2024 Yazar: Kevin Dyson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 23:51
Eski eşiniz veya partnerinizle iyi geçinmek bazen imkansız görünebilir. Ancak çocuklarınız varsa, birlikte olmanız gereken özel günler olacaktır. İkiniz iyi geçinmeyi kabul ederseniz, doğum günleri, tatiller, mezuniyetler, düğünler ve diğer durumlar herkes için daha iyi olacaktır.
Erken Günler
Psikolog Shirley Thomas, Two Happy Homes: A Working Guide for Parents & Stepparents after Divorce and Remarriage kitabının yazarı, ayrılıktan sonraki ilk yılın her zaman en zoru olduğunu söylüyor. "Bütün aile üyeleri yas tutuyor" diyor. "Bu kaçınılmaz."
Küçük çocuklar özellikle savunmasızdır. Thomas, ilk tatil sezonunda ailenin yerleşik rutinine mümkün olduğunca bağlı kalmaya çalışmanızın en iyisi olabileceğini söylüyor. Thomas, "Küçük çocuklar işlerin neden farklı olduğunu anlamayacaklar," diyor.
Birlikte sınırlı zaman geçirmeyi düşünmenizi önerir. "Yeni kutlama kalıpları geliştirirken," diyor, "çocuğunuzun, her şey farklı olsa da yine de mutlu olabileceklerini anlamasını istiyorsunuz."
Duygular - öfke, üzüntü, acılık - bu ilk tatillerde kaçınılmaz olarak yüksek olacak. Onları kontrol altında tutmanın iyi bir yolu, önceden plan yapmak ve sonra onlara bağlı kalmaktır. Thomas diyor. Örneğin ne kadar kalacağınıza önceden karar vermek ve daha sonra kararlaştırılan zamanda ayrılmak.
"Korunmasız olacaksın" diyor. Bu nedenle, kendiliğindenlikten kaçınmak önemli olacaktır.
Alkolden de kaçınmayı düşünün, diyor Thomas. “Tatillerde genellikle daha fazla içki, daha fazla alkol olur” diyor. “Ne kadar içeceğinizi sınırlayın. Aksi takdirde, geri durmaya daha az meyilli olabilirsiniz.”
İlk yılı tamamladığınızda Thomas, doğum günlerini, Şükran Günü'nü ve diğer etkinlikleri kutlamanın yeni yollarını oluşturmaya başlayabileceğinizi söylüyor.
Medeni Olmak
Bazı ebeveynler için birlikte olmak, her zaman ikisinden birinin veya her ikisinin de en kötüsünü ortaya çıkarır. Bu kategoriye giriyorsanız, bir araya gelmek çocuklarınızın gününü mahvedebilir.
Psikolog Philip M. Stahl, Boşanmadan Sonra Ebeveynlik: Çatışmaları Çözmek ve Çocuklarınızın İhtiyaçlarını Karşılamak kitabının yazarı, “Öz farkındalık çok önemlidir. Birçok ebeveynde var ama çoğu yok.. Bazı ebeveynler, her ne sebeple olursa olsun, yüksek bir çatışma içinde kalıyor ve bu çocuklar için iyi değil. Siz ve eski sevgiliniz birbirinizle aynı yerde olamıyorsanız, Stahl, muhtemelen bir araya gelmemenizin daha iyi olduğunu söylüyor..
Hem siz hem de eski sevgiliniz bir etkinliğe katılacaksanız, çocuklarınızın ikinizin iyi geçinebildiğini görmesi çok önemlidir. Thomas eski sevgilini bir iş arkadaşı olarak düşünmeni ve ona göre davranmanı öneriyor.
"Uğruna çalıştığınız bir iş ilişkisi olmalı" diyor.“Bir iş arkadaşınızla nasıl ilişki kurduğunuzu düşünün. Dost canlısı, nazik ve doğrulayıcısınız. Ama sarılmıyorsun ve samimi değilsin. Ayrılmış anneler ve babalar sarılmamalı veya öpmemeli - bu bir iş ilişkisinin parçası değil.”
Stahl aynı fikirde. Eski partnerinizle kendinizi çok rahat hissetseniz bile, yakınlık belirtileri çocuklar tarafından yanlış yorumlanabilir.
“Uygun olduğunda medeni ve sıcak olmalısın” diyor. "Başka bir şey sadece çocuklarınızın kafasını karıştırabilir."
