2024 Yazar: Kevin Dyson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 23:51
Ankilozan spondilit genellikle gençleri hayatın baharında, umut, olasılık ve planlarla doluyken vurur. Artritin bu acı verici, güçten düşürücü formuyla başa çıkmak ve aynı zamanda hayattaki yerinizi bulmaya çalışmak göz korkutucu olabilir.
Yine de AS'li birçok insan yeni normalleriyle barışmanın yollarını buldu.
'Korkmuştum'
Ivan Schmidt çocukken, o kadar kötü hareket sorunları vardı ki, günü geçirmek için koltuk değneği kullanmak ve OTC ağrı kesiciler almak zorunda kaldı. Onunla rahat olmaya çalışmak için meditasyon yapmaya bile başlamıştı.
21 yaşında, hemşirelik sınavına çalışırken Ivan, onu uzun süredir rahatsız eden semptomları fark etti. Bir romatologla görüştükten sonra AS olduğunu keşfetti.
Neredeyse kariyer seçimi konusunda endişelenmeye başladı.
"Acil servis hemşiresi olarak işe alındığımda çok korktum" diyor Ivan. “Bir alevlenmenin beni çalışamaz hale getirmesinden korktum. Tüm engelleri kaldırmam ve gerçekten sağlıklı olmaya kendimi adadım, yoksa 20'li yaşlarımda engelli olma kabuslarım muhtemelen gerçek olacaktı."
Ağrı psikoloğuna gitmeye başladı - ağrıyla ilaçsız başa çıkma tekniklerini öğreten bir doktor. Ivan ayrıca, insanların düşünce ve duygularını onlarla savaşmak veya onlardan kaçınmak yerine benimsemelerine yardımcı olan kabul ve kararlılık terapisini (ACT) de denedi.
“Yalnızca birkaç seansa gitmeme rağmen, on yıllık zihinsel ıstırap ve depresyondan kurtulmama yardımcı oldu” diyor Ivan. “Yükselme ve hayatta tatmin olma fırsatını kabul etmeyi ve buna minnettar olmayı seçiyorum.”
Ayrıca Viktor Frankl'ın İnsanın Anlam Arayışı adlı kitabını okurken öğrendiği dersleri de hatırlıyor. Kitapta Frankl, yazarın böylesine zor bir zamana onurlu bir şekilde katlanarak anlam bulduğu Nazi toplama kamplarında bir mahkum olarak geçirdiği zamanı tartışıyor.
"Bu zihniyetle, aramızda kronik ağrısı olanlardan daha güçlü ve onurlu kim var" diyor.
Ivan 14 aydır remisyonda. Diyet, ilaç tedavisi ve egzersiz (yoga yapıyor, ağırlık kaldırıyor ve her hafta en az 75 dakika kardiyo yapmayı hedefliyor) da büyük rol oynadı.
"Üretken olma ve [hemşire olarak] başarılı hissetme fırsatına sahip olduğum için çok minnettarım" diyor. "Ayrıca AS'ye bu kadar genç yaşta zihinsel ve fiziksel sağlığıma öncelik vermeye zorladığı için çok minnettarım.
“Hala ağrım ve tutukluğum var” diyor Ivan. "Ama beni 10 yıldır rahatsız eden yıkıcı alevlenmeler olmadan keyif aldığım yaşam kalitesi beni heyecanlandırıyor."
Aslında o kadar iyi hissediyor ki, yapılacaklar listesinden büyük bir öğeyi kontrol etmeye hazırlanıyor.
"Yakında bir veya iki yıl hemşireliği bırakıp kıtalar arasında bisiklet sürme hayalimi gerçekleştirmeyi planlıyorum," diyor Ivan.
'Hepsinin benim suçum olduğunu düşündüm'
2013'te Tristan Brown kimya alanında göze çarpan bir yüksek lisans öğrencisiydi. Ama o bahar, açıklayamadığı derin bir yorgunluk hissetmeye başladı. Sabah kalkmakta güçlük çekti ve okulda geri kalmaya başladı.
"Yeterince disiplinli olmadığımı sanıyordum" diyor. "Hepsinin benim suçum olduğunu düşündüm."
Tristan, radyografik olmayan eksenel spondiloartrit (nr-AxSpA) adı verilen bir AS formu olduğunu öğrendi. Hem Nr-AxSpA hem de AS, omurganızda iltihaplanmaya neden olur. İleri vakalarda, omurganın bazı kemikleri (omurlar) birbirine kaynaşabilir. Gözler de dahil olmak üzere diğer eklemler ve vücut parçaları da tutulabilir.
"Mesele şu ki, iltihap kötüleştiğinde beynim de yavaşlıyor" diyor.
