıklı olabilir. Özellikle soğuk su balıkları, bebeğinizin beyin gelişimine ve vizyonuna yardımcı olan birçok omega-3 yağ asidi içerir.
Kılıç balığı, köpekbalığı, kiremit balığı ve kral uskumru gibi cıva oranı yüksek balıklardan kaçınmaya çalışmalısınız, diyor Chescheir. Somon, karides ve konserve hafif ton balığı daha iyi seçeneklerdir.
ACOG'a göre suşi veya sashimi dahil çiğ balıkları da atlayın. Çiğ balık, pişmiş balıktan daha fazla parazit ve bakteri içerir. Ancak pişmiş suşi yemekte sorun yok.
Mit: Sekse Hayır Deyin
Hamileyken de seks yapabilirsin. Amniyotik kese ve güçlü rahim kasları tarafından tamamen korunan bebeğe seks fiziksel olarak zarar vermez. Kalın bir mukus tıkacı da rahim ağzını kapatır. Ancak yine de cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara karşı dikkatli olmanız gerekir - hamilelik buna karşı koruma sağlamaz. Herpes, genital siğiller, klamidya veya HIV kaparsanız hastalık bebeğinize de bulaşabilir.
Bazı kadınlar, orgazmın düşüklere neden olup olmayacağını merak eder. Normal, düşük riskli bir hamileliğiniz varsa, kendinizi endişelendirmeyin: Orgazmdan kaynaklanan kasılmalar, doğumla ilişkili türden tamamen farklıdır.
Gebeliğinizin gerçekten düşük riskli olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın. Doktorunuz, herhangi bir düşük veya erken doğum tehdidi varsa veya hamilelik sırasında açıklanamayan vajinal kanama varsa cinsel ilişkiye karşı tavsiyede bulunabilir.
Önerilen:
Gerçek mi Kurgu mu: Kafein Büyümenizi Gerçekten Engelleyebilir mi?
Kahve günümüzün en popüler içeceklerinden biridir. Enerjinizi artıran hafif bir uyarıcı olan kafein içerir. Birçok insan çok fazla kafein içmenin boyunuzun uzamasını engelleyebileceğine inanır. Peki, kahve büyümenizi engelliyor mu? İşte araştırmanın söylediği şey.
Artrit diyeti - gerçek mi kurgu mu? - WebMD'si
Başkanlık ilanına göre, 2002-2011 Ulusal Kemik ve Eklem On Yılında yaşıyoruz ve bu, artrit ve diğer hastalıkların nedenleri ve tedavilerine yönelik araştırmalarda bir artış görmemiz gerektiği anlamına geliyor. Bu arada, osteoartriti (OA) ve romatoid artriti (RA) olan birçok kişi, artriti hafiflettiğini veya iyileştirdiğini iddia eden en son kitabı veya besin takviyesini satın alarak rahatlama arar veya cin yemeye yemin eden bir komşudan tavsiye alır.
Hepatit C: Virüs Hakkındaki Efsaneleri Ortadan Kaldırmak
Hepatit C hakkında pek çok ilginç hikaye duymuş ve bunların kaçının doğru olduğunu merak etmiş olabilirsiniz. Virüsle ilgili bazı yaygın efsaneler gerçeklere dayanmıyor. Mit: Hepatit C nadirdir Gerçek: ABD'de yaklaşık 3,5 milyon insan buna sahip.
Sigara İçme Mitlerini Ortadan Kaldırmak
Sigarayla ilgili inançlarınız sizi bırakan biri olmaktan alıkoyuyor mu? Bazı uzun süredir devam eden fikirler kurgudur - gerçek değil. Sigarayı bırakmakla ilgili gerçeği öğrenin ve o sigaraları sonsuza dek sokağa bırakın. Mit 1: Sigara Bir Seçimdir Doğru, ilk defa sigara içmeyi seçiyorsun.
Sağlıklı Beslenmeye mi Çalışıyorsunuz? Bu 5 Yemek Efsanesini Ortadan Kaldırın
Kilo verme endüstrisindeki tüm farklı diyetler ve trendler ile beslenme kafa karıştırıcı gelebilir. Bir besin veya besin grubunun sizin için kötü olup olmadığını nasıl anlarsınız? Sağlıklı beslenmeyle ilgili birçok popüler fikir yemek efsaneleridir.