2024 Yazar: Kevin Dyson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 23:51
Soğuk algınlığı hapı mı içelim yoksa bir bardak annemin tavuk çorbası mı içelim? Bu eski moda ilaçla bunca yıl dalga geçmiş olabilirsiniz, ancak araştırmalar şimdi annenin her şeyden önce en iyisini bildiğini gösteriyor. Tavuk çorbası, doktorun sipariş ettiği tek şey olabilir. Bir göz atın…
Kokla, Kokla
Tavuk çorbasının şüpheli faydaları, yüzyıllar önce Mısırlı Yahudi doktor ve filozof Moshe ben Maimon'un (Maimonides olarak da bilinir) solunum yolu semptomları için tavuk çorbası önerdiği zaman bildirildi. 12. yüzyıl yazıları daha önceki Yunan yazılarına dayanıyordu. Stephen Rennard, MD'nin resmi olmayan bir laboratuvar çalışması yürüttüğü ve sonuçları çoğunlukla bir şakayla sunduğu 1993'e hızlı bir şekilde ilerleyin. Yedi yıl sonra, Rennard'ın tavuk çorbası araştırması, American College of Chest Physicians'ın hakemli dergisi CHEST'in 17 Ekim 2000 tarihli sayısında yayınlandı. Nebraska Üniversitesi Tıp Merkezi'nde akciğer ve kritik bakım tıbbı bölümünde Larson Tıp Profesörü olan Rennard, tavuk çorbasının - ister sıfırdan hazırlanmış ister bir süpermarkette satın alınmış olsun - en yaygın olarak görülen nötrofillerin hareketini engellediğini veya az alttığını buldu. Kanda bulunan ve vücudu enfeksiyona karşı koruyan beyaz hücre. Çorba ayrıca vücuttaki rehidrasyonu ve beslenmeyi iyileştirebilir, ayrıca kendinizi hasta hissediyorsanız psikolojik ve fiziksel rahatlık sağlayabilir.
Portakal Suyu Olmadan Bir Gün …
Kan basıncınızı düşürmeyebileceğiniz bir gün, diyor MS, RD, eyalet beslenme uzmanı yardımcısı ve Missouri Üniversitesi Beslenme İletişim Merkezi koordinatörü Melinda Hemmelgarn. Hemmelgarn, diyetinizde hem potasyum hem de kalsiyumu artırmanın kan basıncınızı düşüreceğini söylüyor. Kalsiyum takviyeli ve konsantre olmayan OJ'yi seçin. Bir başka iyi potasyum kaynağı - muz.
Üzümün Tadı …
Suyu, yani. Georgetown Üniversitesi'nde tıp ve farmakoloji yardımcı doçenti ve geçen yıl Circulation'da yayınlanan bir araştırmanın baş araştırmacısı Jane E. Freedman, günde bir bardak %100 mor üzüm suyu içmenin sağlıklı bir kalbe katkıda bulunduğunu söylüyor. Çalışma, üzüm suyu içmenin sadece kanın pıhtılaşması gibi önemli işlevler üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olmadığını, aynı zamanda serbest radikalleri az altırken değerli antioksidanların seviyelerini arttırdığını da gösterdi. Mor üzüm suyu, greyfurt, portakal, domates ve elma sularından üç kat daha fazla antioksidan güce sahiptir. (Ek bir avantaj: ön çalışmalar, mor üzüm suyundaki bileşiklerin, idrar yolu enfeksiyonlarını önlemede kızılcık suyunda bulunanlar kadar etkili olduğunu göstermiştir.)
Ve bu UTI'lerden bahsetmişken…
Rutgers Üniversitesi Marucci Yabanmersini ve Kızılcık Araştırmaları Merkezi'nde araştırmacı bilim adamı olan Amy Howell, Günde bir bardak kızılcık suyu veya bir ons kurutulmuş kızılcık enfeksiyonun önlenmesine yardımcı olacağını söylüyor. Kızılcıkta bulunan bileşikler, belirli bakterilerin idrar yollarının duvarlarına tutunmak için kullandıkları ayak benzeri işlemleri yapmasını engeller.
Mavi Üzerine Mavi
New York'taki Damar Tedavi Merkezi'nin kurucusu ve yöneticisi MD Luis Navarro, Mavi damarlar için yaban mersini, diyor. Navarro'ya göre yaban mersini dolaşım için iyidir. Yaban mersini gibi flavonoidler içeren yiyecekler, damarların tonunu ve gücünü artırmaya ve kılcal damarların kırılganlığını az altmaya yardımcı olur. Ve proantosinanidinler ve antosiyanidinler - meyvelere mavi-kırmızı rengini veren büyük kelimeler - genel olarak vasküler sistemin gücünü artırmaya yardımcı olur. Navarro, "Bacaklarınızla ilgilenmeye başlamak için en iyi zaman, bir sorun haline gelmeden önceki zamandır" diyor."Doğru yiyecekleri yemek bacaklara varisli damarlardan korunmak için ihtiyaç duydukları enerjiyi ve gücü verir."