"Kimya okuyordum ve laboratuvar işini yapamadım" diye açıklıyor. "Çok fazla ayakta durmak zorunda kaldım ve tüm cam eşyaları halletmek zordu."
Sonunda, okulu bırakmak için zor bir karar verdi.
“Hırslı bir adamdım, kimya alanında tutkulu olduğum bir kariyere sahip olmaya çalışıyordum” diyor. "Bütün bunları kaybetmek zordu," diyor.
Tristan başka bir kapı açmaya karar verdi. Bir atlet olmasa da, egzersiz hayatının merkezi haline geldi. Kalçalarını esnetmeye ve sırtını orta-ağır ağırlıklarla kaldırmaya başladı. Rutininin gerçek yıldızı, titreşim plakası adı verilen bir cihazdı. Saniyede onlarca kez kasları kasılmaya zorlar. Ağrıyı az altmanın yanı sıra gücü ve esnekliği artırması gerekiyor. Tristan her sabah 10 dakika kullanır.
"Titreşimler gerçekten işleri gevşetmeye yardımcı oluyor. Eklemlerimle mücadele edebiliyorum ve sonra hızlı bir iyileşme oluyor" diyor.
Hareketi iyileştiğinde, yeni normaline daha uygun bir kariyer yolu bulmanın zamanı gelmişti. Tristan programlamayı kendi kendine öğrendi ve şimdi Teksas'ta bir bilgisayar programcısı.
Tristan artık durumunu ve getirdiği zorlukları anlayan biri için çalışıyor.
“Kariyerimde hala mücadele ediyorum çünkü normal 9'dan 5'e kadar çalışamıyorum” diyor. "Sabahlar en zorudur. Ama şanslıyım çünkü patronum hoşgörülü."
"İstediğin hayata sahip olmadığında bu gerçekten zor" diyor. "Eskiden çok başarılı, A tipi bir kişiliktim. Artık o kadar hızlı olmadığımı kabul etmeliyim. ve mutlu olmak için aşırı şeyler yapmak zorunda olmadığımı.
“Evde bir akşamın veya parkta yürüyüş yapmanın tadını çıkarabilirim. Oraya ulaşmak oldukça zordu ama bakış açım kesinlikle değişti.”
Önerilen:
Anksiyeteyle Nasıl Başa Çıkılır: Nasıl Başa Çıkılacağını Öğrenmek
Boşanma, işten çıkarmalar, terör tehdidi - bu günlerde herkes için çok fazla endişe var. Ve çoğu zaman, kaynak değiştiremeyeceğimiz bir şeydir. Endişelerinizle başa çıkmak için yardım alma zamanının geldiğini nasıl anlarsınız? Normal ve Zararlı Anksiyete Anksiyetenin soğuk teri, ilk akrabalarımızı boz ayılardan ve diğer korkutucu karakterlerden koruyan "
MS Blogu: Nüksle Nasıl Başa Çıkıyorum?
MS ile yaşamanın en zor yanlarından biri beklenmedik aksiliklerle uğraşmaktır. İster bir nüksetme, ister genel olarak kötü bir gün olsun, MS her zaman en uygunsuz zamanlarda çirkin yüzünü gösteriyor gibi görünüyor. Nüks geçirmek için uygun bir zaman olduğundan değil, ama benimki her zaman tatilleri, tatilleri, arkadaşlarla planlarını ve işteki teslim tarihlerini tehdit ediyor gibi görünüyor.
Duygusal Vampirlerle Nasıl Başa Çıkılır
Hayatınızdaki insanlar birçok nedenden dolayı enerjinizi tüketebilir. Sürekli ilgiye ve övgüye ihtiyaç duyan narsistler olabilirler. Belki biraz fazla dramatik, olumsuz ya da çok şikayet ediyorlar. Öte yandan, toksik pozitiflikle meşgul olabilirler, kesinlikle her şeye sahte ve yorucu bulduğunuz bir şekilde mutlu bir dönüş yapabilirler.
Duygusal Düzensizlik: Nedir ve Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?
Duygusal düzensizlik, kötü düzenlenmiş ve geleneksel olarak kabul edilen duygusal tepki aralığına girmeyen bir duygusal tepkiyi tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Ayrıca belirgin ruh hali dalgalanması, ruh hali değişimleri veya kararsız ruh hali olarak da adlandırılabilir.
AS: Bu Hastalığın Acısıyla Nasıl Başa Çıkıyorum
Ankilozan spondilit (AS) genellikle gençleri yetişkin yaşamları henüz yeni başladığında etkiler. Çoğu okulda, kariyer yapıyor veya aile kuruyor. Şiddetli, devam eden acının bu yaşam planlarına son vereceğini veya en azından dramatik bir şekilde değiştireceğini düşünürdünüz.