2024 Yazar: Kevin Dyson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 23:51
Ağır terleme (hiperhidroz olarak da bilinir) çok gerçek ve utanç verici bir sorundur, ancak bunu tedavi etmenin bazı etkili yolları vardır. Büyük kazakların altına saklanmadan veya daha soğuk bir iklime taşınmadan önce, aşırı terlemeyle mücadele etmek için bu kanıtlanmış teknikleri deneyebilirsiniz.
Ağır Terleme Tedavisinde İlk Adım: Ter önleyiciler
Aşırı terlemeyle baş etmenin en kolay yolu, çoğu insanın zaten günlük olarak kullandığı bir terlemeyi önleyici madde kullanmaktır. Çoğu ter önleyici, alüminyum tuzları içerir. Onları cildinize sürdüğünüzde, terlemeyi önleyici maddeler terlemeyi engelleyen bir tıkaç oluşturur.
Yerel süpermarkette veya eczanede tezgahta bir ter önleyici satın alabilirsiniz ya da doktorunuz sizin için bir tane yazabilir. Reçetesiz satılan ter önleyiciler, reçeteli ter önleyicilerden daha az tahriş edici olabilir. Reçetesiz satılan bir markayla başlayın ve bu işe yaramazsa doktorunuza bir reçete isteyin.
Birçok terlemeyi önleyici madde, terlemenizi engellemeyen ama terinizden kaynaklanan kokuyu kontrol etmeye yardımcı olacak bir deodorantla birlikte satılır.
Terleme önleyiciler sadece koltuk altlarınız için değildir. Bazılarını ayrıca elleriniz ve ayaklarınız gibi terlediğiniz diğer bölgelere de uygulayabilirsiniz. Bazıları saç çizgisine bile uygulanabilir.
Sabahları terlemeyi önleyici/deodorantınızı yuvarlayıp püskürtmeyin ve unutun. Ayrıca gece yatmadan önce uygulayın - daha kuru kalmanıza yardımcı olur.
Sonraki Adımlar: Ağır Terleme İçin 4 Tıbbi Tedavi
Terleme önleyiciler ellerinizi ve ayaklarınızı çok fazla terlemekten alıkoymuyorsa, doktorunuz şu tıbbi tedavilerden birini önerebilir:
1. İyontoforez: Bu tedavi sırasında, suyun içinden düşük bir elektrik akımı geçerken, elleriniz, ayaklarınız veya her ikinizle birlikte sığ bir su tepsisinde yaklaşık 20 ila 30 dakika oturursunuz. Bu tedavinin tam olarak nasıl çalıştığını kimse bilmiyor, ancak uzmanlar terin cildinizin yüzeyine ulaşmasını engellediğine inanıyor. Bu tedaviyi haftada en az birkaç kez tekrarlamanız gerekecek, ancak birkaç kez sonra terlemeyi bırakabilirsiniz. İyontoforez yapmayı öğrendikten sonra evde kullanmak için bir makine satın alabilirsiniz. Bazı insanlar bakım için ayda yalnızca birkaç tedaviye ihtiyaç duyar.
İyontoforez genellikle güvenli olmasına rağmen, elektrik akımı kullandığından hamile kadınlar ve kalp pili veya metal implantları (eklem replasmanları dahil), kalp rahatsızlıkları veya epilepsisi olan kişiler için önerilmez.
2. Botulinum toksini: Ağır terleme için başka bir tedavi seçeneği, kırışıklıklar için kullanılan aynı ilaç olan botulinum toksin A'nın (Botox) enjeksiyonlarıdır. Botoks, koltuk altlarındaki aşırı terlemeyi tedavi etmek için FDA onaylıdır, ancak bazı doktorlar onu avuç içi ve ayak tabanları için de kullanabilir.
Botoks, ter bezlerinin harekete geçmesi için sinyal veren bir kimyasalın salınımını önleyerek çalışır. Birkaç Botox enjeksiyonu yaptırmanız gerekebilir, ancak sonuçlar neredeyse bir yıl sürebilir.
3. Antikolinerjik ilaçlar: Terlemeyi önleyici ilaçlar ve iyontoforez ve Botoks gibi tedaviler denediyseniz ve bunlar işe yaramadıysa, doktorunuz antikolinerjik ilaçlar gibi reçeteli bir ilaç önerebilir. Oral antikolinerjik ilaçlar ter bezlerinin aktivasyonunu durdurur, ancak herkes için değildir çünkü bulanık görme, kalp çarpıntısı, kuru gözler, ağız kuruluğu ve işemede zorluk gibi yan etkileri olabilir.
4. Cerrahi: Aşırı terleme için cerrahi prosedürlerin reklamını yapan plastik cerrahlar görmüş olabilirsiniz. Ameliyat sadece diğer tedavilere yanıt vermeyen şiddetli hiperhidrozu olan kişiler için önerilir. Ameliyat sırasında doktor ter bezlerini kesebilir, kazıyabilir veya emebilir.
