LDL Kolesterol: Tanımı, Riskleri ve Nasıl Düşürülür

İçindekiler:

LDL Kolesterol: Tanımı, Riskleri ve Nasıl Düşürülür
LDL Kolesterol: Tanımı, Riskleri ve Nasıl Düşürülür
Anonim

LDL Nedir?

LDL kolesterol genellikle "kötü" kolesterol olarak adlandırılır çünkü kan damarlarının duvarlarında birikerek kalp krizi veya felç gibi sağlık sorunları yaşama şansınızı artırır.

Ancak kolesterol tamamen tehlikeli değildir. Vücudunuzun sinirlerini korumak ve sağlıklı hücreler ve hormonlar üretmek için buna ihtiyacı var.

Kolesterolün bir kısmı yediğiniz yiyeceklerden gelir ve karaciğeriniz daha fazlasını yapar. Kanda çözülmez, bu nedenle proteinler onu gitmesi gereken yere taşır. Bu taşıyıcılara lipoproteinler denir.

LDL, kolesterol merkezi olan lipoproteinin dış kenarından oluşan küçük bir damladır. Tam adı "düşük yoğunluklu lipoprotein"dir.

LDL ve HDL karşılaştırması

Vücudunuzdaki kolesterolün çoğu LDL'dir. Gerisi yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) veya “iyi” kolesteroldür. HDL, LDL'yi vücudunuzdan atıldığı karaciğerinize götürür. Yüksek HDL seviyeleri kalp krizi ve felçlere karşı koruma sağlayabilir.

Yüksek LDL Kolesterol Teşhisi

Bir kan testi LDL, HDL ve toplam kolesterol seviyenizi kontrol edebilir. Ayrıca, diyetinizden ekstra enerji depolayan bir yağ türü olan trigliseritleri de ölçer. Yüksek trigliserit seviyeleri, kalp sorunları yaşama olasılığınızı artırabilir.

Uzmanlar her 4 ila 6 yılda bir test yapılmasını önerir. Kalp hastalığınız veya şeker hastalığınız varsa veya ailenizde yüksek kolesterol varsa muhtemelen daha sık ihtiyacınız olacaktır.

Konu LDL kolesterol testi sonuçları olduğunda daha düşük sayılar daha iyidir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinler için genel kurallar şunlardır:

  • Desilitre başına 100 miligramdan az (mg/dL): Optimum
  • 100-129 mg/dL: Optimum düzeyine yakın veya üzerinde
  • 130-159 mg/dL: Sınırda yüksek
  • 160-189 mg/dL: Yüksek
  • 190 mg/dL ve üzeri: Çok yüksek

Kalp hastalığı veya diyabet gibi bir durumunuz varsa, doktorunuz 70 mg/dL veya daha düşük bir LDL hedefi önerebilir.

Yüksek LDL Kolesterol Riskleri

Yüksek LDL kolesterol seviyeleri, aşağıdakiler gibi sorunlar yaşamanıza neden olabilir:

  • Koroner arter hastalığı
  • Periferik arter hastalığı
  • Göğüs ağrısı (anjina) ve kalp krizi dahil kalp hastalığı
  • İnme

"Kötü" kolesterolü belirli bir sayıya düşürmeye odaklanmak için kullanılan yönergeler. Şimdi, siz ve doktorunuz muhtemelen onu belirli bir oranda düşürmenin bir yolunu bulmak için birlikte çalışacaksınız. Kalp hastalığı veya felç geçirme olasılığınızın ne kadar olduğuna bağlıdır.

Doktorlar, önümüzdeki 10 yıl içinde bu sorunlarla karşılaşma olasılığınızı tahmin etmek için bir hesap makinesi kullanır. Hesap makinesi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok şeyi dikkate alır:

  • Kolesterol seviyeniz
  • Yaşınız
  • Kan basıncınız
  • Sigara içip içmediğiniz
  • Tansiyon ilacı alıp almadığınızı

Bütün bunlar kalp sorunu yaşama şansınızı etkiler. Diğer riskler şunları içerir:

  • Diyabet
  • Ailenizde kalp hastalığı öyküsü

Yüksek LDL Kolesterol Nasıl Düşürülür

Doktorunuz, kolesterol seviyenizi ve genel kalp sorunu olasılığınızı düşürebilecek bir yaşam tarzı değişikliği ve/veya ilaç planı oluşturacaktır. Planınız şunları içerebilir:

  • Sağlıklı bir diyet. Doymuş yağ, kolesterol veya şeker ve beyaz un gibi basit karbonhidratlar içeren şeyleri yememeye çalışın. Margarin veya fındık gibi daha fazla lif ve bitki sterolleri yiyin.
  • Düzenli egzersiz. Kalbinizi hızlandıran tür en iyisidir.
  • Kilo kaybı. 5 ila 10 kilo vermek bile kolesterol seviyenizi iyileştirebilir.
  • Tütünü bırakmak. Sigarayı bırakmakta zorlanıyorsanız, doktorunuz size en uygun programı bulmanıza yardımcı olabilir.
  • İlaç. Statinler gibi bazı ilaçlar vücudunuzun kolesterol üretmesini önlemeye yardımcı olur. Bir diğeri, ezetimib (Zetia), vücudunuzun yediğiniz yiyeceklerden aldığı kolesterol miktarını düşürür. Statin alamıyorsanız veya ciddi bir yüksek kolesterol formunuz varsa, PCSK9 inhibitörlerinin çekimlerini alabilirsiniz. Bu ilaçlar karaciğerinizin kanınızdan daha fazla LDL atmasına yardımcı olur.

Önerilen:

Ilginç makaleler
Yanıklar ve Diğer Yaralar için Plastik Cerrahi: Deri Greftleri, Doku Genişlemesi ve Daha Fazlası
Devamını oku

Yanıklar ve Diğer Yaralar için Plastik Cerrahi: Deri Greftleri, Doku Genişlemesi ve Daha Fazlası

Hareketliliğinizi kısıtlayan, duyu kaybına neden olan veya kozmetik olarak çekici olmayan yanık gibi ciddi bir yaranız varsa, plastik cerrahi bir seçenek olabilir. Yanıklar veya Yaralar İçin Plastik Cerrahi Seçenekleri Yaranız şiddetliyse, rekonstrüktif cerrahi öncesinde ölü dokunun alınması olan debridman yaptırmanız gerekebilir.

Kafamızla Isı Kaybediyor Muyuz?
Devamını oku

Kafamızla Isı Kaybediyor Muyuz?

S: Annem her zaman soğukta şapka takmamızı söylerdi çünkü vücut ısımızın %80'ini kafamızdan kaybederiz. Bu doğru mu? A: Pek çok insan buna inanıyor ama bu annelik bilgeliğinin incisi YANLIŞ. İşte nedeni . Baş, vücudun toplam yüzey alanının yalnızca %10'unu temsil eder.

Kornea Yanıkları - Kaynakçı Gözü - Fotokeratoz
Devamını oku

Kornea Yanıkları - Kaynakçı Gözü - Fotokeratoz

Kornea Yanıklarına Genel Bakış Gözler, özellikle kornea (göz küresinin önündeki şeffaf doku penceresi), güneşten ve kaynakçı arkı gibi diğer ultraviyole ışık kaynaklarından gelen ultraviyole radyasyona maruz kaldığında kolayca zarar görebilir.