Cilt Mikrobiyomu Nedir?

İçindekiler:

Cilt Mikrobiyomu Nedir?
Cilt Mikrobiyomu Nedir?
Anonim

Cildiniz en büyük organınızdır. Bakteriler, mantarlar ve virüsler gibi trilyonlarca mikroorganizma ile iç içedir. Bu görünmez yaşam formları cilt mikrobiyomu olarak bilinir. Bunlar genel sağlığınızın önemli bir parçasıdır.

Cildiniz Mikrobiyomunuz Ne Yapar?

Seni dış dünyadan koruyan fiziksel bir katmanın parçasıdır. Cildinizin diğer bölümleriyle birlikte çalışarak:

  • Enfeksiyonla savaş. Bazı mikroplar doğal bir antibiyotik gibi davranır. Ayrıca, birçok mikropun sevmediği cildinizi asidik tutmaya yardımcı olurlar.
  • Bağışıklık sisteminizin çalışmasına yardımcı olun. Cildinizdeki mikroplar, bağışıklık sisteminizi zararlı bakteri veya virüslere karşı uyaran bir tür uyarı parlaması görevi görür. Ayrıca hücrelerinizin UV ışığına nasıl tepki verdiği konusunda da rol oynarlar. Cilt kanserine neden olan tür budur. Yine de bu sürecin nasıl çalıştığını anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var.
  • Yaraları iyileştirin ve iltihabı kontrol edin. Cildinizin mikrobiyomundan gelen sinyaller, bağışıklık sisteminizi etkinleştirebilir veya devre dışı bırakabilir. Bu, zararlı iltihabı iyileştirmenize ve kontrol etmenize yardımcı olur.

Cilt Mikrobiyomunu Ne Etkiler?

"Çekirdek mikrobiyotanız", cildinizde rutin olarak bulunan bir grup mikroorganizmadır. Bu mikrobiyota, hayatın erken dönemlerinde, belki de yaklaşık 3 yaşındayken oldukça kararlı hale gelir. Ama değişebilirler.

Örneğin, ergenliğe dahil olan hormonlar, cildinizi kaplayan doğal yağ olan sebum salınımını tetikler. Bazı bakteriler sebumu sever. Bu yüzden gençken sivilceye sahip olma olasılığınız daha yüksektir.

Cildinizin mikrobiyomunun yapısı vücudunuza göre değişir. Bazı mikroorganizmalar, dirsek kıvrımlarınız veya ayaklarınız gibi nemli alanlarda gelişir. Diğerleri kuru veya yağlı lekeleri sever.

Cildinizin mikrobiyomunu etkileyen diğer bazı şeyler şunları içerir:

Genler

  • Diyet
  • Sigara içmek gibi diğer yaşam tarzı seçimleri
  • Çevre
  • Hava kirliliği
  • UV ışığına maruz kalma

Hayatınızın çok erken döneminde olan bazı şeyler de cildinizin mikrobiyomunda rol oynar. Bu, vajinal olarak mı yoksa sezaryenle mi doğduğunuzu içerir. Uzmanlar, sezaryen doğumun zaman içinde sağlığınızı nasıl etkileyeceğinden emin değil. Ancak doktorların vajinal mikropları yeni doğan cildine aktarabilmelerinin yolları var.

Cilt Koşulları ve Mikrobiyom

Mikrobiyomunuz yararlı olmayan şekillerde değişebilir. Bu dengesizliğe disbiyoz denir. Bunun neden olduğu belli değil. Ancak aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli sağlık koşullarıyla bağlantılıdır:

  • Egzama (atopik dermatit)
  • Sedef hastalığı
  • Akne
  • Rozasea
  • İyileşmeyen yaralar

Araştırmacılar ayrıca cilt mikrobiyomunun vitiligo, albinizm, kepek, ayak tırnağı enfeksiyonları ve siğiller gibi durumları nasıl etkilediğini araştırıyorlar.

Cildinizi Nasıl Sağlıklı Tutarsınız

Özellikle ileriki yaşlarda cilt mikrobiyomunuzu ne kadar değiştirebileceğinizi bilmek zor. Ancak bunu desteklemek için atabileceğiniz bazı adımlar ve genel olarak sağlıklı bir cilt var:

Aşırı dezenfekte etmeyin. Cildinizi çok fazla temizlerseniz, özellikle de çok sayıda antibakteriyel ürün kullanıyorsanız, mikrobiyomunuzun dengesini bozabilirsiniz. Bazı uzmanlar çok fazla yıkamanın bebeklerin egzama olma ihtimalini artırdığını düşünüyor. Ama bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var.

