2024 Yazar: Kevin Dyson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 23:51
LDL Nedir?
LDL kolesterol genellikle "kötü" kolesterol olarak adlandırılır çünkü kan damarlarının duvarlarında birikerek kalp krizi veya felç gibi sağlık sorunları yaşama şansınızı artırır.
Ancak kolesterol tamamen tehlikeli değildir. Vücudunuzun sinirlerini korumak ve sağlıklı hücreler ve hormonlar üretmek için buna ihtiyacı var.
Kolesterolün bir kısmı yediğiniz yiyeceklerden gelir ve karaciğeriniz daha fazlasını yapar. Kanda çözülmez, bu nedenle proteinler onu gitmesi gereken yere taşır. Bu taşıyıcılara lipoproteinler denir.
LDL, kolesterol merkezi olan lipoproteinin dış kenarından oluşan küçük bir damladır. Tam adı "düşük yoğunluklu lipoprotein"dir.
LDL ve HDL karşılaştırması
Vücudunuzdaki kolesterolün çoğu LDL'dir. Gerisi yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) veya “iyi” kolesteroldür. HDL, LDL'yi vücudunuzdan atıldığı karaciğerinize götürür. Yüksek HDL seviyeleri kalp krizi ve felçlere karşı koruma sağlayabilir.
Yüksek LDL Kolesterol Teşhisi
Bir kan testi LDL, HDL ve toplam kolesterol seviyenizi kontrol edebilir. Ayrıca, diyetinizden ekstra enerji depolayan bir yağ türü olan trigliseritleri de ölçer. Yüksek trigliserit seviyeleri, kalp sorunları yaşama olasılığınızı artırabilir.
Uzmanlar her 4 ila 6 yılda bir test yapılmasını önerir. Kalp hastalığınız veya şeker hastalığınız varsa veya ailenizde yüksek kolesterol varsa muhtemelen daha sık ihtiyacınız olacaktır.
Konu LDL kolesterol testi sonuçları olduğunda daha düşük sayılar daha iyidir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinler için genel kurallar şunlardır:
- Desilitre başına 100 miligramdan az (mg/dL): Optimum
- 100-129 mg/dL: Optimum düzeyine yakın veya üzerinde
- 130-159 mg/dL: Sınırda yüksek
- 160-189 mg/dL: Yüksek
- 190 mg/dL ve üzeri: Çok yüksek
Kalp hastalığı veya diyabet gibi bir durumunuz varsa, doktorunuz 70 mg/dL veya daha düşük bir LDL hedefi önerebilir.
Yüksek LDL Kolesterol Riskleri
Yüksek LDL kolesterol seviyeleri, aşağıdakiler gibi sorunlar yaşamanıza neden olabilir:
- Koroner arter hastalığı
- Periferik arter hastalığı
- Göğüs ağrısı (anjina) ve kalp krizi dahil kalp hastalığı
- İnme
"Kötü" kolesterolü belirli bir sayıya düşürmeye odaklanmak için kullanılan yönergeler. Şimdi, siz ve doktorunuz muhtemelen onu belirli bir oranda düşürmenin bir yolunu bulmak için birlikte çalışacaksınız. Kalp hastalığı veya felç geçirme olasılığınızın ne kadar olduğuna bağlıdır.
Doktorlar, önümüzdeki 10 yıl içinde bu sorunlarla karşılaşma olasılığınızı tahmin etmek için bir hesap makinesi kullanır. Hesap makinesi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok şeyi dikkate alır:
- Kolesterol seviyeniz
- Yaşınız
- Kan basıncınız
- Sigara içip içmediğiniz
- Tansiyon ilacı alıp almadığınızı
Bütün bunlar kalp sorunu yaşama şansınızı etkiler. Diğer riskler şunları içerir:
- Diyabet
- Ailenizde kalp hastalığı öyküsü
Yüksek LDL Kolesterol Nasıl Düşürülür
Doktorunuz, kolesterol seviyenizi ve genel kalp sorunu olasılığınızı düşürebilecek bir yaşam tarzı değişikliği ve/veya ilaç planı oluşturacaktır. Planınız şunları içerebilir:
- Sağlıklı bir diyet. Doymuş yağ, kolesterol veya şeker ve beyaz un gibi basit karbonhidratlar içeren şeyleri yememeye çalışın. Margarin veya fındık gibi daha fazla lif ve bitki sterolleri yiyin.
