2024 Yazar: Kevin Dyson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 23:51
Fiona Lofton tarafından, Sonya Collins'e anlatıldığı gibi
Yirmi yıl önce, 25 yaşımdayken çok fazla koşuyordum - Atlanta bölgesinde yarı maratonlar ve 10K'lar - dizlerimin ağrıdığını fark etmeye başladığımda. Ayakkabılarım olmalı diye düşündüm ve onları değiştirdim. Ama birkaç ay sonra parmaklarım ve ayak parmaklarım şişmeye başladı.
Bir hafta sonu, Evlat Edilen Gençler Mentorluk Programı için eyalet çapında bir inzivaya çekilmeye yardım ediyordum ve aynı zamanda bir kamp akreditasyonu üzerinde çalışıyor ve düğünümü planlıyordum, bu yüzden çok fazla baskı altındaydım ve stres. O hafta sonu inzivadayken aniden kollarımı kaldıramadım ve dirseğimi bükmek acı verdi. Çok, çok korkutucuydu.
Omuzlarım ve dirseklerim ağrıyor. O kadar yoğun bir acı içindeydim ki o sırada oda arkadaşım gece uyanacağını ve uykumda “Ow, ow, ow” dediğimi duyacağını söyledi.
Düğünümden bir hafta önce doktor randevum vardı. Çok kan tahlili yaptılar, röntgen çektiler ve bir sürü soru sordular.
Balayında çok acı çekiyordum. Merdivenlerden inip çıkmakta zorluk çekiyordum ve sürekli olarak reçetesiz satılan antiinflamatuar ilaçlar kullandım.
Döndüğümde doktorum beni bir romatologa yönlendirdi. Bu yüzden çok daha fazla kan işim vardı ve sonra romatolog, 25 yaşında gerçekten sinir bozucu olan “RA'nız var gibi görünüyor” dedi. “Gençim, koşuyorum, ağırlıklarla egzersiz yapıyorum, sağlıklı besleniyorum” diye düşündüm. Bu neden benim başıma geliyor?”
O noktada ellerimde ve ayak parmaklarımda çok fazla iltihap vardı ve omuzlarımı kaldırmak zordu. Sabah gerçekten yataktan kalkıp hazırlanmam yaklaşık bir saatimi alacaktı. Çok yavaş hareket ediyordum çünkü sabahları 30 ila 40 dakika arasında kaskatıydım. Çok fazla ısı kullandım ve bu yardımcı olurdu. Çok sıcak duşlar aldım.
Hareketli
Doktorum hareket etmeye devam etmem için beni cesaretlendirdi. Bu yüzden sabahları canı acısa da gerindim.
Sık sık işe geç kalıyordum çünkü sabahları hareket etmem çok uzun sürüyordu ama çok anlayışlı bir patronum vardı.
Teşhisimden sonraki ilk 6 aydan bir yıla kadar, biz hala hangi ilaçların benim için işe yarayacağını bulmaya çalışırken, zihinsel ve fiziksel olarak inanılmaz derecede zordu.
Asansörü olmayan bir binada çalıştım, bu yüzden merdivenlerden inip çıkmak zordu. Uzun saatler oturmak da zordu. Ama hareket etmek de canımı yakıyordu. Artık koşamadığım için sinirliydim ve kızgındım. Yine de buna ihtiyacım olduğunu biliyordum, bu yüzden ayağa kalkıp hareket etmek için kendimi zorlamam bir akıl oyunu haline geldi. Harekete geçmek için ne yapıp ne yapamayacağımı anlamak benim için çok zordu.
Deneme ve Hata
Bu noktada, ilaç henüz çalışmıyordu ve cesaretim çok kırılmıştı, bu yüzden ikinci bir görüş için gittim. O doktor da hareket etmem için beni cesaretlendirdi. Bu yüzden asıl doktoruma geri döndüm ve farklı ilaçlar denemeye başladık ve o beni su aerobiği denemem için teşvik etti.
Benden 50 yaş büyük kadınların olduğu bir sınıftaydım. Büyükannemle orada olup olmadığımı sorarlardı. Ağlamak yerine gülmek zorunda kaldım.