Başka bir cerrahi seçenek, cerrahın çok küçük kesiler yaptığı ve normalde ter bezlerini harekete geçiren koltuk altınızdaki sinirleri kestiği endoskopik torasik sempatektomidir (ETS). Bu prosedür çok etkilidir, ancak diğer tüm tedavileri deneyen kişilerde yalnızca son çare olarak kullanılır. ETS tersine çevrilemez ve iz bırakabilir. ETS'ye yakalanan hemen hemen herkesin uğraşmak zorunda olduğu bir yan etki, vücudunuzun bir bölgede terlemeyi bıraktığı, ancak telafi etmek için başka bir bölgede (yüz veya göğüs gibi) terlemeye başladığı telafi edici terlemedir.
5. MiraDry System. Doktor muayenehanesinde gerçekleştirilen bu prosedür, koltuk altınızdaki ter ve koku bezlerini hedef alan ve ortadan kaldıran termal (ısı) enerji kullanır. Bezler bir kez yok edildiğinde tekrar büyümezler.
Ağır Terlemeyi Kontrol Etmek İçin Evde Atabileceğiniz 4 Adım
Farklı ter önleyiciler veya doktorunuzun önerdiği diğer tedavileri denerken, terlemeyi az altmak için bu evde kullanılan çözümlerden bazılarını da kullanabilirsiniz.
- Terini hapsedecek ağır giysiler giymeyin. Bunun yerine pamuk ve ipek gibi hafif, nefes alan kumaşlar giyin. Sıcakta dışarıda veya egzersiz yapacağınızı bildiğiniz zaman yanınızda fazladan bir gömlek getirin. Ayaklarınız da terleyebilir, bu nedenle nemi onlardan uzaklaştıran çoraplar giyin (merino yünü ve polipro iyi seçimlerdir).
- Terli cildinizde yaşayabilen ve kokulara neden olabilen bakterileri kontrol etmek için her gün antibakteriyel sabun kullanarak duş alın veya banyo yapın. Daha sonra ve ter önleyici uygulamadan önce kendinizi tamamen kurulayın.
- Giysilerinizi bozmamak veya kokmaya başlamamak için teri emmek için koltuk altı astarlarını ve ayakkabı eklerini kullanın.
- En sevdiğiniz Meksika restoranında margaritalı duble jalapeno burrito sipariş etmeyin. Baharatlı yiyecekler ve alkol, çay ve kahve gibi sıcak içecekler gibi sizi terletebilir.
Önerilen:
Derin Nefes Alma: Adım Adım Stres Giderme
Siz veya çocuklarınız stresli olduğunda ve rahatlamaya ihtiyaç duyduğunuzda, onları televizyona veya kilere doğrultmayın. Çipler veya kanallar rahatlama sağlamaz. Bunun yerine derin bir nefes alın. Derin nefes alma, rahatlamanın ve endişelerinizi gidermenin kolay bir yoludur.
Osteoartrit için Adım Adım Yürüyüş Egzersizi Rutin
Osteoartriti (OA) olan kişiler için egzersiz iyi bir ilaçtır. Eklem ağrısını hafifletir, yorgunlukla savaşır ve genel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Hareket etmenin kolay bir yolunu mu istiyorsunuz? Yürümeyi deneyin. Bunu her yerde yapabilirsin ve başlamak için fazla bir şeye ihtiyacın yok:
Aktör Shailene Woodley, skolyozunu adım adım atmayı öğrendi
Zamanında ve etkili bir şekilde tedavi edildiğinde, skolyoz - veya omurganın eğriliği - neredeyse görünmez olabilir. Örneğin, ABC Ailesi'nin hit filmi The Secret Life of the American Teenager'da hamile Amy Juergens'i canlandıran 17 yaşındaki Shailene Woodley, hayatının çoğunu spot ışıklarında geçirdi.
Meditasyon: Adım Adım Stres Giderme
Stres ailedeki herkesi etkileyebilir. Çocuklarınız okul çalışmaları, arkadaşlar ve birçok okul sonrası etkinliklerden dolayı strese girebilir. İşten ya da araba paylaşımıyla meşgul olmaktan ve herkesi mutlu etmekten alabilirsiniz. Tüm bu stres, herkesin sağlıksız seçimler yapmasına neden olabilir - örneğin egzersizi atlayarak TV karşısında sebze yemek için veya daha sağlıklı yemek yerine abur cuburları seçmek gibi.
Adım Adım: Fitness için Yürüyüş
Düşebilseydim Gökyüzüne Sence zaman Beni geçerdi Çünkü yürüyeceğimi biliyorsun Bin mil Yapabilseydim Görüşürüz Bu gece Sözleri Vanessa Carlton'ın 2002 Top 40 şarkısı "A Thousand Miles"dan geliyor. Kilometre elbette mecazi, ama ya biri aşk, hayırseverlik, ayak işleri veya egzersiz için bu mesafenin küçük bir kısmını yürümeye karar verdiyse?