Nemlendirir. Bu, cilt bariyerinizi güçlendirir. Egzama veya sedef hastalığı gibi belirli cilt rahatsızlıkları için özellikle yararlıdır. Fantezi kremlere çok para harcamanıza gerek yok. Petrol jölesi gayet iyi çalışıyor. Sadece sert malzemelerden uzak durduğundan emin ol.

Dengeli beslenin Bazı araştırmalar bağırsaklarınızdaki mikropların cildinizi de etkilediğini gösteriyor. Bunun çalışma şekli net değil. Ancak çok sayıda bitki bazlı gıda yemek iyi bir fikirdir. Bunlar, iyi bakterilerin gerçekten sevdiği prebiyotiklere (lif gibi sindirilmeyen karbonhidratlar) sahiptir.

Egzersiz. Fiziksel aktivite genel sağlığınız için iyidir. Ayrıca bağırsak mikrobiyomunuzu iyi bir şekilde değiştirebilir. Bu da cilt mikroplarına fayda sağlar.

Doğaya çıkın. Yeşil alanların mikrobiyomumuza yardımcı olabileceğine ve zihinsel ve fiziksel sağlığımızı iyileştirebileceğine dair kanıtlar var.

Tıbbi durumları tedavi edin. Yönetilmeyen belirli sağlık sorunlarınız olduğunda cilt sorunları yaygındır. Buna diyabet ve Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi iltihaplı bağırsak hastalıkları dahildir.

Sigarayı bırakın. Sigara içmek birçok yönden sizin için kötüdür. Araştırmalar, iltihaplanmaya neden olabileceğini ve cildinizin mikrobiyomunu bozabileceğini gösteriyor.

Doktorunuzla Konuşun

Cilt biyomunuzda bir dengesizlik varsa, onu tekrar rayına oturtmak için ekstra yardıma ihtiyacınız olabilir. Bu, ortaya çıkan herhangi bir cilt durumunu tedavi etmek için oral ilaçlar, kremler veya jeller içerebilir. Bazı uzmanlar, canlı "iyi" bakteriler olan probiyotikler gibi takviyelerin yardımcı olabileceğini düşünüyor. Doktorunuza veya dermatoloğunuza sizin için neyin doğru olduğunu sorun.

Önerilen:

Ilginç makaleler
Konjestif Kalp Yetmezliği: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi, Türleri, Aşamaları
Devamını oku

Konjestif Kalp Yetmezliği: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi, Türleri, Aşamaları

Kalp yetmezliği yaklaşık 6 milyon Amerikalıyı etkiliyor. Her yıl yaklaşık 670.000 kişiye kalp yetmezliği teşhisi konuyor. 65 yaşından büyüklerin hastaneye gitmesinin ana nedeni budur. Kalp Yetmezliği Nedir? Kalp yetmezliği, kalbin çalışmayı bıraktığı anlamına gelmez.

5 Crohn Hastalığı Türleri: İleokolit, Jejunoileitis ve Daha Fazlası
Devamını oku

5 Crohn Hastalığı Türleri: İleokolit, Jejunoileitis ve Daha Fazlası

Crohn hastalığı, inflamatuar bağırsak hastalıkları (IBD'ler) olarak bilinen bir grup rahatsızlığın parçasıdır. Crohn hastalığının beş ana türü vardır ve her biri kendi semptomlarına sahiptir. Doktorlar, her türü gastrointestinal sisteminizdeki (GI yolu) iltihaplanma konumuna göre tanımlar:

Multipl Miyelom - Belirtileri, Nedenleri, Aşamaları, Temel Bilgiler
Devamını oku

Multipl Miyelom - Belirtileri, Nedenleri, Aşamaları, Temel Bilgiler

Multipl miyelom bir tür kan kanseridir. Kemik iliğinizde, kemiklerin içindeki süngerimsi dokuda başlar. Vücudunuzun plazma hücreleri adı verilen belirli bir tür de dahil olmak üzere kan hücrelerini ürettiği yer burasıdır. Bu hücreler kontrol dışı büyüyebilir ve kemik iliğinizdeki normal, sağlıklı hücreleri dışarıda bırakabilir.