Hızlı Bir Dünyada Stresi Az altan İlişkiler

İçindekiler:

Hızlı Bir Dünyada Stresi Az altan İlişkiler
Hızlı Bir Dünyada Stresi Az altan İlişkiler
Anonim

İletişimi geliştirmek için ne kadar çok cihaz icat edersek, sevdiklerimizle etkili bir şekilde iletişim kurmak genellikle o kadar zorlaşır.

Fakat sevgi dolu, güvenli bir ilişki ciddi bir iştir ve içinde yaşadığımız bu stresli, yüksek teknoloji dünyasında yönetmek her zamankinden daha zor.

Stres sizin için belirgin olmayabilir, ancak partneriniz sadece bir odaya girerken veya etrafınıza bakmak yerine gözlerinizin etrafta dolaştığı şekilde görebilir. Havada bir şeyler olduğuna dair bir ipucu var ve sen her şeyin yolunda olmadığına dair sinyaller veriyorsun.

Peki, günümüzün 7/24 dünyasının stresi sizi biraz gergin hissettirirken ilişkiyi dengede tutmayı nasıl başarıyorsunuz?

Araştırmacılar, ilişkinizdeki strese uygulayabileceğiniz bazı ilginç yaklaşımlar buldular. Bu çalışmanın çoğu birkaç on yıl önce yapıldı; Bunu ilk olarak "beden dili" olarak duyduk, burada anlamın sözsüz vücut ipuçlarından çıkarıldığı.

Vücudunuzun Strese Tepkisi

Psikolojide "aleksitimi" diye bir şey vardır ve Yunanca alexithymos'tan gelir - "duygular için kelimeler olmadan" anlamına gelir. Bir başkasına stresinizi anlatamıyorsanız, vücudunuz bunu sizin için yapacaktır. Stres işaretleri, fırtına uyarılarını bildiren bayraklar gibidir: gözler şaşı ve dart, omuzlar gergin ve katı tutulur ve kollar ve eller gevşemez. Bütün "görünüş", gerilim ve konuşulmayan sorunlardan biridir. Farkında bile olmadan, partnerinize onu gerginleştirebilecek ve potansiyel olarak ilişkinizdeki gerilimi artırabilecek bir mesaj gönderiyorsunuz.

Peki, gönderdiğiniz mesajın farkında bile değilken bu gerilimi nasıl giderebilirsiniz?

Yanıt, partnerinizin size geri gönderdiği tepkilere dayalı olarak gönderdiğiniz ipuçlarını almak için "gözlerinizle dinleme" yeteneğinizi keskinleştirmekte yatar. Bu, o göz çarpıklığının veya aşağı doğru bakışın ne anlama gelebileceğine dair içgörü kazanarak ilişkiyi kurma sürecidir. Bunun sadece ne anlama gelebileceğini düşündüğünüz değil, partnerinizle yaşadığınız deneyimin size onun için ne anlama geldiğini de söyledi.

Bir sonraki adım, partnerinize iletmek istediğiniz mesajı gönderecek sözsüz beceriler üzerinde çalışmaktır: Sen benim için önemlisin. Her birimizin bu sözsüz mesajları nasıl gönderdiğimize dair kendi eğilimimiz var, bu yüzden bu biraz bir kodu deşifre etmeye ve EQ veya duygusal bölüm diyebileceğimiz şeyi geliştirmeye benziyor. Ama bölümde olduğu gibi "Q" yerine, elbette, işarette olduğu gibi "işaret".

Beş Temel Sözsüz Uyarı İpucu

  1. Göz teması eksikliği
  2. Yumuşak, sadece eğlenmek için dokunmak yok
  3. Ses tonu tiz veya daha yüksek bir seviyede
  4. Ayaktan ayağa kayma veya geri adım atma
  5. Onları gerçekten dinlediğinizi anlamalarını sağlayan bazı "mmm" seslerinin ya da onaylayan bir baş sallamanın olmaması

Buradaki püf noktası, beden dilini gerçekte olduğu gibi tanımak ve kendi sözel olmayan ipuçlarınıza dikkatlice bakmaktır. Bunu yapmanın en iyi yolu, çeşitli yöntemlerden herhangi birini kullanmaktır. Yukarıdaki beş ipucunu birer birer ele alalım ve gönderdiğiniz ipuçları açısından becerilerinizi nasıl keskinleştirebileceğinizi görelim. Unutmayın, insanlar yaptıklarınızdan ve söylemediklerinizden etkilenir, bu yüzden pratik yapın ve birinin sizinle olan ilişkisinde bir değişiklik fark edeceksiniz.