Thomas, sadece birbirinize gülümsemenin, göz teması kurmanın ve hızlı bir merhaba demenin çocuklara birbirinize karşı medeni olabileceğinizi göstermek için yeterli olduğunu söylüyor. Keyiflerinizi yaptıktan sonra odanın karşı taraflarına geçmenizde bir sakınca yok.
Uzlaşmaz Farklılıklar
Peki, sen ve eski sevgilin birbirinizin yanında olmaya dayanamıyorsanız ne yaparsınız? Stahl, sırayla almayı öğrenin, diyor. Örneğin, annem bu haftanın Küçükler Ligi maçına giderse, babam bir sonrakine gider.
"Sırayla alabiliyorsan, o zaman sadece büyük olaylar için birlikte olman gerekecek," diyor Stahl.
Bunlar için yardım istemeniz gerekebilir. Çocuğunuz bir Bar, Bat Mitzva veya İlk Komünyon'u kutluyorsa, Stahl, haham veya rahiple hem törenin bir parçası olabileceğiniz hem de kavga etmekten nasıl kaçınabileceğiniz hakkında konuşmanızı önerir.
Ve unutmayın: Çocuğunuzun kutlamasına ikiniz de hazır olduğunuz için birlikte oturmak zorunda değilsiniz. Aslında Thomas, çocuklarınızın sizi birlikte ve mutsuz olmaktansa ayrı ama mutlu görmelerinin daha iyi olduğunu söylüyor.
"Örneğin, bir mezuniyette, çocukların her iki yönde de mutlu yüzler görmeleri için anneleri için bir yöne, babaları için başka bir yöne el sallamaları iyidir," diyor Thomas. "Onlara iki evleri olsa da bir aileleri olduğunu hatırlatıyor."
Önerilen:
Özel Diyet İhtiyacı Olan Çocuklar, Özel Diyetler, Yer Fıstığı Alerjisi ve Daha Fazlası
ABD'deki birçok kreş ve anaokulu, pek çok çocuğun alerjisi olduğu için ebeveynlerden çocuklarına fıstık içeren yiyecekleri paketlememelerini isteyen işaretler yayınladı. Özel beslenme ihtiyaçları sürekli büyüyen bir sorun gibi görünüyor. Gıda alerjileri ABD'deki çocukların %8'ini etkiliyor ve ebeveynler için bir zorluk oluşturuyor:
Koşucu: Koşamadığım Günlerde Bile Daima Koşucu Olacağım
Candy Schulman'a söylendiği gibi Alison Feller tarafından 7 yaşındayken, en iyi hayatımı yaşayan bir aile tatilindeydim. Ya da öyle düşünmüştüm. Hasta değildim - olana kadar. Crohn'un geldiğini gösteren hiçbir belirti yoktu. Kilo veriyordum ama süper aktif bir çocuktum.
İş Yerinde IBS ile Başa Çıkmak: Başa Çıkma Stratejileri
İrritabl bağırsak sendromu (IBS) özellikle iş yerindeki insanlar için zordur, ancak bununla başa çıkmanın yolları vardır. İşe gitmeye hazırlanmak bile bazı IBS türlerine sahip kişiler için zor olabilir. IBS Hasta Destek Grubu'nun kurucusu Jeffrey Roberts, IBS'li kişilerin evden çıkmadan önce dört ila beş bağırsak hareketi geçirmesinin alışılmadık bir durum olmadığını söylüyor.
Değişimle Başa Çıkmak: Ruh Sağlığınızı Nasıl Etkiler ve Bununla Başa Çıkmak İçin Yapabilecekleriniz
Hepimiz değişimi yaşıyoruz. Değişim akışkandır ve negatif veya pozitif olabilir. Hayatınızda bir şeyler değiştiğinde, zihinsel sağlığınızı ve esenliğinizi etkileyebilir. Hatta beklemediğiniz durumlarda kendinizi kontrolden çıkmış hissedebilirsiniz.
Eşinizle Kaliteli Zaman Yaratın
Jenn Sturiale tarafından "Çünkü aldığımız şey vermektir." -- Assisi'li Aziz Francis St. Francis'in yukarıdaki alıntıyla teoride hemfikir olduğumuzu bilsem de, onu uygulamaya koymak tamamen farklı bir hikaye. Gündelik işler o kadar kolay ki, ilişkilerimizin otopilotta akıp gitmesine izin verebiliriz - ve otopilot yol yolculukları için süper olsa da, bilinçli dikkat ve özen gerektiren ortaklıklar için çok daha az süper sorunsuz.