İlaçları doğru bir şekilde almak bir ila bir buçuk yıl sürdü. Ama aynı zamanda bir kemoterapi ilacı olan ilaçlardan biri, aldığım gün beni hep hasta etti. O sabah ne yediğimin farkında olmalı ve banyoya yakın olmayı planlamalıydım.
Ama sonunda daha iyi hissetmeye başladım. Yürüyordum ve biraz koşmaya çalışıyordum. Ayaklarım o kadar acımıyordu.
Sonra biyolojikler sahneye girdi. Yeni bir romatolog bulduğum Güney Carolina'ya yeni taşınmıştık. Beni diğer tüm ilaçları bıraktı ve yenisini verdi.
Sağlıklı Bir Diyet
Romatologum ayrıca diyet hakkında da konuştu, beni daha az kızarmış yemek yemeye, daha az kırmızı et yemeye, alkolü en aza indirmeye ve gazlı içecekleri ve aspartamı kesmeye teşvik etti.
Diyet değişiklikleri çok yardımcı oldu. Ve koşmak da çok yardımcı oldu. Temelde remisyona girdim. Geri dönmüştüm. Bir maraton için antrenman yapıyordum.
Bir Aile Planlamak
Sonra bir aile kurmaya karar verdik. RA ile hamile olduğunuzu öğrenir öğrenmez bazı ilaçları bırakmanız gerekir. Ancak birçok kadın için hamilelikle ilgili harika olan şey, hamileyken artık RA komplikasyonunuz olmamasıdır.
Ama ilk kızım doğduktan sonra ağrı o kadar çabuk geri geldi ki onu kollarımda bile tutamadım. Biyolojiye geri dönebilmek için emzirmeyi bırakmak zorunda kaldım.
Bu tür aksilikler beni gerçekten zihinsel olarak üzdü.
Pediatri hemşiresi olan annem bana Sorun değil. Emzirmek zorunda değilsin. Çocuklar gayet iyi çıkıyor. Bunun gitmesine izin vermeli ve stresi üzerinizden almalısınız çünkü stres sadece RA'dan daha fazla iltihaplanmaya ve ağrıya neden olur. Romatologum da aynı şekilde hissetti. Bunu duymak güzeldi.
İlaçlara geri döndüm ama artık benim için işe yaramadı, bu yüzden başka bir ilaca geçmek zorunda kaldım. %100'e dönmem bir buçuk yıl daha aldı.
Başka bir çocuğumuz olmadan önce birkaç yıl iyi hissetmek istedim - koşmaya geri dönmek ve yapabileceğimi hissettiğim her şeyi yapmak. Kendimi tekrar strese sokmak istemedim. Dış etkenler tarafından strese girdiğimde, vücudumdaki iltihabı hissedebiliyordum. Daha kötü, daha yorgun ve daha ağrılı hissederdim, bu yüzden stresle iyi başa çıkabileceğimden emin olmak istedim.
Beş yıl sonra - çok kasıtlıydık - ikinci çocuğuma hamile kaldım. Aynıydı: Hamilelik sırasında hiçbir semptom yoktu ve sonra artık hamile olmadığım anda durumu yönetmeye geri dönmek zorunda kaldım.
Durumumu Yönetmek
Sağlıklı seçimler yapmak ve benim için işe yarayacak üçüncü bir biyolojik bulmak için romatologumla tekrar çalışmak zorunda kaldım çünkü kullandığım ikinci hamileliğimden sonra artık işe yaramadı. Aynı zamanda glüten duyarlılığım olduğunu öğrendiğimizde daha az glüten, daha fazla protein ve sebze içeren bir diyete geçmek zorunda kaldım. Bu kesinlikle iltihap seviyelerimi düşürmeme yardımcı oldu. Romatologum bunu her yıl test ediyor.
Ama bu çok yorucu. Kendimi kötü hissettirmeyecek bir restoranda nasıl yemek pişireceğimi ve ne sipariş edeceğimi düşünmek zorundayım. Bazen kendimi evimde kısa süreli aşçı gibi hissediyorum çünkü önce kendi yemeklerimi sonra çocukların yemeklerini ben pişiriyorum. Benim yediklerimden yiyebilecekleri kadar yiyorlar ama bilirsiniz, glutensiz makarnayı pek sevmiyorlar.