Yolunuzu Net Görün
65 yaş üstü insanlarda geri dönüşü olmayan körlüğe neden olan bir hastalık olan yaşa bağlı makula dejenerasyonu geliştirme riskini az altmak istiyorsanız, sebzelerinizi yiyin, diyor oftalmolog Robert Abel, MD. Ağırlıklı olarak ıspanak, karalahana ve karalahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunan bir besin maddesi olan Lutein, ışık filtresi görevi görerek, gözleri güneşin bazı zararlı etkilerinden koruyarak ve antioksidan olarak göz sağlığını destekler. Lutein Bilgi Bürosu Danışma Kurulu üyesi Abel, gözleri yaşlanmanın zararlı etkilerinden koruduğunu söylüyor. Vücut doğal olarak lutein üretemediğinden, gözde optimal lutein seviyelerini korumak için lutein açısından zengin gıdaların (veya lutein takviyelerinin) tüketimine güvenmeniz gerekir. Lutein için resmi bir Günlük Referans Alımı yoktur, ancak 1994 Harvard Üniversitesi araştırması, 6 miligramın - yaklaşık üçte bir fincan pişmiş ıspanağa eşit - muhtemelen yararlı etkileri olduğunu göstermiştir. Bu miktarı günlük olarak almayacaksanız, lutein içeren bir multivitamin eklemekten zarar gelmez, diyor Abel.
Korkunç Bir Baş Ağrınız Var
Migreniniz varsa yiyemeyeceğiniz tetikleyici yiyecekler olabilir. Foods That Fight Pain'in yazarı Neal Barnard, migren tetikleyicilerinin süt ürünleri, çikolata, yumurta, turunçgiller, et, buğday, fındık ve fıstık, domates, soğan, mısır, elma ve muz olduğunu söylüyor. İronik olarak, bir migren vurursa, bu tetikleyici yiyeceklerden bazıları da rahatlama sağlayabilir. Barnard, örneğin kafeinin bazı insanlarda migrene neden olabileceğini, ancak diğerlerinde onları hafifletebileceğini söylüyor. Kafein sizin için sorun değilse, migrenin ilk belirtisinde bir veya iki fincan sert kahve için. Ayrıca baş ağrısını veya mide bulantısını az altabilen ve hatta nöbeti kıs altabilen tost, kraker ve patates gibi nişastalı yiyeceklerden de rahatlama bulabilirsiniz.
Derin Mavi Denizde
Ya da uçakta, trende veya arabada. Hareket hastalığından muzdaripseniz, evde kalmak isteyebilirsiniz. Barnard, gerekli değil, diyor. Çalışmalarda zencefilin taşıt tutmasıyla ilişkili bulantı ve kusmayı az alttığı ve taşıt tutması için yaygın olarak kullanılan dimenhidrinattan (Dramamine) daha etkili olduğu görülmüştür. Barnard, mideyi sakinleştirmek için yarım ila bir çay kaşığı (bir ila iki gram) toz zencefil alın. Sağlıklı gıda mağazaları genellikle toz zencefil içeren jelatin kapsüller taşır, böylece kendiniz öğütmek zorunda kalmazsınız. Yolculuğunuzdan yaklaşık 30 dakika önce iki kapsül alın.
Size Kuruyemiş
Bir avuç - sadece iki ons - badem Alzheimer hastalığının başlamasını önlemenize yardımcı olabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yürütülen bir araştırmada, araştırmacılar bademdeki E vitamininin bir antioksidan olduğunu ve beyindeki yaşa bağlı bozulmayı az altabileceğini buldular.
Önerilen:
Neden Sürekli Bir Şeyleri Unutuyorum? Alzheimer mı, Normal Yaşlanma mı?
Yaşlandıkça, muhtemelen bazen bir kelimeyi, arabanın anahtarlarını nereye bıraktığını veya pazarda çarptığın bir komşunun adını unutabilirsin. Bu küçük hafıza kayıpları olur. Bunlar yaşlanmanın normal bir parçasıdır - tıpkı gıcırdayan dizler, kırışmış cilt veya bulanık görme gibi.
Çocuklar Sadece Yemekle Eğlenmek İstiyor
Konu yemek olduğunda, görünüşe göre çocuklar sadece eğlenmek istiyor. Sonuçta, "Mutlu Yemek" neslinden bahsediyoruz. Çocuklar fast-food restoranlarına gitmeye ve yemeklerini içinde oyuncak olan şirin, renkli bir kutuda bulmaya alışkındır.
Bebeğin İlk Yılı: Küçük Şeyleri Terletmeyin
Yeni ebeveynler pek çok şey hakkında endişelenme eğilimindedir: her ateş, her sabah erkenden bebekleri gece boyunca uyumadığında uyanırlar. Elaine Donoghue, MD, FAAP, anlıyor. Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) Erken Çocukluk Konseyi'nin eş başkanıdır.
Yemekle İlişkim: Ayrılmak Zor - Ama Buna Değer
Newsflash: "Bu tam burada - Diana Potter, dünyanın yemekle uzun süredir devam eden ve devam eden ilişkisi hakkındaki gerçeği bilmesini istiyor. profesyonel aşırı yiyen, Potter bugün şunları söyledi: 'Rich Food ile ilişkimi çevreleyen söylentilere rağmen, boşanacağımız doğru değil.
Neden Bir Şeyleri Unuturum?
Mutfağa bir amaç için giriyorsun, sonra kapı eşiğinde durup oraya ne yapmaya gittiğini merak ediyorsun. Bakkal listene ekle? Anahtarlarını ara? Bir bardak su alır mısın? Kim bilir? Aklın tamamen boş. Nörobilim Görüntüleme Merkezi'nin kurucu direktörü MD Adam Gazzaley, "