Göz Teması Eksikliği

Göz teması muhtemelen insanlar için en zor olanıdır çünkü belli bir yakınlık kurar. Bu nedenle sağlam ilişkiler, uygun gülümsemeyle çok sayıda göz temasının olduğu ilişkiler olmalıdır. Biriyle konuşurken ona bakmayı ya da tam tersini yapın. Bazı insanlar aslında biriyle konuşurken gözlerini kapatma alışkanlığı geliştirir ve bu genellikle onları dışladığınız veya çok endişeli olduğunuz anlamına gelir. Bu yüzden bir aynanın önünde veya banka veya marketteki insanlarla pratik yapın.

Güven verici Dokunuş Uygulayın

Dokunma, incelikle ele alınması gereken bir şeydir. Geçerken diğer kişinin elinin veya kolunun arkasını yumuşak bir şekilde fırçalamaya özen gösterin. Veya bir kapıyı açarken veya merdiven çıkarken güven verici bir el sağlayabilirsiniz. Hatırlanması gereken şey, nazikçe yapılması ve neredeyse fark edilmemesi gerektiğidir.

Tonunuzu Ayarlayın

Sesiniz ve duygularınızı ve ilginizi nasıl yansıttığınızı (veya eksikliğinizi) evde kendi kendinize yapacağınız bir çalışma ile çabucak halledebilirsiniz. Bir teyp veya hatta bir ev video kamerası kullanarak tonunuzu değiştirmeyi kontrol edebilir ve öğrenebilirsiniz. Kaydettiğiniz odanın sesi etrafa sektirebileceğini unutmayın, bu nedenle çok sayıda nemlendirme kilim, mobilya, perde vb. içeren bir oda seçin. Normalde konuşurken önce kendinizi kaydedin. Ardından, biraz gevşeme nefesi yapın ve konuşurken boğazınızı gevşetin; Kulağa huzursuz ve endişeli gelen değil, normal, daha gırtlaktan gelen sesinle konuş. Ses daha mı iyi? Daha davetkar mı?

Vücut Sinyalleri

Peki ya şu ayak kaydırma? Bu bir ilgi mesajı göndermez! Ayakta durmakta ve dinlemekte zorlanıyorsanız, pozisyonunuzu bir şeye yaslanarak veya oturarak değiştirin; diğer kişinin onlar olmadığını, ayakların olduğunu bilmesini sağla. Evet, dar ayakkabılar veya ayak krampları, zorlu bir etkileşimde size yardımcı olması için beyaz yalanlar olarak kullanılabilir.

Geri bildirimde bulunun

Sevdiğiniz kişi sizinle konuşurken başını sallayarak, gülümseyerek veya hafif bir sesle yanıt verme alışkanlığını geliştirmeye başlayın. Bu şekilde, onlarla etkileşim kurduğunuzu bilirler ve sizinle konuşmak yerine sizinle konuşurlar.

Her şeyden önce, kiminle olursanız olun, bir gülümseme her yerde, her zaman en iyi sözsüz işarettir, bu yüzden onu sık sık kullanın.

Önerilen:

Ilginç makaleler
Yanıklar ve Diğer Yaralar için Plastik Cerrahi: Deri Greftleri, Doku Genişlemesi ve Daha Fazlası
Devamını oku

Yanıklar ve Diğer Yaralar için Plastik Cerrahi: Deri Greftleri, Doku Genişlemesi ve Daha Fazlası

Hareketliliğinizi kısıtlayan, duyu kaybına neden olan veya kozmetik olarak çekici olmayan yanık gibi ciddi bir yaranız varsa, plastik cerrahi bir seçenek olabilir. Yanıklar veya Yaralar İçin Plastik Cerrahi Seçenekleri Yaranız şiddetliyse, rekonstrüktif cerrahi öncesinde ölü dokunun alınması olan debridman yaptırmanız gerekebilir.

Kafamızla Isı Kaybediyor Muyuz?
Devamını oku

Kafamızla Isı Kaybediyor Muyuz?

S: Annem her zaman soğukta şapka takmamızı söylerdi çünkü vücut ısımızın %80'ini kafamızdan kaybederiz. Bu doğru mu? A: Pek çok insan buna inanıyor ama bu annelik bilgeliğinin incisi YANLIŞ. İşte nedeni . Baş, vücudun toplam yüzey alanının yalnızca %10'unu temsil eder.

Kornea Yanıkları - Kaynakçı Gözü - Fotokeratoz
Devamını oku

Kornea Yanıkları - Kaynakçı Gözü - Fotokeratoz

Kornea Yanıklarına Genel Bakış Gözler, özellikle kornea (göz küresinin önündeki şeffaf doku penceresi), güneşten ve kaynakçı arkı gibi diğer ultraviyole ışık kaynaklarından gelen ultraviyole radyasyona maruz kaldığında kolayca zarar görebilir.