Eşinize Yakınlaşın

İçindekiler:

Eşinize Yakınlaşın
Eşinize Yakınlaşın
Anonim

Dinle, TV Kapalıyken

Tüm uzmanlarımız bu noktada hemfikirdir - dinlemek, gerçekten dinlemek çatışmayı az altabilir, güveni artırabilir ve daha tatmin edici bir ortaklığa yol açabilir. Dinlemek kulağa basit gelebilir, ancak daha iyi olan tarafınız konuşurken aynı odada olmaktan daha fazlasını gerektirir. Televizyonu kapatarak, tüm dikkatinizi vererek ve göz teması kurarak önemsediğinizi belirtin. Ve duyduklarınızı takip etmeyi unutmayın.

Eşiniz üzgün olduğunda bu özellikle önemlidir. Dikkatlice dinlerseniz, sorunu anlamanız ve yardım etmenin bir yolunu bulmanız daha olasıdır. Renew Your Marriage at Midlife kitabının yazarı PhD, Steve Brody'ye göre bu, pratik gerektirebilir. Brody, "İş yerindeki müşterilerle veya telefondaki arkadaşlarla olduğu gibi, daha az yüklü ilişkilerde dinleme pratiği yapın" diyor."Bu daha az zorlayıcı ilişkilerde dinleme gücü kazandıktan sonra, partnerinizin bağlarının çözülmemesinin ağırlığı o kadar bun altıcı olmayacaktır."

İlişkinin Olumlu Yönlerine Odaklanın

"Biriyle ilk tanıştığınızda, sevdiğiniz her şeye dikkat edersiniz" diyor Chicago'lu psikolog ve Relationships for Dummies kitabının yazarı olan Kate Wachs. "Zaman geçtikçe, bunu hafife almaya başlarsın ve bunun yerine seni rahatsız eden şeye odaklanırsın. İlişki olumludan çok olumsuz hale gelirse, ayrılırsın."

Çözüm, partneriniz hakkında sevdiğiniz şeylere odaklanmak için bilinçli bir çaba sarf etmektir. Brody, "Eşinizin sizi çıldırtan şeylerin yanı sıra birçok iyi özelliği var" diyor. "[Olumluları] arayın ve içindekileri için. Hatırlamak için not edin."

Dırdırmayı Durdur

Her türlü eleştiriyi yüksek dozda olumlu geribildirimle dengelemeyi unutmayın. Dırdır olarak görülebilecek bir istekte bulunurken, eşinizin iyi niteliklerini takdir ettiğinizi ifade ederek avantajınızı kullanın. Wachs, "Bir değişiklik istemek istediğinizde 20 pozitif verin" diyor. Partneriniz takdir edildiğini hissederse sizi memnun etmek için daha fazla motive olacaktır.

Birlikte Daha Fazla Zaman Harcayın

Ancak etkileşiminizi belirlenen çift zamanla sınırlama hatasına düşmeyin. Her gün, özellikle sabah ilk iş, iş gününün sonunda ve yatmadan hemen önce olmak üzere, her gün en az birkaç dakika birbirinizin arkadaşlığından keyif almaya çalışın. Wachs, "O zamanlar olumlu şeylerden bahsedin" diyor. "Büyük bir izlenim bırakıyor." İş gününün sonunda birbirinizi özel olarak selamlayın. Önce evdeyseniz, eşiniz geldiğinde yaptığınız işi bırakın ve birlikte bir an geçirin. Wachs, "[O] önemliymiş gibi davranın," diye tavsiyede bulunur, "sadece postayla gelen postacı değil."

Daha Sık Dokunun

Fiziksel iletişim, bir ilişkide duygusal iletişim kadar önemlidir. Gerginliği giderir ve partnerinize önem verdiğinizi gösterir. Wachs, "Eşinizle fiziksel olarak temas halinde olmak çok fazla buzu kırar" diyor. "Gün boyu öpüşmek ve sarılmak için dışarı çıkın. Her zaman aynı yatakta uyuyun. Sadece her gece seks yapacağınızı varsayın. … Harika seks yapıyorsanız savaşmak zordur."

Önerilen:

Ilginç makaleler
Konjestif Kalp Yetmezliği: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi, Türleri, Aşamaları
Devamını oku

Konjestif Kalp Yetmezliği: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi, Türleri, Aşamaları

Kalp yetmezliği yaklaşık 6 milyon Amerikalıyı etkiliyor. Her yıl yaklaşık 670.000 kişiye kalp yetmezliği teşhisi konuyor. 65 yaşından büyüklerin hastaneye gitmesinin ana nedeni budur. Kalp Yetmezliği Nedir? Kalp yetmezliği, kalbin çalışmayı bıraktığı anlamına gelmez.

5 Crohn Hastalığı Türleri: İleokolit, Jejunoileitis ve Daha Fazlası
Devamını oku

5 Crohn Hastalığı Türleri: İleokolit, Jejunoileitis ve Daha Fazlası

Crohn hastalığı, inflamatuar bağırsak hastalıkları (IBD'ler) olarak bilinen bir grup rahatsızlığın parçasıdır. Crohn hastalığının beş ana türü vardır ve her biri kendi semptomlarına sahiptir. Doktorlar, her türü gastrointestinal sisteminizdeki (GI yolu) iltihaplanma konumuna göre tanımlar:

Multipl Miyelom - Belirtileri, Nedenleri, Aşamaları, Temel Bilgiler
Devamını oku

Multipl Miyelom - Belirtileri, Nedenleri, Aşamaları, Temel Bilgiler

Multipl miyelom bir tür kan kanseridir. Kemik iliğinizde, kemiklerin içindeki süngerimsi dokuda başlar. Vücudunuzun plazma hücreleri adı verilen belirli bir tür de dahil olmak üzere kan hücrelerini ürettiği yer burasıdır. Bu hücreler kontrol dışı büyüyebilir ve kemik iliğinizdeki normal, sağlıklı hücreleri dışarıda bırakabilir.