Kontrol edildiğinde, kesinlikle iyi hissediyorum. Beni işte ya da evde eskisi kadar çok etkilediğini düşünmüyorum. Yaşlandıkça kendimi daha yorgun hissettiğim günler olabilir, bu yüzden sadece oturmak için biraz zaman ayırmanın farkında olmalıyım. Evi süpürüp tozunu almak için koşuşturduğum günler geride kaldı. Oturup dinlenmek ve ihtiyacım olduğunda yeniden bir araya gelmek için 30 dakika ayırıyorum.
Doktor muayenehanesinde tanıştığım RA'lı insanlarla karşılaştırıldığında şanslı olduğumu düşünüyorum. Sanırım kafayı yediğim için. Araştırdım. “Egzersiz yapmayacağım, koşamazsam ne yapabilirim?” dedim. Sevdiğim şeyleri tekrar başa dönene kadar yapamadığım kısa sezonlarda kendi eksenimde dönmem gerekiyordu. Beni yüzme sevgisini getiren su aerobiğine götüren şey buydu. Yapabildiğimde hala tur yüzüyorum.
Yapabildiğim zaman koşarım, yapamadığım zaman yürürüm. Sonra diğer günlerde ağırlık çalışması yapıyorum. Bu üç aktivite arasında haftada ortalama 5 gün egzersiz yapıyorum.
Bana yardımcı olan bir diğer şey de doğru desteği bulmak. Tıbbi ekibinize, ailenize ve arkadaşlarınıza ihtiyacınız var.
Ayrıca, kendini savunmak çok büyük. Romatologum harika, ama onunla oturup, “Nasıl hissettiğimden memnun değilim. Başka ne yapabiliriz?"
Ama bana gerçekten yardımcı olanın yaşam tarzı değişiklikleri olduğunu biliyorum. Sadece ilaca güvenen ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmamış RA'lı insanlar tanıyorum ve onlar benim şanslı olduğum yerde değiller.
Önerilen:
Romatoid Artrit: RA nedir? Belirtiler, Tanı, Tedavi
Romatoid artrit, doktorların otoimmün bir durum dediği şeydir. Sizi koruması gereken bağışıklık sisteminiz bozulduğunda ve vücudunuzun kendi dokularına saldırmaya başladığında başlar. Eklemlerinizin (sinovyum) astarında iltihaplanmaya neden olur.
Romatoid Artrit (RA) Belirtileri ve Komplikasyonları
Romatoid artrit (RA) semptomları, bu uzun süreli hastalığı olan her kişi için farklıdır. Bazı insanlar az semptomlu veya semptomsuz uzun dönemler yaşarlar. Diğerleri, alevlenme adı verilen hastalık aktivitesindeki artışta aylarca bunu hisseder.
Romatoid Artrit Komplikasyonları ve Vücut Üzerindeki Etkileri
Romatoid artriti (RA) düşündüğünüzde, aklınıza sert, ağrılı eklemler gelebilir. Ancak vücudunuzun diğer bölümlerinde komplikasyonların olabileceğini bilmiyor olabilirsiniz. Eklemlerinize zarar veren aynı süreç, gözleriniz, akciğerleriniz, cildiniz, kalbiniz, kan damarlarınız ve diğer organlarınız için sorunlara neden olabilir.
Romatoid Artrit: Bir Bakım Ekibi Bulma
Kira Rankin tarafından, Allison Bolt'a söylendiği gibi 21-22 yaşındaki pek çok kişi etrafta dolaşıp "Ah, adamım, çok şiddetli eklem ağrım var" demez. Ama öyleydim. 18 yaşında, lise son sınıftayken çok ağrılarım olmaya başladı. Romatoid artrit (RA) teşhisi konmak ve mükemmel bakım ekibini bulmak yıllar aldı.
Romatoid Artrit: Denge Bulma
Lynnette Galbier tarafından, Allison Bolt'a söylendiği gibi Her şey 2019'da, en küçük kızım doğduktan yaklaşık 6 ay sonra başladı. Sadece eski bir koşu yaralanması olduğunu sandığım alevlenmenin seronegatif romatoid artrit (RA) olduğu ortaya çıktı.