2024 Yazar: Kevin Dyson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 23:51
Panik Bozukluk Nedir?
Panik bozukluk, en az iki panik atak geçirdiğinizde (hiçbir tehlikede olmasanız bile kendinizi korkmuş ve bunalmış hissedersiniz) ve başka bir panik atak geçirmemek için sürekli endişelenip rutininizi değiştirmenizdir. Bu bir tür kaygı bozukluğudur.
ABD'de her 10 yetişkinden biri her yıl panik atak geçiriyor ve genellikle 15 ile 25 yaşları arasında başlıyor. İnsanların yaklaşık üçte biri yaşamları boyunca bir panik atak geçiriyor. Ama çoğunda panik bozukluk yok. Yetişkinlerin yalnızca yaklaşık %3'ünde bulunur ve kadınlarda erkeklerden daha sık görülür.
Panik Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?
Panik atak, herhangi bir yerde, herhangi bir zamanda meydana gelebilecek ani ve güçlü bir korku hissidir. Bu işaretlerden dördüne veya daha fazlasına sahip olacaksınız:
- Tehlikeye yaklaşma duygusu
- Vurma veya hızlı kalp atışı
- Terleme
- Titreme veya titreme
- Nefes darlığı veya boğulma hissi
- Boğaz sıkışması
- Karnınızdaki kramplar
- Baş ağrısı
- Boğulma hissi
- Göğüs ağrısı
- Bulantı veya mide ağrıları
- Baş dönmesi veya baygınlık hissi
- Üşüme veya ateş basmaları
- Uyuşma veya karıncalanma
- Gerçek dışı veya mesafeli hissetmek
- Kontrolü kaybetme veya delirme korkusu
- Ölme korkusu
Bir saldırı genellikle 5 ila 10 dakika içinde geçer, ancak saatlerce sürebilir. Kalp krizi veya felç geçiriyormuş gibi hissedebilirsiniz. Bu nedenle panik atak geçiren insanlar genellikle değerlendirme için acil servise giderler.
Panik bozukluğu olan birçok kişi, bir saldırıyı, o anda yaptıkları şeyle ilişkilendirir. Restoranın, asansörün veya sınıfın saldırıya neden olduğunu düşünebilirler. O zaman o yerlerden kaçınırlar. Bu, agorafobi denen bir duruma, yani evden ayrılma veya halka açık yerlerde bulunma korkusuna yol açabilir.
Panik atak geçirdiğinizi düşünüyorsanız hemen doktorunuza görünün. Tehlikeli değiller ama tedavi olmadan daha da kötüleşebilirler.
Ayrıca panik atak semptomlarının daha ciddi rahatsızlıkların semptomlarına benzer olduğunu unutmayın. Yaşadığınız şeyin panik atak olup olmadığından emin değilseniz, güvende olmak için doktorunuzu arayın.
Panik Bozukluğu Neden Olur?
Doktorlar panik bozukluğuna neyin sebep olduğunu tam olarak bilmiyorlar, ancak bir olasılık, buna sahip insanların beyinlerinin korkuya tepki vermede özellikle hassas olması olabilir. Panik ataklar ile okul fobisi veya klostrofobi gibi fobiler arasında bir bağlantı var. Ayrıca panik bozukluğunun, beyninizin boğulduğunuzu düşünmesine neden olan karbondioksite aşırı duyarlılıktan kaynaklanabileceğine dair bir teori var.
Birkaç şey panik bozukluğu yaşama olasılığınızı artırabilir:
- Ailenizden birinde var (gerçi bunun ne kadarının genlerinizden veya içinde büyüdüğünüz çevreden kaynaklandığı net değil)
- Yüksek düzeyde stres
- Sık sık olumsuz duygular veya olumsuz duygularla baş etmede sorun
Bazıları panik ataklarla: arasında bağ olduğuna inanıyor
- Depresyon
- Alkol kötüye kullanımı
- Sigara içmek
- İntihar riski
- Mevsimsel duygudurum bozukluğu, kışın görülen bir depresyon türü
Çoğu zaman panik ataklar birdenbire ortaya çıkar. Siz uyurken bile başlayabilir. Panik bozukluğu ile başa çıkmak için uyuşturucu veya alkol kullanmak semptomları daha da kötüleştirebilir. Zihin değiştiren ilaçların kullanımından sonra saldırılar gelebilir. Ve bazı antidepresanlar da dahil olmak üzere bazı ilaçlar panik ataklara neden olabilir.
