Şizofreniye Yardımcı Olabilecek Vitaminler ve Takviyeler

Şizofreniye Yardımcı Olabilecek Vitaminler ve Takviyeler
Şizofreniye Yardımcı Olabilecek Vitaminler ve Takviyeler
Anonim

Sizin veya sevdiğiniz birinin şizofreni varsa, halüsinasyonlar, sanrılar ve saldırganlık gibi semptomları tedavi etmek veya önlemek için ilacın tek başına yeterli olup olmadığını merak edebilirsiniz. Bu duruma sahip kişilerin yüzde sekseni, ilk ataklarından sonraki 5 yıl içinde nüks yaşar.

Maryland Üniversitesi Tıp Sistemi'nde psikiyatri yardımcı doçent olan Elaine Weiner, "Birçok aile üyesi hasta ziyaretlerine gelir ve hem beyinlerini hem de vücutlarını korumaya yardımcı olmak için hangi takviyeleri alabileceklerini sorar" diyor.. Araştırmalar bazılarının yardımcı olabileceğini gösteriyor, ancak diğerleriyle ilgili sonuçlar daha karışık.

Herhangi bir takviyeye başlamadan önce doktorunuzla konuşmanın her zaman en iyisi olduğunu unutmayın. Reçete gerektirmeseler de, hepsi güvenli olmayabilir. Doktorunuzun ilacınızla herhangi bir etkileşim veya istenmeyen etkiler olmayacağından emin olması gerçekten önemlidir.

Araştırmanın gösterdiğine ve psikiyatristlerin tavsiyelerine bir göz atın.

Omega-3 yağ asitleri. Şizofreni hastaları üzerinde yapılan sekiz çalışmanın gözden geçirilmesi, omega-3 yağ asitleri almanın pozitif semptomlarda yaklaşık %25'lik bir düşüşe yol açtığını buldu (halüsinasyonlar ve sanrılar gibi) ve başkalarından geri çekilme ve düz bir duygulanım (hiç duygu göstermeme) gibi olumsuz belirtiler. Weiner, "Omega-3 yağ asitlerinin genel beyin sağlığı için önemli olduğunu bildiğimiz için bu mantıklı" diyor.

Şizofreni hastalarının da kalp hastalığına yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu belirtiyor. Günlük bir omega-3 takviyesi de kardiyovasküler sağlığa yardımcı olabilir. Amerikan Psikiyatri Birliği, hem eikosapentaenoik asit (EPA) hem de dokosaheksaenoik asit (DHA) içeren bir takviye önermektedir. Günde bir gram seçin ve toplam miktarın yaklaşık %60'ı EPA'dan olan bir gram seçin.

D Vitamini. Araştırmalar, düşük D vitamini seviyeleriyle doğan bebeklerin ileriki yaşamlarında şizofreniye yakalanma riskinin %44 daha yüksek olduğunu göstermiştir. Bir başka büyük 2014 incelemesi, yeterli D vitamini almayan kişilerin şizofreniye sahip olma olasılığının daha yüksek seviyelere sahip olanlara göre iki kat daha fazla olduğunu buldu. Ancak bu kısmen, şizofreni hastalarının içeride kalma olasılıklarının daha yüksek olması gibi başka şeylerden kaynaklanıyor olabilir, diye belirtiyor Weiner. DFEND olarak bilinen büyük bir araştırma şimdi tam da bu konuyu inceliyor.

"Sağlıklı" bir D vitamini düzeyi belirlemek zor ama Weiner şizofrenisi olan hastalarına her yıl D vitamini düzeylerini kontrol ettirmelerini tavsiye ediyor. Mililitrede 25 nanogramın (ng/mL) altındaysa, 8 hafta boyunca ek almalarını ve ardından tekrar test edilmesini istiyor.

B vitaminleri. 800'den fazla hastanın kapsamlı bir incelemesi, ilaçlarına ek olarak B6, B8 ve B12 gibi yüksek dozda B vitaminleri alan kişilerin önemli ölçüde azaldığını buldu. şizofreni semptomları, tek başına ilaç alanlara kıyasla. Bu takviyeler, insanlar hastalıklarının erken safhalarında kullanmaya başladıklarında en yararlı görünmektedir. Genleriniz de rol oynayabilir: Araştırmacılar, vücudunuzun folatı işlemesine yardımcı olan bir gen değişikliği (B9 vitamini); Buna sahip olanlar, B vitaminleri aldıklarında negatif belirtilerde daha büyük bir düşüş yaşıyor gibi görünüyor.

Belirli bir folat türü olan l-metilfolat aslında daha etkili olabilir çünkü genlerinizde ne olursa olsun negatif semptomları az alttığı görülüyor, diyor Harvard Medical'de psikiyatri yardımcı doçenti Joshua Roffman Boston'daki Massachusetts General Hospital'daki Beyin Genomik Laboratuvarı okulu ve müdürü. MRI taramaları ayrıca, beynin negatif şizofreni semptomlarıyla bağlantılı kısmı olan medial orbitofrontal kortekste değişikliklere neden olduğunu gösteriyor.