- Düzenli egzersiz. Kalbinizi hızlandıran tür en iyisidir.
- Kilo kaybı. 5 ila 10 kilo vermek bile kolesterol seviyenizi iyileştirebilir.
- Tütünü bırakmak. Sigarayı bırakmakta zorlanıyorsanız, doktorunuz size en uygun programı bulmanıza yardımcı olabilir.
- İlaç. Statinler gibi bazı ilaçlar vücudunuzun kolesterol üretmesini önlemeye yardımcı olur. Bir diğeri, ezetimib (Zetia), vücudunuzun yediğiniz yiyeceklerden aldığı kolesterol miktarını düşürür. Statin alamıyorsanız veya ciddi bir yüksek kolesterol formunuz varsa, PCSK9 inhibitörlerinin çekimlerini alabilirsiniz. Bu ilaçlar karaciğerinizin kanınızdan daha fazla LDL atmasına yardımcı olur.
Önerilen:
Braxton Hicks: Tanımı, Nasıl Hissettikleri ve Tetikleyiciler
Braxton Hicks Kasılmaları Nelerdir? Braxton Hicks kasılmaları, hamile bir kadının "gerçek" doğumdan önce yaşayabileceği "sahte" doğum sancılarıdır. Bunlar vücudunuzun gerçek şeye hazırlanma şeklidir. Ama bunlar doğumun başladığı veya başlamak üzere olduğu anlamına gelmez.
Kolesterol Sayı Tabloları: HDL, LDL, Toplam Kolesterol ve Trigliseritler
Yüksek Kolesterol Nedir? Kolesterolün iki ana formu vardır: "kötü" kolesterol olarak da bilinen düşük yoğunluklu lipoprotein veya LDL ve "iyi" kolesterol olarak da adlandırılan yüksek yoğunluklu lipoprotein veya HDL. LDL, arter tıkanma plaklarının ana kaynağıdır.
Nasıl Düşürülür, Az altın & Yüksek Tansiyon Düzeylerini Kontrol Edin
Yüksek tansiyon hem kalp krizi hem de felç geçirme şansınızı artırır. Sayılarınızı bilmek önemlidir, çünkü yüksek tansiyonunuz varsa bu sayıları aşağı çekmek isteyeceksiniz. Kan basıncınızı düşürmenin en iyi yolları hakkında doktorunuzla konuşun.
Kolesterol Düzeylerini Anlama: LDL, HDL, Toplam Kolesterol ve Trigliserit Düzeyleri
Kolesterol seviyeleri 20 yaşın üzerindeki herkeste en az 5 yılda bir ölçülmelidir. Genellikle yapılan tarama testi lipid profili adı verilen bir kan testidir. Uzmanlar, 35 yaş ve üstü erkeklerin ve 45 yaş ve üstü kadınların lipid bozuklukları için daha sık taranmasını önermektedir.
Kalp Atış Hızı: Normal Kalp Atış Hızı Nedir, Nasıl Düşürülür ve Daha Fazlası
Kalp atış hızınız genel sağlığınız hakkında bir fikir verir ve olası sağlık sorunlarını tespit etmenize yardımcı olur. Kalbinizin saat gibi attığını düşünebilirsiniz, ancak ne kadar hızlı attığı gün boyunca değişir. Egzersiz yaptığınızda veya gergin olduğunuzda daha hızlı gider.