Panik bozukluk şunlardan sonra başlayabilir:
- Ciddi bir hastalık veya kaza
- Yakın bir arkadaşın ölümü
- Aileden ayrılma
- Bir bebeğin doğumu
Bu bozukluğu olan kişilerde genellikle majör depresyon da olur, ancak bir durumun diğerine neden olduğuna dair bir kanıt yoktur. 40 yaşında veya daha büyükseniz ve panik bozukluğunuz varsa, depresyon veya başka bir gizli tıbbi durumunuz olabilir. Neler olduğunu öğrenmek için doktorunuzla konuşun.
Panik Bozukluğu Nasıl Teşhis Edilir?
Panik bozukluk için özel bir laboratuvar testi yoktur. Semptomlar kalp krizi semptomlarına çok benzeyebileceğinden, doktorunuz muhtemelen sizi muayene ederek ve diğer sağlık sorunlarını ekarte ederek başlayacaktır. Belirtilerinize başka bir durum neden olmuyorsa ve iki veya daha fazla rastgele panik atak geçirdiyseniz ve tekrarlama korkusu yaşıyorsanız, muhtemelen panik bozukluğunuz var demektir.
Panik Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilir?
Doktorunuz sizi psikoterapist denilen bir uzmana sevk edebilir. Şunları önerebilirler:
- Panik ataklara neden olan sağlıksız düşünce ve davranışları nasıl değiştireceğinizi öğrenmenize yardımcı olan bilişsel davranışçı terapi adı verilen bir tür konuşma terapisi
- Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) veya serotonin ve norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI'ler) gibi antidepresanlar
- Benzodiazepinler, yani merkezi sinir sisteminizi etkileyen yatıştırıcılar (Bunlar uzun süre kullanılmaz çünkü onlara bağımlı olabilirsiniz.)
- Anksiyete önleyici ilaçlar (Benzodiazepinler gibi, bunlar kısa vadede daha iyi çalışır.)
- Kafeini az altmak
- Düzenli egzersiz
- Alkol kısıtlaması
- Derin nefes egzersizleri
Önerilen:
Manik Depresyon (Manik Depresif Bozukluk): Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi
Bipolar bozukluk eskiden manik depresyon olarak adlandırılırdı. Manik veya hipomanik dönemler (yüksek enerji durumlarının eşlik ettiği normal ruh halinden değişiklikler) ile tanımlanan majör duygudurum bozukluğunun veya duygudurum bozukluğunun bir şeklidir.
Depresyon: Depresif Bozukluk Türleri ve Nedenleri
Depresyon Nedir? Neredeyse hepimiz, genellikle hayatımızdaki rahatsız edici veya zor bir olay nedeniyle bazen moralimiz bozulur. Ancak devam eden üzüntü veya umutsuzluğa, tedaviyi garanti eden ciddi bir durum olan depresyon neden olabilir.
Duygudurum Bozuklukları: Distimik Bozukluk ve Siklotimik Bozukluk
Duygudurum bozukluklarını düşündüğünüzde, muhtemelen ilk akla depresyon ve bipolar bozukluk gelir. Çünkü bunlar yaygın, ciddi hastalıklar ve engelliliğin önde gelen nedenleridir. Depresyon ve bipolar bozukluk, duygusal olarak sakatlayıcı olabilir ve hayatı dolu dolu yaşamayı zorlaştırabilir.
Rastgele Panik Ataklar: İşte Vücudunuza Olanlar
Kalbin çarpıyor. nefesinizi tutamazsınız. Korku tarafından tüketildiğinizi hissediyorsunuz ve hatta gerçekten tehlikede olmasanız bile ölmekte olduğunuzu düşünebilirsiniz. Panik atak geçirmek böyle bir şey. Bu aşırı korku olayları genellikle uyarı yapılmadan gerçekleşir.
Panik Ataklar İçin Hastaneye Yatış: Ne Zaman Gereklidir?
Panik atağın ani belirtileri - nefes darlığı, kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı ve yoğun korku hissi - o kadar endişe verici olabilir ki, hemen tıbbi yardıma ihtiyacınız olduğundan emin olabilirsiniz. Ama öyle mi? Değişir. Panik atak tehlikeli değildir.