Roffman, tüm hastalarına her gün 2 miligram (mg) folik asit veya 15 mg l-metilfolat almasını önerir. “Hastalar ve aileleri sıklıkla l-metilfolatı folik aside alternatif olarak mı düşünmeleri gerektiğini veya tedaviden önce hastaların genotipinin alınması gerekip gerekmediğini soruyor” diyor. Ancak ikisi arasında kafa kafaya karşılaştırma olmadığından ve folik asit daha ucuz olduğundan, Roffman oradan başlamanın mantıklı olduğunu söylüyor.

E vitamini. Şizofreni hastaları genellikle antipsikotik ilaçlarla tedavi edilir. Bu ilaçların, yüzünüzde ve vücudunuzda kontrol edemediğiniz sert, sarsıntılı hareketlere neden olan geç diskinezi (TD) gibi yan etkileri olabilir. Ancak aynı anda E vitamini almak yardımcı olabilir, diyor Weiner. 2018'de yapılan bir inceleme, E vitamininin TD'ye karşı korunmaya yardımcı olabileceğini buldu, ancak durumu bir kez başladığında tedavi etmeye yardımcı olabileceğine dair iyi bir kanıt yok.

Bazı araştırmalar, günde yaklaşık 1.600 uluslararası birim (IU) alan insanlarda faydalar buldu, diye ekliyor Weiner. Ancak yüksek E vitamini düzeylerinin daha büyük kanama riskiyle bağlantılı olduğunu unutmayın.

Probiyotikler. Bu iyi bakteriler sindirim sisteminizde yaşar ve onu sağlıklı tutar. Iris Telehe alth baş tıbbi görevlisi ve psikiyatri doçenti Thomas Milam, “Bağırsaklarınızın vitaminler ve mineraller gibi besinleri gıdalarımızdan daha etkili ve verimli bir şekilde emmesine yardımcı oluyorlar ve bu da beyin zarlarınızın sağlıklı kalmasına yardımcı oluyor” diye açıklıyor. Virginia Tech Carilion Tıp Okulu ve Araştırma Enstitüsü.

A 2017 Johns Hopkins araştırması, probiyotiklerin bazı şizofreni hastalarında sanrıları ve halüsinasyonları hafiflettiğini buldu. Bunu yapmanın bir yolu, maya enfeksiyonlarına neden olan ve şizofreni hastalarında daha yüksek seviyelerde bulunan bir mantar türü olan Candida albicans'ın düzeylerini düşürmektir.

Piyasada birçok probiyotik türü vardır, bu nedenle Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus reuteri ve Lactobacillus fermentum içerenleri arayın. 2019'da yapılan bir araştırmaya göre, 12 hafta boyunca her gün yüksek doz D vitamini ile birlikte tüm bu suşları içeren bir probiyotik alan şizofreni hastaları semptomlarında büyük iyileşmeler bildirdi.

Melatonin. Uykusuzluk gibi uyku bozuklukları genellikle şizofreni hastaları için büyük problemlerdir. Ancak doktorlar genellikle reçeteli ilaçları önermezler çünkü nadir durumlarda psikozu da tetikleyebilirler, diyor Weiner. Bu durumlarda, beyninizin uyku döngünüzü düzenlemek için ürettiği bir hormon olan melatonin daha güvenli bir seçenektir.2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, şizofreni ilaçlarının kilo alımı gibi bazı yan etkilerini de önlediği görülüyor. Weiner, yatmadan 2 saat önce 1 ila 3 miligram almanızı önerir. Vücudunuzun seviyeleri de bu zamanda doğal olarak yükselir, bu nedenle yavaş yavaş uykulu hissedecek ve daha hızlı başınızı sallayacaksınız.

Önerilen:

Ilginç makaleler
Konjestif Kalp Yetmezliği: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi, Türleri, Aşamaları
Devamını oku

Konjestif Kalp Yetmezliği: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi, Türleri, Aşamaları

Kalp yetmezliği yaklaşık 6 milyon Amerikalıyı etkiliyor. Her yıl yaklaşık 670.000 kişiye kalp yetmezliği teşhisi konuyor. 65 yaşından büyüklerin hastaneye gitmesinin ana nedeni budur. Kalp Yetmezliği Nedir? Kalp yetmezliği, kalbin çalışmayı bıraktığı anlamına gelmez.

5 Crohn Hastalığı Türleri: İleokolit, Jejunoileitis ve Daha Fazlası
Devamını oku

5 Crohn Hastalığı Türleri: İleokolit, Jejunoileitis ve Daha Fazlası

Crohn hastalığı, inflamatuar bağırsak hastalıkları (IBD'ler) olarak bilinen bir grup rahatsızlığın parçasıdır. Crohn hastalığının beş ana türü vardır ve her biri kendi semptomlarına sahiptir. Doktorlar, her türü gastrointestinal sisteminizdeki (GI yolu) iltihaplanma konumuna göre tanımlar:

Multipl Miyelom - Belirtileri, Nedenleri, Aşamaları, Temel Bilgiler
Devamını oku

Multipl Miyelom - Belirtileri, Nedenleri, Aşamaları, Temel Bilgiler

Multipl miyelom bir tür kan kanseridir. Kemik iliğinizde, kemiklerin içindeki süngerimsi dokuda başlar. Vücudunuzun plazma hücreleri adı verilen belirli bir tür de dahil olmak üzere kan hücrelerini ürettiği yer burasıdır. Bu hücreler kontrol dışı büyüyebilir ve kemik iliğinizdeki normal, sağlıklı hücreleri dışarıda bırakabilir.